यदि आपको दूसरी कप कॉफी पीने का बहाना चाहिए, तो आप यह जानकर रोमांचित होंगे कि शोध आपके कैफीन फिक्स का समर्थन करता है। कई उपयोगी युक्तियों में से एक जॉय बाउर के खाद्य इलाज (रोडेल, अगस्त 2011), कॉफी पीने से न केवल आपको ऊर्जा मिलती है, बल्कि यह आपके संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है। ऐसे।
यदि आपको दूसरी कप कॉफी पीने का बहाना चाहिए, तो आप यह जानकर रोमांचित होंगे कि शोध आपके कैफीन फिक्स का समर्थन करता है। कई उपयोगी युक्तियों में से एक जॉय बाउर के खाद्य इलाज (रोडेल, अगस्त 2011), कॉफी पीने से न केवल आपको ऊर्जा मिलती है, बल्कि यह आपके संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है। ऐसे।
खाना अच्छी दवा है
2007 में, न्यूयॉर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ विक्रेता जॉय बाउर के खाद्य इलाज स्वास्थ्य के भूखे पाठकों को दिया कि इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए क्या और कैसे खाना चाहिए। अब, एक बिल्कुल नए, पूरी तरह से संशोधित संस्करण में, बाउर पाठकों को नवीनतम विज्ञान और शोध पर अद्यतित करता है पोषण और आहार के बारे में, खाद्य पदार्थों से लेकर आपके चयापचय को संशोधित करने और वजन कम करने से लेकर त्वचा की देखभाल और बीमारी तक निवारण।
में जॉय बाउर के खाद्य इलाज, बाउर रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने, दर्द को नियंत्रित करने, पीएमएस को रोकने, बेहतर नींद, याददाश्त तेज करने आदि के लिए विशिष्ट आहार दिशानिर्देश देता है। पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आपको बताते हैं कि कैसे एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा -3 एस और अन्य पोषक तत्व अच्छी दवा हैं।
कैफीन एक मस्तिष्क बूस्टर है
मेरी पसंदीदा युक्ति जॉय बाउर के खाद्य इलाज संज्ञानात्मक स्वास्थ्य में सुधार के लिए कॉफी पीना है। बाउर ऑस्ट्रिया में इंसब्रुक विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध का हवाला देते हैं। स्मृति कार्य पर काम करने वाले लोगों की मस्तिष्क गतिविधि की जांच के लिए शोधकर्ताओं ने fMRI का उपयोग किया। स्वयंसेवकों को 2 कप कॉफी के बराबर कैफीन और फिर बिना किसी कैफीन के पीने के बाद परीक्षण किया गया। एफएमआरआई परिणामों से पता चला कि कैफीन ने प्रतिभागियों के स्मृति कौशल और प्रतिक्रिया समय में सुधार किया।
कॉफी और चाय मानसिक गिरावट को दूर कर सकती है
बाउर कैफीन के दीर्घकालिक मस्तिष्क लाभों की भी प्रशंसा करता है। वह एक अध्ययन को संदर्भित करती है जिसमें लगभग 700 पुरुषों के समूह का पालन किया गया था, जिन्हें शुरू में कोई संज्ञानात्मक समस्या नहीं थी। 10 वर्षों के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन पुरुषों ने एक दिन में औसतन 3 कप कॉफी पी, उनमें नॉनड्रिंकर्स की तुलना में मानसिक गिरावट काफी कम थी। बाउर ने निष्कर्ष निकाला, "नियमित रूप से कॉफी और चाय पीने वालों को अल्जाइमर रोग और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश का खतरा भी कम हो सकता है।" वह आगे कहती हैं कि शोधकर्ता नहीं हैं सुनिश्चित करें कि यह कैफीन या एंटीऑक्सिडेंट और बायोएक्टिव प्लांट यौगिक हैं जो स्मृति लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन यह सुझाव देते हैं कि कैफीन के उस कप को आपके शरीर को बढ़ावा देने के लिए दिमाग।
स्मृति बढ़ाने वाले सर्वोत्तम पेय पदार्थ
बाउर कॉफी, एस्प्रेसो, सोया लेटे, सोया कैप्पुकिनो, सोया कैफे औ लेट और चाय का सुझाव देते हैं।
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