सच कहूं तो मैं हमेशा फिटनेस के लिए डांस नहीं करता। लेकिन जब मैं करता हूं, तो मुझे आश्चर्य होता है कि मैं इसे अधिक बार क्यों नहीं करता।
व्यायाम और खेल विज्ञान में दो डिग्री वाले व्यक्ति के रूप में, मैं कठिन कसरत के लिए कोई अजनबी नहीं हूं। मैंने क्रॉसफिट किया है, मैंने 10-मील दौड़ लगाई है, मैंने बैर और पिलेट्स और योग की कोशिश की है... यहां तक कि पैडलबोर्ड पर भी। मैंने बॉक्सिंग वर्कआउट और ग्रुप साइक्लिंग रूटीन के माध्यम से कक्षाओं का नेतृत्व किया है। वास्तव में, ऐसा कुछ भी नहीं है जिसकी मैं कोशिश नहीं करूंगा।
मुझे पसीना बहाना पसंद है, और मुझे कड़ी मेहनत करना पसंद है।
लेकिन कभी-कभी जब बाहर ठंड और नीरसता होती है, या जब मुझे जूते पहनने और जिम जाने का मन नहीं होता है, तो मैं संगीत को क्रैंक करता हूं और खुद को ढीला छोड़ देता हूं।
फिटनेस के लिए नृत्य करने की सुंदरता यह है कि यह आपकी भावनाओं का दोहन करता है - संगीत आपको हंसा सकता है, रुला सकता है, कूद सकता है, चिल्ला सकता है और इसे बाहर निकाल सकता है। बस दूसरे दिन, मैंने Spotify पर एक Girl Power प्लेलिस्ट को एक साथ रखा और जाम कर दिया - मेरी मुट्ठी पंप करना, साथ गाना और आम तौर पर मूर्ख अभिनय करना। मुझे यह जानने से पहले एक घंटा बीत गया और मैं खुश, थका हुआ और अपने शेष दिन से निपटने के लिए तैयार था।
जबकि फिटनेस के लिए नृत्य करने के बहुत सारे कारण हैं, ये पांच मेरी व्यक्तिगत सूची में सबसे ऊपर हैं।
1
यह मुझे सेक्सी महसूस कराता है
मैं फिटनेस में काम करता हूं, और मैं घर से काम करता हूं। मैं लगभग सारा दिन पसीने, टी-शर्ट और स्पोर्ट्स ब्रा में बिताता हूं। और जब मुझे पता है कि मैं कुछ ऊँची एड़ी के जूते और लाल लिपस्टिक के एक टुकड़े पर अपने जीवन को चमकाने के लिए पूरी तरह से सक्षम हूं, तो गिरना आसान है बिस्तर से लुढ़कने, मेरे कार्यालय में ठोकर खाने और फिर मेरे पति के घर आने तक वहाँ रहने के कम-से-सेक्सी पैटर्न में।
कुछ धुनों (बेयोंसे, क्रिस्टीना और रिहाना कुछ पसंदीदा हैं) पर ३० मिनट का समय लेते हुए और अपने भीतर के दिवा में टैप करने से मुझे यह याद रखने का मौका मिलता है कि मैं एक सेक्सी, आत्मविश्वासी महिला हूं। मैं एक जीवित महिला के बारे में नहीं सोच सकता जो उस भावना के लायक नहीं है।
2
मैं इसे कहीं भी कर सकता हूं
जीवन हमेशा परिपूर्ण नहीं होता है। कभी-कभी आपको सब कुछ छोड़कर दौड़ना पड़ता है, जिम की अपनी यात्रा को धूल में छोड़ देना। मैं वहां कई बार गया हूं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि एक फिटनेस योजना विफल हो जाती है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना कसरत पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। मैंने अपनी बहन के घर पर नृत्य किया है जब मुझे अप्रत्याशित रूप से अपनी भतीजी को पालना पड़ा। मैंने एक दोस्त को देखने के लिए गाड़ी चलाते हुए घंटों तक कार में डांस किया है। मैंने आधी रात को टहलते हुए सड़क पर नृत्य किया है, और निश्चित रूप से, मैंने अपने घर के आराम में नृत्य किया है। चूँकि आपको केवल संगीत और अपने शरीर की आवश्यकता है, इसलिए कोई बहाना नहीं है कि आप किसी चाल को न रोकें।
3
कोई ड्रेस कोड नहीं, कोई उपकरण नहीं
बॉक्सिंग वर्कआउट के लिए बॉक्सिंग बैग की आवश्यकता होती है। स्टेप एरोबिक्स के लिए एरोबिक स्टेप की आवश्यकता होती है। कई शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या में वजन की आवश्यकता होती है। नृत्य के लिए कुछ नहीं चाहिए। खरीदने के लिए कुछ भी नहीं है, और वास्तव में, कोई ड्रेस कोड नहीं है, खासकर यदि आप घर पर नृत्य कर रहे हैं। मैंने इसे फुल ऑन स्वेट सूट पहनकर तोड़ा है और मैंने इसे अपने बर्थडे सूट के अलावा कुछ नहीं पहनकर तोड़ा है। यह जानना एक खूबसूरत बात है कि आप बस दिखा सकते हैं, अपने दिल से नृत्य कर सकते हैं और लपेट सकते हैं, कोई अन्य आवश्यकता या तार संलग्न नहीं है।
4
यह आम कसरत से एक ब्रेक है
उबाऊ कसरत के चक्र में फंसना आसान है, "मंगलवार, गुरुवार, शनिवार को ताकत ट्रेन और दौड़ें सोमवार, बुधवार, शुक्रवार को।" बोरियत आने में ज्यादा समय नहीं लगता है और आप अपने को डराने लगते हैं कसरत।
स्व-घोषित "व्यायाम जोड़ें" वाले किसी व्यक्ति के रूप में, मुझे पता है कि मुझे उनके साथ रहने के लिए अपने कसरत को ताजा, मजेदार और नया रखना होगा। डांस मुझे चीजों को तोड़ने का मौका देता है। कभी-कभी मैं क्लास लेता हूं, कभी-कभी मैं नए YouTube वीडियो खोजता हूं, लेकिन ज्यादातर मैं सिर्फ अपना काम करता हूं। भले ही, यह मुझे हमेशा एक स्पष्ट दिमाग के साथ छोड़ देता है और मेरी चल रही दिनचर्या के साथ रहने के लिए तैयार रहता है।
5
मैं अपनी पसंदीदा धुनों के लिए जाम कर सकता हूं
मुझे संगीत पसंद है, लेकिन मैं इसे सुनने में बुरा हूं। यह बेवकूफी भरा लगता है, है ना? क्योंकि मैं घर से काम करता हूं, मेरे पास कार में संगीत सुनने का अधिक अवसर नहीं है, और क्योंकि मैं सुनने का प्रकार नहीं हूं संगीत जब मैं काम करता हूं (और मैं लगभग हर समय काम करता हूं), नृत्य मुझे नई प्लेलिस्ट के साथ आने और पुराने को खोदने का सही बहाना देता है सीडी. हर बार जब मैं स्टीरियो चालू करता हूं, तो मुझे याद दिलाया जाता है कि संगीत मेरे लिए कितना मायने रखता है, और यह मेरे मूड को ऊपर उठा देता है, जिससे मुझे तरोताजा महसूस होता है और प्रसन्न।
पाठकों से प्रश्न:
क्या आप फिटनेस के लिए डांस करते हैं? आपका पसंदीदा संगीत कौन सा है?
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