मुहम्मद अली की सबसे छोटी बेटी एक्टिविया की सबसे नई प्रवक्ता हैं। दो बच्चों की व्यस्त माँ अपने पसंदीदा व्यायाम और एक खुशहाल, स्वस्थ नव वर्ष के लिए टिप्स साझा करने के लिए शेकनॉज के साथ बैठी। सुनिए!
लैला अली के लिए, अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना बाहर से शुरू होता है जो आप अपने शरीर के अंदर डाल रहे हैं।
भूतपूर्व सितारों के साथ नाचना प्रतियोगी का कहना है कि वह यथासंभव स्वच्छ खाने की कोशिश करती है। "लोग ऐसे हैं, 'क्या साफ है?' और वह सिर्फ उन खाद्य पदार्थों को खा रहा है जो पृथ्वी से हैं, खाद्य पदार्थ जो असंसाधित हैं। दुबला मांस, सब्जी, फल, नट, साबुत अनाज, ”वह बताती हैं।
लैला भी घर पर हेल्दी खाना बनाने में यकीन रखती हैं और अपनी खुद की कुकबुक पर काम कर रही हैं। "यह वास्तव में हर दिन स्मार्ट विकल्प बनाने और कुछ ऐसा करने के बारे में है जो आप लंबे समय तक कर सकते हैं, यह एक सनक नहीं है। मेरे लिए, यह सब कुछ है जो मेरा शरीर पचा सकता है, क्योंकि जब आप अंदर से अच्छा महसूस करते हैं, तो बाकी सब कुछ ठीक हो जाता है। ”
एक्टिविया के प्रवक्ता का कहना है कि वर्कआउट के दौरान अपने कोर पर ध्यान देना सर्वोच्च प्राथमिकता है। "विशेष रूप से जिन महिलाओं के बच्चे हैं, हम हमेशा अपने कोर को टाइट रखना चाहते हैं," वह बताती हैं, यह कहते हुए कि आपको एक तंग कमर पाने के लिए केवल विशिष्ट क्रंचेस से चिपके रहने की ज़रूरत नहीं है। "मुझे लेग लिफ्ट करना पसंद है, चाहे वे फर्श पर हों या बेंच पर। अपने पैरों को उठाना वास्तव में आपके निचले पेट की मांसपेशियों को काम करता है। स्टैंडिंग क्रंचेस भी काम करते हैं, और पिलेट्स आपके कोर के लिए बहुत अच्छा है। मैं वास्तव में उस फॉर्म को रखने और अपने बट को टक करने, अपने एब्स को निचोड़ने, अपने कंधों को पीछे और नीचे रखने पर ध्यान केंद्रित करता हूं, चाहे मैं किसी भी तरह का व्यायाम करूं। ”
लैला की पसंद की कवायद चल रही है, चाहे बाहर हो या घर के अंदर। "मैं बाहर निकलना और दौड़ना पसंद करता हूं जहां मैं सोच सकता हूं और बस अपना आईपॉड डाल सकता हूं और बस जा सकता हूं। जब मैं पूरे शरीर की कसरत करना चाहता हूं और मेरे पास बहुत समय नहीं है, तो मेरे पास ट्रेडमिल कसरत है जो मैं करता हूं यह चलने और मेरे हाथ के वजन का उपयोग करने का एक संयोजन है, और फिर मैं झुकाव उठाऊंगा और कुछ करूंगा दौड़ना। यह आमतौर पर 20 से 45 मिनट का होता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मेरे पास कितना समय है, इसलिए मैं अपने पूरे शरीर पर काम कर रहा हूं और मैं अपनी हृदय गति को बढ़ा रहा हूं, वसा जल रहा हूं, टोनिंग कर रहा हूं, सभी एक ही समय में।"
और हममें से बाकी लोगों की तरह, उसे भी कसरत को प्राथमिकता देनी होगी, भले ही इसका मतलब नींद का त्याग करना ही क्यों न हो। "कभी-कभी बच्चों के जागने से पहले, मैं 5 बजे उठता हूं ताकि मैं अपनी छोटी कसरत कर सकूं, और फिर जब तक वे उठते हैं, यह हो चुका है, यह खत्म हो गया है, मुझे अच्छा लगता है और मैं अपने दिन के साथ जा सकता हूं, "लैला बताती हैं। "हम सब थक गए हैं, ताकि बहाना काम न करे!"
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