स्वस्थ, हार्दिक और रंगीन, यह मल्टी-बीन सलाद प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरा होता है जो आपके बच्चों को दोपहर के भोजन के लिए प्रेरित करेगा। डिब्बाबंद बीन्स और फ्रोजन एडैम का उपयोग करने से यह एक शाकाहारी भोजन बन जाता है जिसे आप मिनटों में एक साथ टॉस कर सकते हैं।
स्वस्थ, हार्दिक और रंगीन, यह मल्टी-बीन सलाद प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरा होता है जो आपके बच्चों को दोपहर के भोजन के लिए प्रेरित करेगा। डिब्बाबंद बीन्स और फ्रोजन एडैम का उपयोग करने से यह एक शाकाहारी भोजन बन जाता है जिसे आप मिनटों में एक साथ टॉस कर सकते हैं।
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आसान बीन सलाद
कार्य करता है 8
अवयव:
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टी
- 1 (15-औंस) गुर्दा सेम, धोया, सूखा कर सकते हैं
- 1 (15-औंस) गारबानो बीन्स, धोया, सूखा कर सकते हैं
- 1 (15-औंस) सेम पिंटो, धोया, सूखा कर सकते हैं
- 1 कप फ्रोजन शेल्ड एडमैम, thawed
- 1 कप जमी हुई हरी बीन्स, गल गई
- २ गाजर, छिले, कटे हुए क्रॉसवाइज
- 1/2 छोटा लाल शिमला मिर्च, बीज वाला, कटा हुआ
- 1/2 छोटा लाल प्याज, कटा हुआ
- आपकी पसंद के 3 बड़े चम्मच विनिगेट
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दिशा:
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- एक बड़े कटोरे में सभी सामग्री को टॉस करें, यदि वांछित हो, तो अधिक विनैग्रेट मिलाएँ।
- स्कूल लंच में परोसने या पैक करने से पहले रात भर ढककर ठंडा करें।
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अधिक स्वस्थ शाकाहारी व्यंजन!
