नए साल के लिए फ़िटनेस डीवीडी - SheKnows

अमेरिकन काउंसिल की सबसे हालिया रिलीज़ व्यायामशीर्ष पर रिपोर्ट स्वास्थ्य 2010 के रुझान इंगित करते हैं कि फिटनेस के प्रति उत्साही ऐसे वर्कआउट चाहते हैं जो न केवल वॉलेट पर आसान हों, बल्कि सुपर टाइम-कुशल भी हों। आप घरेलू फिटनेस डीवीडी की तुलना में अधिक समय-कुशल नहीं प्राप्त कर सकते हैं - और वे जिम सदस्यता से सस्ता हैं - इसलिए हम हैं आपको नवीनतम व्यायाम डीवीडी के बारे में जानकारी देना जो आपको अपने जीवन में फिट और ट्रिम करने के लिए प्रेरित करेगी कमरा।

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साँस छोड़ना: कोर फ्यूजन शुद्ध एब्स और आर्म्स

पुरस्कार विजेता, सर्वाधिक बिकने वाली कोर फ़्यूज़न श्रृंखला में नवीनतम रिलीज़, शुद्ध पेट और शस्त्र पूरे ऊपरी शरीर पर केंद्रित है। पांच के ब्रांड के सिद्ध सूत्र को जारी रखना
केंद्रित पिलेट्स-प्रेरित 10-मिनट के वर्कआउट जो तेजी से परिणाम और अधिकतम लचीलापन प्रदान करते हैं, साँस छोड़ते के व्यायाम कोर, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और कंधों को लंबा, मजबूत और टोन करते हैं।
कोर फ्यूजन हेइडी क्लम, कैमरन डियाज, जूलिया रॉबर्ट्स, केट हडसन और मारिस्का हरजीत जैसी फिट-दिमाग वाली हस्तियों में पसंदीदा है। 50 मिनट की यह फिटनेस डीवीडी आपके सोचने के तरीके को बदल देगी

toning और शक्ति-प्रशिक्षण के बारे में। उपलब्ध:www. बबूल कैटलॉग.कॉम

स्टेफ़नी विटोरिनो द अल्टीमेट बॉडी शेपर

राष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित फिटनेस विशेषज्ञ और सेलिब्रिटी ट्रेनर स्टेफ़नी विटोरिनो को हाल ही में रिलीज़ किया गया अल्टीमेट बॉडी शेपर, उसकी नई वी बॉडी कसरत श्रृंखला की पहली डीवीडी। विटोरिनो की डीवीडी
दो ३०-मिनट के अंतराल के वर्कआउट की सुविधा है जो हर चाल में कोर की मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए पूरे शरीर की ताकत-प्रशिक्षण के साथ कार्डियो को जोड़ती है, "वी" आकार (चौड़े कंधों को संकुचित करना) पर जोर देती है
एक छोटी कमर में नीचे) जिसे हासिल करने के लिए फिटनेस के प्रति उत्साही घंटों जिम में बिताते हैं। DVD का V बॉडी हाई स्टेप वर्कआउट लोअर बॉडी शेपिंग पर फोकस करता है, जबकि V बॉडी मैट वर्कआउट बॉडी को शेप देता है
योग-प्रेरित शक्ति कार्य को शामिल करके लंबी और दुबली मांसपेशियों के साथ। बोनस सुविधाओं के रूप में, डीवीडी में एक विशेष वी -8 पेट खंड भी शामिल है जो विटोरिनो के आठ पसंदीदा ऑन-द-गो को प्रदर्शित करता है
कमर सिकुड़ने की चाल, साथ ही पॉप-अप प्रशिक्षण युक्तियाँ और एक कसरत टाइमर। पुरुषों, महिलाओं और सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त, अल्टीमेट बॉडी शेपर वास्तविक शरीर को आकार देने वाले परिणाम देता है
सबसे कुशल समय में। उपलब्ध:www. स्टेफ़नी विटोरनियो.com

सबसे बड़ा हारने वाला-आखिरी मौका कसरत

कोई भी फिटनेस डीवीडी सूची जिलियन माइकल्स के बिना पूरी नहीं होगी, जिन्हें लोकप्रिय रियलिटी टीवी श्रृंखला पर बट-किकिंग ट्रेनर के रूप में जाना जाता है। सबसे बड़ी हारने वाला. माइकल्स उसके कट्टर जारी है
55 मिनट की इस डीवीडी में मार्गदर्शन, आपको तीन वर्कआउट के साथ चुनौती देता है जो आपकी मांसपेशियों को अधिकतम काम करेगा। भूतकाल सबसे बड़ा हारने वाला प्रतियोगी आपको प्रेरित करने के लिए माइकल्स के साथ जुड़ते हैं
कार्डियो और शक्ति-प्रशिक्षण का अनूठा मिश्रण आपके चयापचय को बढ़ावा देने और उन पाउंड को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अंतिम मौका कसरत आपको बोर होने से भी बचाएगा; आपको पसीना आ रहा होगा
आपके शरीर की प्रत्येक मांसपेशी को लक्षित करने वाले तीव्र शक्ति अभ्यासों के अलावा विभिन्न प्रकार की शक्ति चालें, किकबॉक्सिंग, रस्सी कूदना, और अन्य उच्च और निम्न प्रभाव वाली चालें।
उपलब्ध:www. अमेजन डॉट कॉम

