वैनेसा मिनिलो के साथ लड़की की बात
SheKnows GFF पहल के साथ उसकी भागीदारी के बारे में अधिक जानने के लिए पूर्व मिस टीन यूएसए ब्यूटी के साथ बैठी, उसे स्वास्थ्य दिनचर्या और बहुत कुछ।
SheKnows: आप GFF से क्यों जुड़े?
वैनेसा मिननिलो: इसी साल मेरी सगाई हुई और मैं 30 साल का हो गया और मैं अपने जीवन के अगले अध्याय के बारे में सोचने लगा। मुझे पता है कि मैं बच्चे पैदा करना चाहता हूं और मैंने अपने शरीर को इसके लिए तैयार करने के लिए खुद को शिक्षित करना शुरू कर दिया। शोध के माध्यम से मुझे वास्तव में पता चला कि [फोलिक एसिड लेना] पहले से ही महत्वपूर्ण है।
तो [जीएफएफ के साथ मेरी भागीदारी] व्यवस्थित रूप से हुई। मुझे पता था कि फोलिक एसिड महत्वपूर्ण था, और जब बेयर ने मुझे उनके साथ साझेदारी करने के अवसर के साथ-साथ मार्च ऑफ डाइम्स के साथ संपर्क किया, तो मैं तुरंत बोर्ड पर कूद गया। मैंने पहले से कहीं अधिक सीखा है और इसे समझाने, इसे साझा करने और देश भर की महिलाओं को फोलिक एसिड कितना महत्वपूर्ण है, इस बारे में शिक्षित करने में मदद करना चाहता हूं। आपको निवारक उपाय करने की आवश्यकता है।
SheKnows: क्या आप हमेशा स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहे हैं?
वैनेसा मिनिलो: अगर मैं हमेशा कहूं तो मैं झूठ बोलूंगा। [निक और मैं] "धोखा के दिन" रखना पसंद करते हैं। जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया, मुझे एहसास हुआ कि यह कठिन है। आप अपने शरीर में क्या डालते हैं, इसके बारे में आपको अधिक सावधान रहना होगा क्योंकि हर चीज आपको अलग तरह से प्रभावित करती है। मैंने हमेशा मल्टीविटामिन लिया है। हर सुबह निक और मैं अपना लेते हैं विटामिन साथ में। अपनी बहु के माध्यम से मुझे नहीं पता था कि मुझे वह सभी फोलिक एसिड मिल रहा था जिसकी मुझे आवश्यकता थी।
SheKnows: आपके मल्टी-विटामिन के अलावा, आप अपने आहार में फोलिक एसिड को और किन तरीकों से प्राप्त करते हैं?
वैनेसा मिनिलो: मुझे अनाज पसंद है। निक मेरा मजाक उड़ाते हैं क्योंकि मेरे पास अनाज के इतने डिब्बे हैं। मुझे कोको क्रिस्पी, दालचीनी टोस्ट क्रंच, लकी चार्म्स और कैप्टन क्रंच बहुत पसंद हैं। यह बहुत अच्छा है क्योंकि १९९६ में एफडीए ने सिफारिश की थी कि फोलिक एसिड [फोर्टिफाइड] अनाज में शामिल किया जाए। तो यह मेरे लिए दो-एक है - मेरे बच्चों के अनाज का आनंद लें और फोलिक एसिड की एक अतिरिक्त खुराक प्राप्त करें।
SheKnows: आपकी मंगेतर बहुत अच्छी हालत में है। क्या आप एक साथ वर्कआउट करते हैं?
वैनेसा मिनिलो: हमने एक साथ वर्कआउट करने की कोशिश की, लेकिन वह लड़का कार्डियो का शौकीन है और मैं नहीं। 11 मील दौड़ने का विचार मेरे लिए मजेदार नहीं है। यह बेहतर है जब हम एक ही समय में [व्यक्तिगत रूप से] काम करने के लिए अपने शेड्यूल को सिंक करते हैं। इसलिए अगर मैं एक ऐसे ट्रेनर के साथ वर्कआउट कर रहा हूं जो मुझे प्रेरित करता है, तो निक उसी समय घर पर वर्कआउट कर रहे हैं। फिर जब हम घर आते हैं तो हमारे पास साथ समय होता है।
लेकिन वह मुझसे कहीं ज्यादा प्रेरित हैं। यात्रा या लंबे सप्ताहांत के बाद, वह अभी भी कसरत करता है। मैं उससे पूछता हूं, "वाह, आप अभी ऐसा कैसे कर सकते हैं?" उनका कहना है कि उन्हें अपने शरीर को बाहर निकालना है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना है, और इससे उन्हें बेहतर महसूस होता है। वह सही है। सांख्यिकीय रूप से, [व्यायाम] एंडोर्फिन रिलीज करता है, सेरोटोनिन बढ़ाता है और आपको खुश महसूस कराता है। आदमी जानता है कि वह क्या कर रहा है।
SheKnows: आप कहते हैं कि आप कार्डियो पर बड़े नहीं हैं। आप किस प्रकार का व्यायाम करना पसंद करते हैं?
वैनेसा मिनिलो: मुझे एक बहुउद्देश्यीय पसंद है व्यायाम. अगर मैं एक ही समय में फेफड़े और डंबल कर्ल कर सकता हूं, तो मैं इसके बारे में सब कुछ हूं - ऐसा कुछ जो दोगुना हो जाता है और एक से अधिक मांसपेशी समूह काम करता है। मुझे अण्डाकार मशीन का उपयोग करना और अपनी भुजाओं का व्यायाम करना पसंद है। मुझे सिर से पैर तक कसरत महसूस करना पसंद है।
SheKnows: करियर के लिहाज से आपके लिए आगे क्या है?
वैनेसा मिनिलो: मैंने [हाल ही में]. के एपिसोड किए 30 रॉक तथा हवाई फाइव-ओ. यह लॉस एंजिल्स में पायलट सीजन है और मैंने कुछ पायलटों के लिए परीक्षण किया जो आगे नहीं बढ़े। मैं कगार पर हूं, और मेरे पास एक और बड़ा [स्क्रीन] परीक्षण है, इसलिए शायद चौथी बार आकर्षण है। एक होस्टिंग अवसर भी है जिसके बारे में मैं अभी बात नहीं कर सकता जिसके बारे में मैं उत्साहित हूं। अगर यह काम करता है, तो मैं अभिनय को अलविदा कहता हूं और होस्टिंग पर वापस जाता हूं। यह वही है जो मुझे करना पसंद है। अभिनय मेरे लिए मजेदार और एक बड़ी चुनौती रही है - लेकिन मेजबानी करना मेरी खूबी है।
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