फ्लू को कैसे रोकें और उसका इलाज कैसे करें - SheKnows

पतझड़ का मतलब है कि छुट्टियों की तैयारी शुरू करने, परिवार और दोस्तों के साथ सभाओं की योजना बनाने, पहली बर्फबारी का आनंद लेने और ठंड और फ्लू के मौसम से निपटने का समय है। फ्लू के प्रसार को रोकने और जल्दी से इसका इलाज करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

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जब आप बीमार हों तो घर पर रहें

आपके मित्र और सहकर्मी आपके रोगाणुओं को अपने पास रखने के आपके निर्णय की सराहना करेंगे, और आप फ्लू का इलाज करने और जल्दी ठीक होने में बेहतर होंगे। आपके शरीर को ठीक होने के लिए आराम की जरूरत है; नींद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से लड़ने में मदद करती है। यह घर में रहने को शामिल सभी पक्षों के लिए एक जीत-जीत बनाता है।

तरल पदार्थ पिएं

डॉक्टरों पर मायो क्लिनीक निर्जलीकरण को रोकने में मदद करने के लिए पानी, जूस और गर्म सूप की सलाह दें।

पर्चे के बिना मिलने वाले दर्द से राहत पाएं

मांसपेशियों में दर्द के लिए, एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन आज़माएं। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। 17 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन न दें जो फ्लू से पीड़ित हैं; यह रेयेस सिंड्रोम से जुड़ा है।

नमक डालें

यहां एक क्लासिक घरेलू उपचार है जिसे हराया नहीं जा सकता: गले में खराश से राहत के लिए दिन में कुछ बार गर्म नमक के पानी से गरारे करें। यदि आपकी नाक भरी हुई है या गले में खराश है, तो बलगम को ढीला करने और अपनी नाक की कोमल त्वचा को नम करने में मदद करने के लिए सेलाइन नोज़ ड्रॉप्स या नेति पॉट का उपयोग करें।

अपने विटामिन मत भूलना

विटामिन सी और डी, नियासिन और थायमिन लें। हालांकि वैज्ञानिक जूरी अभी भी बाहर है, विटामिन सी आम सर्दी को रोकने और सर्दी की गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद कर सकता है - और इन्फ्लूएंजा को रोकने और लड़ने में भी मदद कर सकता है। विटामिन डी और नियासिन में एंटीवायरल गुण होते हैं, जबकि थायमिन, एक बी विटामिन, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और इन्फ्लूएंजा वायरस से लड़ने में मदद कर सकता है। बेशक, अपने आहार में किसी भी पूरक को शामिल करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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