शिवा री: दैनिक ऊर्जा-विनयसा प्रवाह योग

सात 20-मिनट के अभ्यासों की विशेषता - सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए एक - दैनिक ऊर्जा शीर्ष महिला योग में से एक, शिव री का पालन करते हुए आपकी ऊर्जा, संतुलन और शक्ति को बहाल करेगा
देश में शिक्षक। यह 168 मिनट की योग फिटनेस डीवीडी व्यस्त कार्यक्रम वाले लोगों को पूरा करती है जो एक ऐसा कसरत चाहते हैं जो कभी उबाऊ न हो। अनुकूलन योग मैट्रिक्स के साथ, आप अधिक में से चुन सकते हैं
छोटे या लंबे अभ्यासों के लिए अनंत संभावनाएं पैदा करने के लिए दो घंटे से अधिक योग करें, या छह पूर्व-निर्धारित योग अभ्यासों में से किसी एक को आजमाएं। आप सहनशक्ति का निर्माण करेंगे और लंबी, दुबली मांसपेशियों के साथ-साथ गढ़ेंगे
अपने स्वास्थ्य और विश्राम के संबंध में सांस के महत्व को जानें। जैडा पिंकेट-स्मिथ और ब्योर्क जैसे सितारों के बीच लोकप्रिय, शिवा री के योगासन न केवल आपको फिट रखेंगे, वे
आपको अपने व्यस्त दिन में तनाव को दूर करने का एक प्रभावी तरीका भी देगा। उपलब्ध:www. बबूल कैटलॉग.कॉम

ज़ुम्बा फिटनेस

ज़ुम्बा नामक लोकप्रिय लैटिन नृत्य के साथ फिट और ट्रिम करें। NS ज़ुम्बा फिटनेस टोटल बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन सिस्टम डीवीडी सेट साल्सा, कंबिया की विशेषता वाला एक चार-डिस्क, छह-कसरत संग्रह है,
सांबा, मेरेंग्यू और बहुत कुछ। ज़ुम्बा डीवीडी सेट भी मराका-प्रेरित टोनिंग स्टिक्स के साथ आता है जो आपके सॉसी डांस एक्सरसाइज में बॉडी स्कल्प्टिंग को जोड़ता है। ऐसे बच्चे मिले जो ज़ुम्बा चाहते हैं? विचार करना
ज़ुम्बाटोमिक, 4 से 12 साल की उम्र की लड़कियों और लड़कों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया एक अभूतपूर्व फिटनेस प्रोग्राम, जो उच्च-ऊर्जा बीट्स के साथ लैटिन, शहरी और समकालीन नृत्य चालों को जोड़ता है। NS
ज़ुम्बाटोमिक बॉक्स सेट व्यक्तिगत 30 मिनट के वर्कआउट के साथ तीन डीवीडी, एक सीडी साउंडट्रैक और कॉमिक बुक की सुविधा है। उपलब्ध:www. ज़ुम्बा.कॉम

टेन ज़ेन टमी टोनर

टेन ज़ेन टमी टोनर आपके एब्स को हर कोण से काम करने के लिए लक्षित सबसे प्रभावी योगासन प्रदान करता है। रॉडनी यी और कैमरून शायने के साथ आप आसानी से मोहित हो जाएंगे
वे पूरे शरीर को लंबा और मजबूत करने, धड़ को कसने, और एक मन-शरीर संबंध बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए शीर्ष दस योग चालों को प्रदर्शित करते हैं जो आपको व्यस्त, केंद्रित और प्रेरित रखेंगे
योग का नियमित अभ्यास जारी रखें। उच्च रैंकिंग वाले मार्शल आर्ट विशेषज्ञ कैमरन शायने आपको 20 मिनट के गहन योग के माध्यम से ले जाते हैं जो योग के दौरान आपके पूरे शरीर की मुद्रा शक्ति को चुनौती देते हैं
मास्टर रॉडनी यी आपको 20 मिनट के कार्डियो-बूस्टिंग योगा मूव्स के माध्यम से ले जाते हैं जो आपके हृदय गति को बढ़ाते हैं। दोनों वर्कआउट आपको लंबा, तंग-कमर, शक्तिशाली और स्फूर्तिवान महसूस कराते हैं।
उपलब्ध:www. Gaiam.com

