अधिक काम करने वाला दिमाग धीमी कोशिकाओं को एडेनोसाइन छोड़ता है, और ट्रिगर करता है नींद प्रक्रिया। यूटी साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक नए अध्ययन के विषय हैं कि लोग क्यों सो जाते हैं और सो जाते हैं, और कैफीन उस प्रक्रिया को कैसे रोकता है।
कैफीन प्राकृतिक नींद की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है
जब मस्तिष्क के एक निश्चित हिस्से में कोशिकाएं अधिक काम करती हैं, तो मस्तिष्क में एक यौगिक बंद हो जाता है, उन्हें बंद करने के लिए कहता है। इससे लोगों को नींद आने लगती है और नींद भी आने लगती है। कॉफी या चाय डालकर उस प्राकृतिक प्रक्रिया को बदल दें, और मस्तिष्क यौगिक - जिसे एडेनोसिन कहा जाता है - अवरुद्ध हो जाता है, और लोग जागते रहते हैं।
ये निष्कर्ष, ऑनलाइन उपलब्ध हैं और 21 अप्रैल, 2005 को जर्नल के अंक में उपलब्ध हैं न्यूरॉन, शरीर की प्राकृतिक नींद प्रक्रिया में मस्तिष्क के कार्य के बारे में नए सुराग प्रदान करते हैं, साथ ही अनिद्रा और अन्य नींद की समस्याओं के लिए भविष्य के उपचार के संभावित लक्ष्य भी प्रदान करते हैं।
मस्तिष्क के उत्तेजना केंद्रों में लंबे समय तक बढ़ी हुई तंत्रिका गतिविधि एडेनोसाइन की रिहाई को ट्रिगर करती है, जो बदले में उत्तेजना केंद्र क्षेत्रों में तंत्रिका गतिविधि को धीमा कर देती है। क्योंकि उत्तेजना केंद्र पूरे मस्तिष्क में गतिविधि को नियंत्रित करते हैं, प्रक्रिया बाहर की ओर फैलती है और मस्तिष्क में हर जगह तंत्रिका गतिविधि को धीमा कर देती है।
"अनिद्रा और पुरानी नींद की कमी बहुत आम समस्याएं हैं," डॉ रॉबर्ट डब्ल्यू ने कहा। ग्रीन, मनोचिकित्सा के प्रोफेसर और अध्ययन के वरिष्ठ लेखक। "इसके अलावा, अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया और अभिघातजन्य तनाव विकार सहित सभी प्रमुख मनोरोग विकारों में एक प्रमुख लक्षण के रूप में नींद में व्यवधान है।
"अगर हम सामान्य रूप से सो जाने वाले कुछ कारकों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं, तो हम समझना शुरू कर सकते हैं कि क्या गलत हो रहा है जब हम नहीं करते हैं।"
यह दिखाते हुए कि बढ़ी हुई मस्तिष्क कोशिका गतिविधि उनींदापन को ट्रिगर करती है, यह भी बताती है कि कैफीन लोगों को नींद से लड़ने में कैसे मदद करता है। "हम जानते थे कि कॉफी हमें जगाए रखती है," डॉ ग्रीन ने कहा। "अब हम जानते हैं कि क्यों: कॉफी और चाय लंबे समय तक जागने की तंत्रिका गतिविधि और कोशिकाओं में एडेनोसाइन के बढ़े हुए स्तर के बीच की कड़ी को अवरुद्ध कर रहे हैं, यही वजह है कि वे हमें नीरस होने से रोकते हैं।"
डॉ ग्रीन और उनके सहयोगियों के पिछले अध्ययनों से पता चला है कि एडेनोसाइन "थकान कारक" के रूप में कार्य कर सकता है। कब कामोत्तेजना केंद्रों में एडेनोसाइन का स्तर बढ़ जाता है - जैसा कि लंबे समय तक जागने के साथ होता है - स्तनधारी गिर जाते हैं सुप्त। लेकिन इससे पहले क्या पता नहीं चला है कि नींद को प्रेरित करने के लिए एडेनोसाइन की रिहाई को क्या ट्रिगर करता है।
"मस्तिष्क में न्यूरॉन्स चीजें करते हैं - जैसे कि एक-दूसरे से बात करना, सूचनाओं को संसाधित करना और शरीर की गतिविधियों का समन्वय करना - जिन्हें तंत्रिका गतिविधि कहा जाता है," डॉ ग्रीन ने कहा। "जब वे लंबे समय तक ऐसा करते हैं, तो अधिक से अधिक एडेनोसाइन जारी किया जाता है और उन्हें शांत करने के लिए कोशिकाओं पर वापस फ़ीड करता है। यह उन्हें बताने जैसा है: 'तुम लोगों ने बहुत मेहनत की है; आराम से करो, और अपने आप को तरोताजा करो।'”
"हमने अपने अध्ययन में जो दिखाया है वह यह है कि जागने की यह लंबी तंत्रिका गतिविधि है जो एडेनोसाइन के स्तर को ऊपर ले जाती है, जो बदले में एक व्यक्ति को नींद महसूस करती है। यह जागने की तंत्रिका गतिविधि और नींद की आवश्यकता के बीच उचित संतुलन प्राप्त करने का मस्तिष्क का तरीका है। यदि इस एडीनोसिन प्रणाली में कुछ गड़बड़ हो जाती है, तो आप अनिद्रा के शिकार हो सकते हैं।"
