चिपचिपा कैंडी
द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन बीएमसी ओरल हेल्थ 2008 में पाया गया कि जो बच्चे दिन में तीन बार गमी भालू खाते हैं, उनके दांतों पर प्लाक और मुंह में बैक्टीरिया उन बच्चों की तुलना में कम होते हैं जो नहीं खाते हैं। अब हम आपको यह सलाह नहीं दे रहे हैं कि आप अपने बच्चों को भोजन के बजाय गमी भालू दें, लेकिन इन चबाये हुए फलों में से कुछ से उनके दांतों की स्वच्छता में सुधार हो सकता है! आपके दांतों के लिए इन उपचारों के अच्छे होने का कारण मुख्य अवयवों में से एक है, xylitol, जो कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया, वायरस और परजीवी को भूखा रखता है।
कॉफ़ी
एक बार जब आप कॉफी की बदबूदार सांस और हल्का धुंधलापन दूर कर लेते हैं, तो यह कैफीनयुक्त सुबह का पेय वास्तव में आपके लिए काफी अच्छा है। दंतो का स्वास्थ्य! कॉफी में मुख्य तत्वों में से एक ट्राइगोनेलिन आपके दांतों को एक सुरक्षात्मक बाधा प्रदान करके क्षरण और दांतों की सड़न को रोकने में मदद करता है। यह कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को आपके मसूड़ों और दांतों से चिपके रहने का भी काम करता है! दाग-धब्बों और सांसों की दुर्गंध से बचने के लिए इसे पीने के तुरंत बाद अपने दांतों और मुंह को ब्रश करें।
लाल शराब
कॉफी की तरह, इस खुश घंटे का बहुत अधिक पसंदीदा आपके दांतों को दाग सकता है - हालांकि, यह केवल एक ही बुरी चीज है! शोधकर्ताओं ने पाया है कि रेड वाइन पीरियोडॉन्टल, या मसूड़े, बीमारी के कारण होने वाली सूजन को कम करती है। इटली में किए गए अध्ययन यह भी दिखाया है कि रेड वाइन में प्रोएथोसायनिडिन नामक रसायनों में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को चिपकने से रोकने के लिए काम करते हैं। लार और दांत, जो दांतों की सड़न का कारण बन सकते हैं। तो आगे बढ़ें, उस रेड वाइन का आनंद लें, यदि केवल आपके दंत स्वास्थ्य के लिए!
पनीर और दही
इस बार अपने बर्गर पर पनीर को न छोड़ें - यह आपके दांतों की सतह को मजबूत करने में मदद कर सकता है! क्योंकि पनीर में दूध और अन्य डेयरी उत्पादों जैसे दही के समान गुण होते हैं, यह दांतों के आसपास कैल्शियम के गुणों को बढ़ाता है, जो इनेमल की रक्षा करने और बैक्टीरिया से लड़ने का काम करता है। डच अध्ययन पाया गया कि जो बच्चे दो साल तक हर दिन नाश्ते के बाद 5 ग्राम पनीर का टुकड़ा खाते हैं, उनमें उन बच्चों की तुलना में काफी कम गुहाएं होती हैं जो नहीं करते हैं। दही आपके मुंह को स्वस्थ बैक्टीरिया के साथ फिर से भरने का काम करता है और खराब चीजों से लड़ता है, जो मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है।
