यदि आपके पिता के साथ आपके संबंध खराब हैं, तो फादर्स डे कुछ असहज भावनाओं को सतह पर ला सकता है। क्या आप चाहते हैं कि यह अलग हो? एक मजबूत, स्वतंत्र महिला के रूप में, आपको इस महत्वपूर्ण रिश्ते की शर्तों को बदलने की शक्ति होनी चाहिए और यह आप दोनों के लिए बहुत अच्छी बात हो सकती है। पता लगाओ कैसे!
बदलाव करना
अगर आपके पिता के साथ अच्छे संबंध हैं, तो फादर्स डे शायद एक अच्छा दिन है। हालाँकि, जब आप बड़े हो रहे थे तो क्या यह अच्छा था? यदि आप एक प्यार करने वाले पिता के लिए भाग्यशाली लोगों में से एक थे, तो सुनिश्चित करें कि आप उसकी सराहना करते हैं और उसे महत्व देते हैं। क्योंकि, इतनी सारी महिलाओं को यह सकारात्मक अनुभव नहीं हुआ।
मैं अक्सर महिलाओं से सुनता हूं कि उनके पिता अपने भाई-बहनों में से एक को पसंद करते थे। या वह नशे में था या उनके लिए मतलबी था। या उसने उन्हें पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया, जो शायद और भी बुरा लगा होगा - जैसे कि उनकी उपस्थिति उसके जीवन में महत्वपूर्ण नहीं थी। ये महिलाएं मुझे बताती हैं कि वे और भी बहुत कुछ चाहते थे।
बेशक, आप वापस नहीं जा सकते और बचपन को फिर से नहीं कर सकते, लेकिन संभवतः बनाने का मौका है
अपने रिश्ते को फिर से बनाने के लिए 5 कदम
वैयक्तिकृत न करें
यदि आप अपने पिता के नकारात्मक व्यवहार या परिहार के शिकार थे, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आपने इसका कारण नहीं बनाया। यहां तक कि अगर उसने आपको शराब पीने के लिए दोषी ठहराया, तो उसे आपको पीटने की जरूरत थी, उसका आपसे (आदि) कुछ भी सामान्य नहीं था, आप एक बच्चे थे; वह वयस्क था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने उससे क्या कहा या किया, वह अभी भी वयस्क था; उसे आपके प्रति अपने बुरे व्यवहार के लिए आपको कभी दोष नहीं देना चाहिए था। तो, क्यूटीआईपी (इसे व्यक्तिगत रूप से लेना छोड़ दें, कुछ महिलाएं अक्सर करती हैं)।
हमला मत करो - लेकिन सीधे रहो
आपको उसके व्यवहार या उसकी अनुपस्थिति का सामना करना पड़ा। तो, आप नाराज होने के हकदार हैं, आपको वह नहीं मिला जो आपको उससे चाहिए था। लेकिन, आपको अब उसके साथ अपने संबंधों को जोखिम में डाले बिना और उसे दूर धकेलने का जोखिम उठाए बिना अपनी भावनाओं से निपटने का एक तरीका खोजने की जरूरत है।
उस पर हमला मत करो। उसे दोष मत दो। ऐसा करने के लिए वह होगा जिसे यू स्टेटमेंट कहा जाता है। जब आप उसे बताते हैं कि उसने क्या गलत किया है, तो आप उसे रक्षात्मक स्थिति में डाल देते हैं, और वह जवाबी हमला करेगा।
इसके बजाय, केवल I कथन करें। नशे में या अनुपलब्ध होने के लिए उसकी आलोचना करने के बजाय, कहें कि जब वह नशे में था या अनुपलब्ध था तो आपको कैसा लगा। एक सूक्ष्म अंतर, लेकिन वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि वह इस बात पर बहस नहीं कर सकता कि आपने कैसा महसूस किया।
एक स्पष्ट भावना के साथ शुरू करें - आप किस बात से नाराज / आहत / दुखी हैं। आपको विशिष्ट होने की आवश्यकता है। जैसे, "मैं वास्तव में गुस्से में हूँ कि आप मेरे किसी भी खेल में कभी नहीं आए।" (ऐसा नहीं है कि "आपने मेरे पास आने के लिए मेरे बारे में पर्याप्त परवाह नहीं की" खेल।" यह उसे बता रहा है कि उसे कैसा लगा।) या, "जब मैं हाई स्कूल में था तब तुम इतने नशे में थे, मैं अपने दोस्तों को कभी नहीं ला सकता था। ऊपर। मुझे शर्म आ रही थी।"
