एवोकाडो से प्यार करने का एक और स्वास्थ्य कारण - शेकनोस

एक नए अध्ययन में पाया गया है कि एवोकाडो खाने से पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है।

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में एक नया अध्ययन पोषण जर्नल यह पाया गया है कि अधिक वजन वाले लोग जो दोपहर के भोजन के साथ आधा एवोकाडो खाते हैं, उनके पेट भरे होने की संभावना अधिक होती है। उन्हें भोजन के बाद अधिक नाश्ता करने का भी लालच नहीं था।

अध्ययन के लेखकों का कहना है कि एवोकाडो खाने से वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है और यहां तक ​​कि टाइप 2 मधुमेह जैसी बीमारियों के जोखिम को भी कम किया जा सकता है।

लोमा लिंडा, कैलिफोर्निया में लोमा लिंडा विश्वविद्यालय में पोषण विभाग के अध्यक्ष डॉ. जोन सबटे ने कहा कि दोपहर के भोजन में एवोकाडो खाने से प्रतिभागियों की कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में वृद्धि हुई, इससे उनके रक्त शर्करा में वृद्धि नहीं हुई स्तर।

"यह हमें विश्वास दिलाता है कि रक्त शर्करा प्रबंधन में एवोकाडोस की संभावित भूमिका आगे की जांच के लायक है," डॉ सबटे ने कहा।

अध्ययन के दौरान, 26 अधिक वजन वाले लेकिन अन्यथा स्वस्थ वयस्कों ने दोपहर के भोजन में एवोकाडो को बदलकर खाया वे आम तौर पर आधा एवोकाडो के साथ या अपने नियमित के अलावा आधा एवोकाडो खाकर खाते थे भोजन। जिन प्रतिभागियों ने आधा एवोकाडो मिलाया, उनमें बाद के तीन घंटे की अवधि में नाश्ते की इच्छा होने की संभावना 40 प्रतिशत कम थी और भोजन के पांच घंटे बाद तक 28 प्रतिशत कम खाने की संभावना थी।

एवोकाडो खाने वालों ने खाने के तीन घंटे बाद तक लगभग 26 प्रतिशत अधिक भोजन संतुष्टि की सूचना दी। यह देखने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या परिणाम औसत व्यक्ति के लिए दोहराए जा सकते हैं।

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