हम अक्सर उन चीजों की एक अंतहीन सूची से अभिभूत होते हैं जिन्हें एक दिन में पूरा करने की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर हम केवल वही करते हैं जो हमें करना है और कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, तो जले हुए और थके हुए को हवा देना आसान है। इसलिए "मेरे लिए समय" के लिए जगह बनाना इतना महत्वपूर्ण है।
खुद के लिए समय अक्सर रास्ते से हटने वाली पहली चीज होती है। और क्योंकि "मुझे समय" से चूकने के कोई दृश्यमान परिणाम नहीं हैं, इसलिए इसे स्वस्थ होने से कहीं अधिक समय तक बंद करना आसान है। उन चीजों के लिए जगह नहीं बनाना जो आपको सुकून देती हैं और आपको खुश करती हैं, आपकी भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। लेकिन उस अतिरिक्त समय को खोजना आपके विचार से आसान है। "मुझे समय" को प्राथमिकता दें, और आपका शरीर और दिमाग इसके लिए आपको धन्यवाद देंगे।
इसे तुरंत करें
यदि आप जानते हैं कि विलंब आपके लिए एक मुद्दा है, तो कुछ और करने से पहले अपने लिए जगह बनाएं। इसका मतलब यह है कि उठने के तुरंत बाद या काम से दरवाजे पर आने के बाद, अपने विश्राम के समय को प्राप्त करने के लिए एक संक्रमणकालीन अवधि को जब्त करना एक अच्छा तरीका है। यह आपको मानसिक रूप से उस "मी टाइम" के लिए जगह बनाने का समय देता है और इस संभावना को बढ़ाता है कि आप इसे पूरा कर लेंगे।
इसे अपनी टू-डू सूची में रखें
जब आप "मुझे समय" देते हैं, जिसे किसी अन्य चीज़ की तरह ही जांचने की आवश्यकता होती है, तो आप इसे करने की अधिक संभावना रखते हैं। इसे अपनी सूची में हर दूसरी वस्तु के रूप में उतना ही महत्व दें ताकि आप इसे छोड़ने का बहाना न कर सकें। जिस तरह आप रात का खाना पकाने से नहीं बचेंगे और अपने परिवार को भूखा नहीं रहने देंगे, आप "मी टाइम" को नहीं छोड़ सकते और अपनी भावनात्मक भलाई को भूखा नहीं रहने दे सकते।
बस शुरू करें
अपने लिए समय अक्सर उसी तरह काम कर सकता है जैसे व्यायाम करता है। आप सोच सकते हैं कि यह किसी निश्चित दिन आपके लिए कार्ड में नहीं है, लेकिन यदि आप अपने आप को इसके लिए केवल 2 मिनट का समय देते हैं, तो आप पा सकते हैं कि शुरू करने के बाद आप उस अवधि को थोड़ा और बढ़ाने के लिए तैयार हैं।
इसे ध्यान में रखें
आपको ऐसा लग सकता है कि आप लगातार चलते-फिरते हैं, लेकिन संभावना है कि आपके पास डाउनटाइम के लिए आपके विचार से अधिक जगह है। यदि आप अपने मन में "मी टाइम" के विचार रखते हैं, तो आपको इसके लिए आश्चर्यजनक अवसर मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए, कॉफी शॉप में लंबी लाइन में निराश होने के बजाय, इस समय को अपनी आँखें बंद करने के लिए निकालें, एक-दो गहरी साँसें लें और अपने पसंदीदा स्थान पर अपने आप को देखें। उस दिन काम के बारे में घबराकर बस में बैठने के बजाय, ऑफिस को अपने दिमाग से निकाल दें और खुद को एक अच्छी किताब खोलने की अनुमति दें। आपके वहां पहुंचते ही काम निपटा दिया जाएगा। यहां तक कि शॉवर में कुछ अतिरिक्त मिनट लेना या बिस्तर पर एक पल से अधिक समय तक रहना, क्योंकि आप इसके लायक हैं, यह आपकी भलाई के लिए चमत्कार कर सकता है। बैक बर्नर पर "मी टाइम" डालना बंद करें, और आप जहां भी जाते हैं, आप इसके लिए जगह ढूंढना सुनिश्चित करते हैं।
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