रक्षात्मक न बनें - अपने आप पर गर्व महसूस करें
अपने पिता के साथ बात करने की तैयारी में, सुनिश्चित करें कि आप इसे इस तरह से करते हैं जिससे आपको अपने बारे में अच्छा महसूस हो। उस पर हमला न करें (जैसा कि ऊपर बताया गया है), लेकिन अगर वह इस मुद्दे को आप पर वापस लाने की कोशिश करता है तो रक्षात्मक भी न बनें। उसकी प्रतिक्रियाओं के बावजूद, अपनी भावनाओं के बारे में अपने I बयानों के साथ बने रहें। यह आपको भद्दी या विनाशकारी टिप्पणी करने से बचाएगा। जब आप रक्षात्मक महसूस कर रहे होते हैं तो आप गंदी और विनाशकारी टिप्पणियां करते हैं।
अपने पिता के साथ शांत, गैर-रक्षात्मक तरीके से बात करना वास्तव में संभव है - चाहे वह आपको कैसी भी प्रतिक्रिया दे। यहां तक कि अगर वह कहता है कि वह कभी नशे में नहीं था (या मतलबी, आदि), अपनी भावनाओं से चिपके रहें, तब उसके आस-पास कैसा महसूस हुआ। इसलिए, चाहे वह कुछ भी स्वीकार करे या न करे, आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हुए, खुद पर गर्व करते हुए बातचीत को समाप्त कर देंगे - भले ही आपको उस पर गर्व न हो।
स्पष्ट रहें कि आप क्या चाहते हैं
इससे पहले कि आप वास्तव में उससे बात करें, जान लें कि आप बातचीत से क्या चाहते हैं। यदि आप नहीं जानते कि आप उसके साथ बात करके क्या चाहते हैं, तो शायद आपको वह नहीं मिलेगा। या, आपको पता नहीं चलेगा कि आपने इसे प्राप्त किया है या नहीं। आप माफी मांग सकते हैं, या आप सिर्फ यह जानना चाहते हैं कि आपने उसे बताया है कि आपको क्या कहना है, उसकी प्रतिक्रिया की परवाह किए बिना। जबकि उसकी ओर से सकारात्मक प्रतिक्रिया अच्छी होगी, यह आवश्यक नहीं है।
आपके पिता अद्भुत प्रतिक्रिया दे सकते हैं। लेकिन, यदि नहीं भी, तो केवल यह कहना कि आपको क्या कहना है, और इसे इस तरह से कहना जिससे आपको अपने बारे में अच्छा महसूस हो, आपको वह सर्वोत्तम मिलेगा जिसकी आपको आवश्यकता है - अपने आप से!
तैयारी करें और अभ्यास करें
इस प्रकार की बातचीत "ऑफ द कफ" का प्रयास न करें। यह सहजता का समय नहीं है। आप जो कहना चाहते हैं उसे तैयार करना, उसकी कई संभावित प्रतिक्रियाओं पर आप कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं, इसकी तैयारी आपको बेहतर स्थिति में लाएगी और आपको रक्षात्मक बनने या वैयक्तिकृत होने से बचाएगी। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप क्या कहना चाहते हैं, अभ्यास करें, अभ्यास करें, अभ्यास करें। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए यह वास्तव में एक महत्वपूर्ण कदम है।
दूसरा मौका
हो सकता है कि वह अच्छी प्रतिक्रिया न दे - आपको उस जोखिम को स्वीकार करना होगा। लेकिन अगर वह ऐसा करता है, तो आपने उसे सबसे अच्छा फादर्स डे का उपहार दिया होगा: आपको सुनने का मौका, संशोधन करने और आपको उस अद्भुत वयस्क बेटी के लिए जानने का मौका जो आप बन गई हैं।
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