जब आप एक खराब हैंगओवर के साथ जागते हैं तो ऐसा लग सकता है कि कोई अंत नजर नहीं आ रहा है। दवा की ओर मुड़ने के बजाय, इन प्राकृतिक उपचारों को आज़माएं, ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें और अपने दिन को आगे बढ़ा सकें।
निवारण
जाहिर है, हैंगओवर से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ज्यादा शराब न पिएं और खुद को डिहाइड्रेट करें। हम सभी ने सलाह सुनी है - वैकल्पिक रूप से पानी के साथ एक-एक करके पीएं और खाली पेट न पिएं। लेकिन भले ही उसके लिए बहुत देर हो चुकी हो, फिर भी कुछ निवारक उपाय हैं जो आप हैंगओवर से बचने के लिए कर सकते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले एक बहुत बड़ा गिलास पानी पिएं और कुछ पटाखे या ब्रेड का एक टुकड़ा खाएं ताकि आपके शरीर को रात भर काम करने के लिए कुछ पोषक तत्व मिलें।
सुबह के पेय पदार्थ
और सुबह? हमारे पास आपके लिए एक शब्द है: पानी। एनर्जी ड्रिंक के कुछ घूंट निश्चित रूप से आपके इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं, और एक कॉफी आपको अधिक सतर्क महसूस करा सकती है, लेकिन यह पानी, सादा और सरल है, जो वास्तव में आपको वापस पटरी पर लाएगा - शायद एक अतिरिक्त के लिए नींबू के रस और शहद के छींटे के साथ बढ़ावा। कॉफी वास्तव में आपको अधिक निर्जलित कर सकती है और इससे भी बदतर सिरदर्द हो सकता है; और, सबसे महत्वपूर्ण बात, उस पुराने "कुत्ते के बाल" चीज़ को अनदेखा करें और अधिक शराब के साथ हैंगओवर का पीछा करने का प्रयास न करें। के अनुसार
पुरुषों का स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. हॉल-फ्लेविन के अनुसार, सुबह में अधिक शराब पीने से केवल अपरिहार्य को लम्बा खींचा जा सकता है और यहां तक कि निर्भरता भी हो सकती है।कार्बोहाइड्रेट
आपके रक्त शर्करा के स्तर को वापस क्रम में लाने के लिए कार्ब्स एक शानदार तरीका है। कुछ सादे पटाखों पर कुतरना अगर आपको लगता है कि आपका पेट संभाल सकता है। लेकिन जब आपको लगता है कि यह थोड़ा और तैयार है, तो थोड़े से जैम के साथ होल-व्हीट टोस्ट का एक टुकड़ा खाने पर विचार करें।
अदरक
NS के संपादक उपभोक्ता गाइड अपनी मतली को कम करने के तरीके के रूप में अदरक की जोरदार सलाह दें। जल्दी ठीक करने के लिए, अदरक की एक कैन ट्रिक करेगी। जितना संभव हो उतना फ़िज़ निकालने के लिए बस इसे पहले हिलाना सुनिश्चित करें, क्योंकि इससे अंततः आपका पेट खराब हो सकता है। लेकिन अगर आपके पास अपनी खुद की अदरक की चाय बनाने की ऊर्जा है, तो यह निश्चित रूप से आदर्श उपाय है। अदरक की जड़ के दस ताजे कटे हुए टुकड़ों को चार कप पानी में लगभग दस मिनट तक उबालें। छान लें और एक संतरे और आधा नींबू का रस निचोड़ लें। आधा कप शहद में घोलें। धीरे-धीरे घूंट लें और महसूस करें कि राहत आपके ऊपर आ गई है।
विश्राम
किसी भी बीमारी की तरह, आराम हमेशा सबसे अच्छा होता है। यदि संभव हो तो, अपने सिर पर एक ठंडा सेक रखें, अंधा बंद करें और कुछ अतिरिक्त आंखें बंद करने का प्रयास करें। बस अपनी आँखें बंद करने और लेटने से ही आपका शरीर ठीक होने के रास्ते पर आ जाएगा।
अधिक उपाय
5 खाद्य पदार्थ जो हैंगओवर में मदद करते हैं
खाद्य पदार्थ जो सिरदर्द में मदद करते हैं
हैंगओवर सहायक: ग्वेनेथ पाल्ट्रो का गूप बचाव के लिए
