प्रिय शरीर,
मुझे तुमसे नफरत है, लेकिन यह तुम्हारी गलती नहीं है। जब हम एक बच्चे से थोड़े बड़े थे, तब एक बहुत बड़े आदमी ने आपका फायदा उठाया। आपने सब ले लिया गाली देना जबकि मेरे दिमाग ने जांच की और अब मैं दिखावा करता हूं कि आपको कोई फर्क नहीं पड़ता, आपको उन तरीकों से दुर्व्यवहार करना जारी रखता है जो दोनों खुले और सूक्ष्म हैं।
मेरी शारीरिक एजेंसी की चोरी धीरे-धीरे हुई। मैत्रीपूर्ण आलिंगन के रूप में जो शुरू हुआ - स्पर्श और संबंध के लिए बुनियादी मानवीय आवश्यकता को पूरा करना - एक यौन संबंध में बदल गया जो मैं नहीं चाहता था। मेरे विश्वास का उल्लंघन, मेरी स्वयं की भावना और आप, शरीर। मेरे पास ना कहने, पीछे धकेलने की शक्ति नहीं थी। मैं बस इतना चाहता था कि मैं विशेष महसूस करूं और परवाह करूं, लेकिन यह एक बड़ी कीमत के साथ आया। जब यह स्पष्ट हो गया कि दुर्व्यवहार बंद नहीं होगा, तो मैंने अपने दिमाग को बंद कर दिया और जो कुछ हो रहा था उससे मेरी शारीरिक जागरूकता को अलग करते हुए, आपको दुर्व्यवहार के साथ अकेला छोड़ दिया।
किसी तरह, वर्षों से, मेरी धारणा सच्चाई से दूर हो गई और आपको छोड़कर, आपको दोष देने में बदल गई। जब मुझे नीचे रखा जा रहा था तो यह आप ही थे जो पीछे नहीं हटे। यह आप ही थे जिन्हें पहली बार में गले लगाने की जरूरत थी। यह आप ही थे जो आहत थे और जब आपको मजबूत होना चाहिए था तब दुख हुआ था। आप कैसे धोखा दे सकते हैं कि मैं इतना इंसान हूं जब मुझे केवल अटूट होने की जरूरत थी? स्पर्श और शारीरिक स्नेह की इच्छा के बिना, क्या आप नहीं जानते कि हम इस स्थिति में पहले स्थान पर नहीं होते?
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क्रोध, भय, दर्द, भ्रम, उल्लंघन और आत्म-घृणा, शरीर का सामना करने के लिए केवल आप ही बचे हैं। मैं अपने गाली देने वाले के साथ रिपोर्ट करने के बाद भी उसे ठीक नहीं कर सकता। मेरे प्रारंभिक हाई स्कूल के वर्षों को वापस लेने का कोई तरीका नहीं है, वास्तविक मित्रता और विकास जो मैंने खो दिया, मेरी योग्यता और अपनेपन की भावना। समय पर वापस जाने और उसे जबरदस्ती मुझसे दूर धकेलने की उन सभी कल्पनाओं को पूरा करने का कोई तरीका नहीं है - मेरी एजेंसी को समाप्त करना और सामान्य किशोरावस्था में वापस भाग जाना। उन नुकसानों का दुख अभी भी बहुत दर्दनाक है। इसलिए मैं आपको दोष देता हूं और मैं इसे आप पर निकालता हूं क्योंकि यह मुझे नियंत्रण का भ्रम देता है।
नियंत्रण। यही आत्म-चोट के बारे में है। मेरी भावनाओं को नियंत्रित करना और सुन्न करना जब वे बहुत भारी हो जाते हैं। मैंने अवचेतन रूप से सीखा है कि भावनाओं को शरीर के माध्यम से व्यक्त किया जाता है, और जानबूझकर आप पर दर्द और क्षति पहुंचाकर, मैं उन भावनाओं को अस्थायी रूप से बंद कर सकता हूं।
फिर मैंने फैसला किया कि अगर मैं अदृश्य हो गया तो मैं सुरक्षित रहूंगा। एक महिला के रूप में गायब होने का सबसे अच्छा तरीका वजन बढ़ाना है, और मैंने किया। इसकी बहुत सारी। मैं हमेशा अधिक चीनी और मैकडॉनल्ड्स की अस्वास्थ्यकर मात्रा में मौजूद था, लेकिन उन आदतों ने मुझे पकड़ लिया, और मैंने उन्हें प्रोत्साहित किया। मैं गंभीर होने के लिए फास्ट ट्रैक पर हो सकता हूं स्वास्थ्य मुद्दे, लेकिन मैं अब एक ऐसा व्यक्ति नहीं हूं जो डरावना दोस्त बार में चैट करने की कोशिश करता है या सड़क पर कैटकॉल करता है।
