सौना लें और आप अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं - नहीं, वास्तव में! - वह जानती है

जाहिर है, न केवल थोड़ी गर्मी किसी को चोट नहीं पहुंचाती है, यह वास्तव में आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकती है। एक नए अध्ययन के अनुसार, पुरुषों जो लोग सप्ताह में एक से अधिक बार सौना जाते हैं, वे उन पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं जो सप्ताह में केवल एक बार आते हैं, या मेरे प्रेमी के मामले में, वर्ष में एक बार, शायद। अगर ये आंकड़े बिल्कुल सही हैं, तो मुझे उन्हें बताना चाहिए कि उन्हें अपने सौना खेल में काफी सुधार करने की जरूरत है।

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यह अध्ययन फ़िनिश पुरुषों पर दशकों के शोध के लायक है जो ज्यादातर गर्म लकड़ी के कमरों में नग्न बैठे हैं - शायद मुझे विज्ञान की ओर अपना करियर पथ बदलना चाहिए? शोध से पता चला कि जो पुरुष सप्ताह में चार से सात (सात ??) बार सौना का उपयोग करते हैं, वे उन पुरुषों से आगे निकल जाते हैं जो केवल एक साप्ताहिक यात्रा करते हैं। तो जाहिर तौर पर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना एक वास्तविक चीज है, न कि केवल नए जमाने की सनक जैसे रस।

लेकिन मौत को टालना ही एकमात्र चीज नहीं है जो बार-बार सौना का दौरा कर सकती है। इसी के अनुसार

जाँच - परिणाम अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में, यह अचानक हृदय की मृत्यु के आपके जोखिम को भी कम कर सकता है 63 प्रतिशतटी, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा 50 प्रतिशत और एक ४० प्रतिशत कम मृत्यु दर। होली टोलेडो, वे कुछ गंभीर रूप से उच्च प्रतिशत दर हैं, बैटमैन!

दुर्भाग्य से अध्ययन में महिलाओं को ध्यान में नहीं रखा गया है। मुझे लगता है कि यह इस तथ्य के कारण है कि फिनलैंड में सौना के लिए महिलाएं कम आम आगंतुक हैं, क्योंकि वे मूर्खतापूर्ण काम कर रहे हैं छोटी चीजें जैसे बाकी सब चीजों का ख्याल रखना, जबकि उनके पुरुष यह सारा समय एक साथ पसीना बहाते हैं (मेरा मतलब है, सात बार एक सप्ताह? गंभीरता से??)। हालाँकि, चूंकि महिलाएं वैसे भी पुरुषों से आगे निकल जाती हैं, मुझे लगता है कि हम उन्हें स्कोर करने की कोशिश करने के लिए दोष नहीं दे सकते। इसके अलावा, लंबी अलमारियों पर चीजों तक पहुंचने के लिए और कभी-कभी हमारे बच्चों के पिता होने के लिए उनके पास अच्छा है, है ना?

यह भी ध्यान रखना बुद्धिमानी है कि इन लोगों को ग्रह पर लंबे समय तक रखने के लिए सौना का दौरा ही एकमात्र चीज नहीं है। अधिकांश काफी फिटनेस उन्मुख हैं, और अक्सर ज़ोरदार कसरत के बाद गर्म कमरे में ले जाते हैं। "आप यहां आने वाले लोगों को ढूंढने जा रहे हैं जो जागरूक हैं, जो अपने लिए चीजें करना चाहते हैं जैसे मैं साइकिल चालक हूं; मैं योग करता हूं। सौना बस समझ में आता है," कहा बेयसाइड के जे हेरेरो जो क्वींस में स्पा कैसल में सौना घाटी का दौरा करता है।

समग्र रूप से पसीना आना एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू प्रतीत होता है, और इस प्रकार लंबे समय तक रहने की संभावना है जिंदगी. गंभीर पसीना तोड़ने के पांच अन्य प्रमुख स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।

