मुझे परवाह नहीं है अगर ज़ुम्बा अब शांत नहीं है - मुझे अब भी यह पसंद है - शेकनोस

हम सभी व्यायाम सनक के बारे में जानते हैं जो तीव्र लोकप्रियता का अनुभव करते हैं और फिर उतनी ही जल्दी, अस्पष्टता में वापस फीके पड़ जाते हैं। जैज़रसिस, ताए बो, और सिंडी क्रॉफर्ड होम जैसे एरोबिक क्लासिक्स का भाग्य ऐसा था स्वास्थ्य वीडियो। लेकिन अभी तक अपने स्पैन्डेक्स और स्वेट बैंड्स को फेंके नहीं। आप नहीं चाहेंगे कि जेन फोंडा आप में निराश हों। सच तो यह है, कुछ सनक बनाए रखने लायक हैं। और दुनिया की माताओं, हमें सबसे अच्छे को विलुप्त होने से बचाने के लिए एकजुट होने की जरूरत है: ज़ुम्बा।

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यह सबसे अच्छा कार्डियो है

मुझे दौड़ने से नफरत है और मुझे पता है कि आप भी करते हैं। मुझे पूरा यकीन है कि "रनर हाई" लंबे समय तक यातना के प्रभावों की निगरानी के लिए सिर्फ एक सरकारी साजिश है। लेकिन इसलिए मैं ज़ुम्बा से प्यार करता हूँ! यह केवल एकमात्र कार्डियो गतिविधि के बारे में है जो धीमी और दर्दनाक मौत की तरह महसूस नहीं करती है। नृत्य उन एंडोर्फिन को इस हद तक बढ़ा देता है कि आपको अत्यधिक पसीना आने और यहां-वहां ऐंठन को सहन करने में कोई आपत्ति नहीं है। आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं और आपको इसका एहसास भी नहीं है (ठीक है, तो शायद "धावक का उच्च" वास्तविक है)। साथ ही, आपको इस प्रक्रिया में एक गंभीर रूप से भयानक कोर कसरत मिलती है। तो उस ऐंठन से सांस लें, थोड़ा पानी लें, और उस पर वापस जाएं लड़की!

यह आपको मुस्कुरा देगा

संकोची? अपने दो बाएं पैर शुरू करने से डरते हैं? इससे छुटकारा मिले। माँ, हम अपने छोटे-छोटे नाबालिगों को जीवित और खुश रखने के नाम पर अस्वास्थ्यकर मात्रा में तनाव का सामना करते हुए अपना दिन बिताते हैं। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? आप भी खुश रहने के लायक हैं! और बिना बच्चों के मसालेदार लैटिन संगीत सुनकर निश्चित रूप से आप मुस्कुरा सकते हैं। इसके अलावा हर कोई अपने पैरों पर भी फिसल रहा है। यह ठीक है। मे वादा करता हु। उन मकबरे को हिलाएं और आपको अपने क्लबिंग के दिनों को फिर से खोजने में ज्यादा समय नहीं लगेगा जब आप आप इस बात की कम परवाह नहीं कर सकते कि आप कितने असंगठित थे क्योंकि आप अपने आप में आश्वस्त थे (और शायद एक शॉट गिरा दिया) या दो)। आप तब भी अच्छी डांसर नहीं थीं, लेकिन फिर भी लोग आपको पसंद करते थे।

यह आपको घर से बाहर कर देता है

ठीक है, मुझे लगता है कि आप इसे तकनीकी रूप से घर पर कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में, इसमें मज़ा कहाँ है? माताओं के रूप में, हम खुद को अंतिम रूप देने की एक बुरी आदत विकसित कर लेते हैं। इस घटना में कि हम दिन में शारीरिक गतिविधि के लिए बिल्कुल भी समय निकालते हैं, यह या तो अंतहीन दौर है बच्चों के साथ हवाई जहाज और घुड़सवारी (यह मायने रखता है, है ना?) या जीवन में एक त्वरित वीडियो कसरत कमरा। मुझे पता है कि कसरत के लिए घर से बाहर निकलने के लिए समय निकालना मुश्किल है, लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो आपको खुशी होगी कि आपने ऐसा किया। "मी टाइम" कायाकल्प कर रहा है - यह स्फूर्तिदायक है, और स्पष्ट रूप से, यह आपके अपने घर की सीमा में आना कठिन है। तो अपने आदमी के साथ समन्वय करें और फिर अपने अंदर के विद्रोही की तरह अपने ड्राइववे से बाहर निकलें जो बाहर निकलने के लिए मर रहा है!

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आपकी माँ ने आपको जो दिया है, आप उसे हिलाना फिर से सीखेंगे

अपने आदमी की बात करते हुए, वह आपकी ज़ुम्बा आदत को प्रोत्साहित करना सीखेगा यदि वह जानता है कि उसके लिए क्या अच्छा है। आपके कूल्हे उस तरह से हिलेंगे और झिलमिलाएंगे जैसे आप भूल गए थे और जब तक आप निकलेंगे, तब तक आप पसीने से तर, मजबूत और सेक्सी महसूस करेंगे। कौन कहता है कि लोमड़ी की तरह महसूस करने के लिए आपको गुड़िया बनाने और अपना अच्छा मेकअप बर्बाद करने की ज़रूरत है? पता चला, आपका लड़का सच कह रहा था जब उसने कहा कि आप सबसे सुंदर प्राकृतिक दिखते हैं। एक बार के लिए, आप उन पर विश्वास करेंगे, और घर पर भी उन कूल्हों को हिलाना चाहेंगे।

आप बोर नहीं होंगे

विशिष्ट नृत्य चरणों को सीखने का विचार आमतौर पर लोगों को विचलित कर देता है क्योंकि वे इतने आत्म-जागरूक होते हैं और अपनी गलतियों से अवगत होते हैं। लेकिन हकीकत यह है कि यही इसे दिलचस्प बनाए रखता है! कक्षा में पहली बार उपस्थित होना करता है कुछ ध्यान देने की आवश्यकता है लेकिन जब आपका दिमाग और शरीर दोनों सक्रिय होंगे, तो समय (और कैलोरी) उड़ जाएगा! एक ट्रेडमिल पर प्रतिनिधि गिनना या सेकंड इंच देखना? जी नहीं, धन्यवाद। मैं एक व्यस्त माँ हूँ, मेरे पास अब स्वेच्छा से खुद को प्रताड़ित करने की मानसिक सहनशक्ति नहीं है। मेरे बच्चों के पास वह आधार है। लेकिन ज़ुम्बा के बारे में वास्तव में अच्छी बात यह है कि एक बार जब मांसपेशियों की याददाश्त मजबूत हो जाती है, तो आपका शरीर कमांड पर काम करने लगता है। गाने के बाद आपके पैरों में उनकी फुर्ती आ जाएगी और आप हर पल का लुत्फ उठाएंगे।

तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? एक दोस्त को पकड़ो, अपने आरक्षण को छोड़ दो, और नाचने लगो। कोई बहाना नहीं। आपका शरीर और आपका बच्चा आपको धन्यवाद देंगे।

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