दूसरी ओर, वजन बढ़ने से मेरे जीवन की गुणवत्ता बहुत कम हो जाती है। मैं आपके द्वारा भेजे जा रहे चेतावनी संकेतों को नहीं सुन रहा हूँ। मुझे अपना अपार्टमेंट छोड़ना पसंद नहीं है क्योंकि मैं जिस तरह से दिखता हूं उससे नफरत करता हूं, नफरत करता हूं कि मैंने आपके साथ ऐसा किया, मेरे शरीर। मैं शर्मिंदा हूँ।
मैं हाल ही में दुर्व्यवहार से ठीक होने के बारे में बहुत कुछ पढ़ रहा हूं क्योंकि मैं एक संपूर्ण जीवन जीना चाहता हूं, न कि यह कम, अलग-थलग अस्तित्व जो वर्षों से चल रहा है। पढ़ते समय, मैंने दो महत्वपूर्ण सत्य सीखे हैं। सबसे पहले, शायद आप वास्तव में हमेशा मेरी रक्षा कर रहे थे। दूसरा, आघात शरीर में जमा हो जाता है, चाहे वह अवशिष्ट भावनाएँ हों या यादें। आपके साथ फिर से जुड़ना आघात से ठीक होने की कुंजी है। वास्तव में, यह वास्तव में ठीक होने का एकमात्र तरीका है।
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पीटर ए. लेविन, के लेखक बाघ को जगाना, लिखते हैं: "खतरे और चोट के जवाब में, मनुष्यों सहित जानवर, जैविक रूप से आधारित, गैर-सचेत क्रिया पैटर्न को निष्पादित करते हैं जो कि उन्हें खतरे का सामना करने और अपना बचाव करने के लिए तैयार करें।… हम उन्मुख, चकमा, बत्तख, कड़ा, ब्रेस, पीछे हटना, लड़ना, भागना, जमना, ढहना, आदि। ये सभी समन्वित प्रतिक्रियाएं दैहिक रूप से आधारित हैं - ये ऐसी चीजें हैं जो शरीर अपनी रक्षा और बचाव के लिए करता है।"
दूसरे शब्दों में, हो सकता है कि आप आखिर मेरा बचाव कर रहे हों, लेकिन मुझे समझ में नहीं आया। मैं सबसे खराब दुर्व्यवहार के दौरान जम गया, इसलिए नहीं कि आप कमजोर थे जैसे मैंने आप पर इन सभी वर्षों का आरोप लगाया है, बल्कि इसलिए कि आप किसी खतरे पर सहज प्रतिक्रिया करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।
आपके पास एक और वकील है। ट्रॉमा विशेषज्ञ बेसेल वैन डेर कोल्क के पास यह कहने के लिए है शरीर स्कोर रखता है: "आघात से पीड़ित लोग अपने शरीर के अंदर लंबे समय तक असुरक्षित महसूस करते हैं: अतीत जीवित है आंतरिक असुविधा को कुतरने के रूप में। उनके शरीर पर आंत संबंधी चेतावनी के संकेतों द्वारा लगातार बमबारी की जाती है, और, इन्हें नियंत्रित करने के प्रयास में प्रक्रियाओं, वे अक्सर अपनी आंत की भावनाओं को अनदेखा करने और जो खेला जाता है उसके बारे में जागरूकता को कम करने में विशेषज्ञ बन जाते हैं अंदर बाहर। वे खुद से छिपना सीखते हैं।... आघात पीड़ित तब तक ठीक नहीं हो सकते जब तक कि वे परिचित न हों और अपने शरीर में संवेदनाओं से मित्रता न करें।"
और यहीं हम हैं। मैं असुरक्षित महसूस करता हूं, और मैंने न केवल आपको ट्यून किया है, मैंने आपको दुश्मन बना दिया है। लेकिन मुझे लगता है कि यह स्वीकार करने का समय है कि मैं आपको गाली देकर सुरक्षित महसूस नहीं कर सकता। आप अधिक दर्द और पीड़ा के लायक नहीं हैं।
तो यहाँ सौदा है, शरीर। अगर मैं चंगा करना चाहता हूं, तो हमें एक दूसरे के साथ शांति बनाने की जरूरत है। खैर, मुझे आपके साथ शांति स्थापित करने और आपकी देखभाल शुरू करने की जरूरत है, आपका पालन-पोषण करना और सीखना कि हम एक साथ मजबूत हैं। आपको दोष नहीं देना है। आप न केवल जीवित रहने के लिए बल्कि एक सार्थक जीवन के लिए मेरे लिए सबसे अच्छा मौका हैं। यह सीखने के लिए एक कठिन सबक होगा, लेकिन यह इसके लायक होगा। यह बदलाव रातोंरात नहीं होगा - इसमें समय लगने वाला है - लेकिन मुझे विश्वास है कि हम जल्द ही फिर से एक साथ हो सकते हैं।
भवदीय,
आपका विचार