डांस एंड बी फिट: हिप हॉप कार्डियो

डांस के आनंद को हिप हॉप पल्स के साथ जोड़ते हुए, डांसर कोरियोग्राफर सरिता लू आपके लिए 20 मिनट के दो हाई-एनर्जी वर्कआउट - ओल्ड स्कूल और सेक्सी स्कल्प्ट लेकर आई हैं - जो फैट बर्न करते हैं और
एब्स, पैरों और बाजुओं को टोन करते हुए कैलोरी। सरिता लू की फंकी, उत्साही चालें, जैसे रॉक स्टेबल, हिप स्विंग्स, चेस्ट पॉप्स और सेक्सी बॉडी रोल्स को सरल चरणों में विभाजित किया गया है ताकि आप लाभ प्राप्त कर सकें
नृत्य आत्मविश्वास के साथ-साथ अपने पूरे शरीर की फिटनेस में सुधार करें। मूल संगीत और चलते-फिरते फिटनेस के लिए ऑडियो डाउनलोड करने के विकल्प के साथ, आप अपने वर्कआउट रूटीन में थोड़ा सा रवैया जोड़ सकते हैं
इस 50 मिनट की हिप-हॉप फिटनेस डीवीडी के साथ। उपलब्ध:www. बबूल कैटलॉग.कॉम

ग्रैंडमास्टर विलियम सी.सी. के साथ शुरुआती के लिए ताई ची। चेन

हालांकि आंदोलन का एक बहुत कम महत्वपूर्ण तरीका है, ताई ची तनाव को कम करने और ऊर्जा को नवीनीकृत करते हुए लचीलापन, मांसपेशियों की टोन, सहनशक्ति और ताकत बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है। कोई भी, परवाह किए बिना
उम्र या शारीरिक क्षमता, ताई ची के स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं। ग्रैंडमास्टर चेन, दुनिया के शीर्ष ताई ची प्रशिक्षकों में से एक, आपको बुनियादी, कम प्रभाव वाले अभ्यासों के साथ ले जाता है
पालन ​​करने में आसान निर्देश जो तीन पूर्ण-रूप प्रथाओं में विभाजित हैं। बोनस फीचर्स इस ताई ची फिटनेस डीवीडी को 87 मिनट के माइंड-बॉडी मूव्स का प्रोग्राम बनाते हैं। उपलब्ध:
www. बबूल कैटलॉग.कॉम

योग सभी के लिए काम करता है: शुरुआती AM/PM

अभी तक योग भक्त नहीं हैं लेकिन मन-शरीर की कसरत करने के लिए उत्सुक हैं? आप प्यार करेंगे योग सभी के लिए काम करता है: शुरुआती AM/PM, सीखने में आपकी सहायता करने के लिए डिज़ाइन किए गए तीन बुनियादी कसरतों का एक संग्रह
रस्सियाँ। विशेषज्ञ पट्टी असद आपको मजेदार और आसान योग मुद्राओं की एक श्रृंखला के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे जो किसी के लिए भी प्रयास करने के लिए काफी सरल हैं। 40 मिनट की शुरुआत के साथ ताकत और लचीलेपन का निर्माण करें
10 मिनट के AM वेक-अप के साथ व्यायाम करें, उठें और चमकें, या प्रशिक्षक बिली असद के 10 मिनट के PM रिलैक्स एंड रिस्टोर के साथ आराम करें। शुरुआती AM/PM, योग डीवीडी में से केवल एक
योगवर्क्स सीरीज़, योग को आपकी जीवनशैली का एक मजबूत घटक बनाने के लिए एक आदर्श प्रारंभिक बिंदु है, खासकर जब से आप इसे घर पर कर सकते हैं और जब यह आपके लिए काम करता है तो अपने योग कसरत को फिट कर सकता है।
उपलब्ध:www. व्यायामटीवी.टीवी (योगवर्क्स वर्कआउट भी मुफ्त में मांग पर उपलब्ध हैं)

हेमलया: बॉलीवुड डांस ब्लास्ट

सबसे अधिक बिकने वाले बॉलीवुड फिटनेस स्टार हेमालया के दो नए वर्कआउट के साथ, यह डांस फिटनेस डीवीडी 20 मिनट के दो कार्डियो रूटीन की पेशकश करती है जो उन छुट्टियों की कैलोरी को खत्म कर देंगे। तुम्हे दे रहा हूँ
अपने कूल्हों को ढीला करने और दैनिक पीसने के तनाव को दूर करने का फिटनेस अवसर, बॉलीवुड डांस ब्लास्ट पाउंड खोने और मांसपेशियों को टोन करने के दौरान मजा करने के बारे में सब कुछ है। साथ में
अपने गर्म, चंचल व्यक्तित्व और विशेषज्ञ निर्देश, हेमालया ने नृत्य फिटनेस के लिए उपलब्ध किसी भी चीज़ के विपरीत मज़ेदार, प्रभावी कार्यक्रमों के लिए एक ठोस प्रतिष्ठा बनाई है। नृत्य
विशेषज्ञ आपको बॉलीवुड बीट, जंपिंग, स्पिनिंग और खूबसूरती से टोंड बॉडी और तनाव मुक्त दिमाग की ओर ले जाने के लिए तैयार करेंगे। उपलब्ध:www. बबूल कैटलॉग.कॉम

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