हो सकता है कि आपको अपनी माँ की मुस्कान विरासत में मिली हो। आप उसके कपड़ों का प्यार साझा कर सकते हैं। जब आप डेज़ी के आसपास होते हैं तो शायद आप दोनों छींकते हैं। लेकिन आप अपनी माँ की देखभाल दूसरे तरीके से भी कर सकते हैं। हो सकता है कि आप उसकी तरह कैंडीज, कुकीज, सोडा या चॉकलेट के "आदी" हो गए हों।
दूसरे शब्दों में, क्या माँ ने अनजाने में आपको चीनी की दीवानी बना दिया?
लेकिन हम यहां गरीब मां पर अपराध बोध कराने के लिए नहीं हैं। बल्कि, हम आपको बताना चाहते हैं कि कैसे एक विनाशकारी आदत से मुक्त हो सकते हैं जो आपकी माँ ने अनजाने में आप पर डाल दी हो - और माँ की माँ ने अनजाने में उसके साथ साझा किया हो। और इसी तरह। आखिरकार, आपकी माँ के साथ आपका पहला रिश्ता है, और यह आपके जीवन के पाठ्यक्रम को गहराई से प्रभावित करता है।
आपकी माँ द्वारा अनजाने में आपको दिए गए चीनी के जाल से बचने के 5 तरीके यहां दिए गए हैं:
- "शुगर सोल सर्चिंग" करें। दूसरे शब्दों में, इस बारे में सोचें कि आपकी चीनी की आदत कैसे शुरू हुई। (उदाहरण के लिए, जब आप अच्छे थे तब क्या माँ और पिताजी आपको पुरस्कार के रूप में आइसक्रीम के लिए बाहर ले गए थे? क्या आपकी माँ ने सोडा की बड़ी बोतलें खरीदीं और उन्हें हर समय अपने घर के आसपास रखा? क्या आपको रात का खाना खत्म करने पर चॉकलेट मिली? क्या आपने माँ को रसोई में कल रात की मिठाई को चुपके से पॉलिश करते हुए पकड़ा था? क्या उसने सिर्फ आपके लिए विशेष मिठाइयाँ तैयार कीं और अगर आपको कोई नहीं चाहिए तो चोट लग जाती है?)
- इस बारे में सोचें कि आपकी माँ मिठाई से कैसे संबंध रखती थीं। या शायद अभी भी करता है। (क्या आपकी माँ अपना प्यार दिखाने के लिए विशेष व्यवहार करती हैं? क्या वह आप पर अपराधबोध की यात्रा करने के लिए डेसर्ट का उपयोग करती है? शायद वह परिवार के सदस्यों के साथ शांति बनाने के लिए खाद्य "उपहार" प्रदान करती है?)
- एक विशेष विज़ुअलाइज़ेशन मेडिटेशन करें जिसमें आप अपनी माँ के साथ उन विषयों पर चर्चा करते हुए देखें, महसूस करें और सुनें जो आपके दिमाग में वर्षों से हैं। अपने आप को उसके लिए अपना दिल खोलने की कल्पना करना सुनिश्चित करें।
- अपनी माँ के साथ बातचीत करें जिसमें आप चीनी के साथ अपने आपसी संबंध पर चर्चा करें और दिल के अन्य मामलों के बारे में बात करें। (आप उससे बात कर सकते हैं कि वह जीवित है या नहीं।)
- समापन और एक नया अधिक सार्थक संबंध प्राप्त करने के लिए अपनी माँ को एक पत्र लिखें। अपने शब्दों में, आप उन भावनाओं को साझा करेंगे जिन्हें आपने वर्षों से अपने अंदर रखा है। (आप इस पत्र को मेल नहीं कर रहे होंगे, लेकिन इसे लिखने से आपको उसे क्षमा करने में मदद मिलेगी, साथ ही साथ आपका गुस्सा, उदासी और निराशा भी दूर होगी।) इस तरह के पत्र को लिखने की शक्ति को कम करके आंका नहीं जा सकता है। विचारों और भावनाओं को कागज पर उतारने से दुनिया भर में हजारों महिलाओं को मदद मिली है।)
स्वाभाविक रूप से, हम में से कई अपनी माताओं के साथ बेहतर संबंध रखना चाहेंगे (चाहे वह जीवित हों या नहीं)।
माँ के साथ पिछली शिकायतों और नाराजगी को हल करके, आप चीनी और अन्य अस्वास्थ्यकर व्यवहारों और भावनाओं के प्रति अपने निराशाजनक आकर्षण को आसानी से दूर कर सकते हैं।
क्षमा के रूप में और कुछ भी उतना प्यारा नहीं लगता।