1. पसीने से दर्द से राहत मिलती है

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क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि जब आप अपने सप्ताह का एक अच्छा हिस्सा बैठे हुए बिताते हैं, तो आपको अपने शरीर में अधिक आसानी से किंक और यादृच्छिक दर्द होने लगता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप हिल नहीं रहे होते हैं, तो आप पसीना नहीं तोड़ रहे होते हैं, और अपने शरीर को चिकनाई देते हैं, इसलिए टिन मैन की तरह, आप चिपचिपे हो जाते हैं। "व्यायाम मस्तिष्क में न्यूरोकेमिकल मार्गों को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप एंडोर्फिन का उत्पादन होता है जो प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है," जेम्स टिंग कहते हैं, एम.डी., इरविन, कैलिफ़ोर्निया में होग ऑर्थोपेडिक इंस्टीट्यूट में एक स्पोर्ट्स मेडिसिन चिकित्सक। मैं पसीने को दृश्य प्रमाण के रूप में सोचना पसंद करता हूं कि चीजें मेरे शरीर में फिर से सुचारू रूप से बह रही हैं।

2. यह आपको साफ त्वचा पाने में मदद करता है

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पसीना आपके रोमछिद्रों से तैलीय निर्माण और रोज़मर्रा की गंदगी को बाहर निकालता है, और उन्हें फिर से सांस लेने में मदद करता है, इसके अनुसार व्हिटनी बोवे, एम.डी., ब्रियारक्लिफ मनोर, न्यूयॉर्क में एक त्वचा विशेषज्ञ। हालाँकि, आप सभी ड्रिप्पी और काम पर वापस नहीं जा सकते। यह वास्तव में कारण होगा अधिक ब्रेकआउट (जो समझ में आता है क्योंकि आप अनिवार्य रूप से अपने चेहरे पर पानी, तेल और गंदगी की गंदगी को फैलने दे रहे हैं)।

3. आपको बीमार होने से बचाता है

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मैंने हमेशा नोटिस किया है कि जब मैं सर्दियों में नियमित रूप से वर्कआउट कर रहा होता हूं (उर्फ प्राइम कोल्ड एंड फ्लू सीजन) तो मैं शायद ही कभी बीमार पड़ता हूं। जाहिर है इसका एक वैज्ञानिक कारण है! ए अध्ययन जर्मनी में एबरहार्ड कार्ल्स यूनिवर्सिटी ट्यूबिंगन से पता चलता है कि "मानव पसीने में स्वाभाविक रूप से होने वाली होती है" रोगाणुरोधी पेप्टाइड जिसे डर्मसिडिन कहा जाता है, जो तपेदिक के कीटाणुओं और अन्य खतरनाक रोगजनकों से लड़ने के लिए सिद्ध हुआ है", कहते हैं डॉ बोवे। पसीना आपके पूरे शरीर के लिए मूल रूप से प्राकृतिक हैंड सैनिटाइज़र है, जो कम से कम कहने के लिए आश्चर्यजनक है।

4. पसीना आपको खुश करता है

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हमारे पसंदीदा गोरा कानूनी छात्र से ऊपर उद्धरण देखें, एले वुड्स. जब आप वर्कआउट करते हैं तो आपको पसीना आता है, इसलिए पसीना और खुशी भी आंतरिक रूप से जुड़े हुए हैं! और 2009 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जीव विज्ञान पत्र, अकेले काम करने की तुलना में बाहर काम करना और दोस्तों के साथ पसीना बहाना अधिक एंडोर्फिन बनाता है। तो अगली बार जब आप जिम जाएं तो कुछ पसीने से तरबतर दोस्तों को लेकर आएं!

5. गुर्दे की पथरी होने की संभावना को कम करता है

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कुछ भी जो मेरे जन्म देने के बराबर दर्द के स्तर के साथ कुछ पाने की संभावना को कम करता है, अच्छा है। जब पसीना आता है, आप अपने शरीर को नमक और कैल्शियम से मुक्त करते हैं, गुर्दे की पथरी के मुख्य अपराधी। पसीना आने पर आप एक टन पानी भी पीते हैं, जो आपके शरीर में इन दो खराब बिल्ड-अप एजेंटों को कम से कम रखने का एक और तरीका है। तो चलते रहें, और डेबी एलन के अमर शब्दों को याद रखें झलक नृत्य, "यहाँ वह जगह है जहाँ आप भुगतान करना शुरू करते हैं... पसीने में।" सिवाय, जब आप पसीने में भुगतान करते हैं तो आपको बहुत अधिक लाभ होगा, बस सुनिश्चित करें कि आपको कर उद्देश्यों के लिए रसीद मिल जाए।

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