केले की ब्रेड एक सर्वकालिक क्लासिक और आलसी दिन में सेंकने के लिए एकदम सही आरामदायक भोजन है। यहां गेहूं के आटे और नारियल के तेल का उपयोग करके सामान्य मक्खन और चीनी के साथ एक स्वस्थ केले की ब्रेड रेसिपी दी गई है। खजूर और पूरी तरह से पके केले मिलाने से पर्याप्त मिठास मिलती है जिससे चीनी पूरी तरह से छूट जाती है!
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हार्दिक और पौष्टिक, यह शुगर फ्री केला ब्रेड रेसिपी आप में से उन लोगों के लिए है जो अपने आहार में अधिक प्राकृतिक खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज और कम चीनी शामिल करना चाहते हैं। नाश्ते के लिए या स्वस्थ नाश्ते के रूप में बिल्कुल सही।
साबुत गेहूं के आटे के साथ शुगर-फ्री बनाना ब्रेड रेसिपी
1 रोटी बनाता है
अवयव:
- 1-3/4 कप गेहूं का आटा
- 1 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/4 छोटा चम्मच दालचीनी
- 2 बड़े चम्मच रोल्ड ओट्स
- ६-७ खजूर, छिले और कटे हुए
- 2 अंडे
- १/४ कप नारियल का तेल
- ४-६ पूरी तरह से पके केले, मसला हुआ
- १/४ कप पेकान
क्रम्ब टॉपिंग रेसिपी
- 1/4 छोटा चम्मच दालचीनी
- २ चम्मच नारियल का तेल
- 1 बड़ा चम्मच रोल्ड ओट्स
- 1 चम्मच हल्की ब्राउन शुगर, वैकल्पिक
दिशा:
- ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें। एक पाव पैन को नारियल के तेल से चिकना कर लें; फिर क्रंब टॉपिंग को एक साथ मिलाएं और दोनों को एक तरफ रख दें।
- एक बड़े कटोरे में, सूखी सामग्री को एक साथ छान लें।
- एक ब्लेंडर में केला, खजूर, अंडे और नारियल का तेल डालें और चिकना होने तक मिलाएँ।
- चिकनी होने तक गीली सामग्री को सूखे के साथ मिलाएं; फिर पेकान में मिलाएं।
- घी लगे पाव पैन में बैटर डालें और ऊपर से क्रम्ब टॉपिंग छिड़कें। ओवन में 50-60 मिनट तक बेक करें। परोसने से पहले ठंडा करें।
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