आप अपने मुंह में जो कुछ भी डालते हैं वह अंत में आपके मूत्राशय से होकर गुजरता है, और कुछ खाद्य पदार्थ बढ़ावा दे सकते हैं मूत्राशय स्वास्थ्य, जबकि अन्य इसे परेशान कर सकते हैं। हमने मूत्राशय के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे और सबसे खराब खाद्य पदार्थों का चयन किया है।
क्या खाएं और क्या न खाएं
यदि आप बार-बार मूत्राशय की समस्याओं जैसे संक्रमण से ग्रस्त हैं, या यदि आप उन्हें पूरी तरह से रोकना चाहते हैं, तो भी अपने आहार पर ध्यान दें।
क्या खाएं या पिएं
पानी
पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, आपके शरीर में अन्य सामग्रियों को पतला करता है और निश्चित रूप से, आपको पेशाब करता है ताकि आप किसी भी अतिरिक्त परेशानी से छुटकारा पा सकें। यदि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं तो आपका मूत्र रंग में लगभग स्पष्ट और गंधहीन होना चाहिए। एक दिन में कम से कम आठ गिलास शुद्ध पानी पीने की कोशिश करें। स्वाद बढ़ाने और अतिरिक्त डिटॉक्सिफाइंग लाभों के लिए, प्रत्येक गिलास में ताजा नींबू का रस निचोड़ें।
क्रैनबेरी
क्रैनबेरी लंबे समय से मूत्राशय के संक्रमण को रोकने के तरीके के रूप में जाना जाता है। क्रैनबेरी में रसायन वास्तव में बैक्टीरिया को मूत्राशय की दीवार से जुड़ने से रोककर मूत्राशय में जमा होने से रोक सकते हैं। इसका मतलब है कि मूत्राशय में कोई भी बैक्टीरिया मूत्र में निकल जाएगा। कई स्टोर-खरीदे गए क्रैनबेरी रस चीनी से भरे हुए हैं, जो मूत्राशय के लिए परेशान है। क्रैनबेरी कॉकटेल जैसे जूस से बचें, और इसके बजाय शुद्ध क्रैनबेरी जूस या क्रैनबेरी एक्सट्रैक्ट चुनें।
फल और सब्जियां
फल और सब्जियां - विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी में उच्च - मूत्राशय के संक्रमण को रोकने या उसका इलाज करने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। कुछ अच्छे विकल्पों में बेरी, टमाटर, शिमला मिर्च और स्क्वैश शामिल हैं। यदि आप विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां खाते हैं, तो आपको अन्य लाभकारी पोषक तत्व भी मिलेंगे, जैसे विटामिन ई, मैग्नीशियम और पोटेशियम।
लहसुन
लहसुन एक ज्ञात प्राकृतिक एंटीबायोटिक है, और इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। इसे खत्म करने के लिए, लहसुन को रासायनिक कार्सिनोजेन्स को डिटॉक्सीफाई करने और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए दिखाया गया है। तो आप अपने मूत्राशय पर एक एहसान कर रहे होंगे और अपने आप को कैंसर से बचा रहे होंगे। उल्लेख नहीं है, लहसुन स्वादिष्ट है। प्याज में समान गुण होते हैं, इसलिए उन्हें अपने आहार में भी शामिल करने पर विचार करें।
क्या परहेज करें
कैफीन
कॉफी, चाय और सोडा सहित सभी रूपों में कैफीन आपके मूत्राशय में जलन पैदा कर सकता है। न केवल कैफीन एक समस्या है, बल्कि कॉफी, चाय और सोडा में मौजूद एसिड भी परेशान कर सकते हैं। सोडा में बहुत अधिक चीनी और अन्य रसायन होते हैं जो बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं या संक्रमण का कारण बन सकते हैं। यदि आपको कोई संक्रमण है तो इन उत्पादों से बचें और यदि आप मूत्राशय की समस्याओं से ग्रस्त हैं तो इनका कम से कम सेवन करें।
शराब
शराब एक मूत्रवर्धक है, जो पेशाब की आवृत्ति और मूत्र की एकाग्रता दोनों को बढ़ाता है। इससे मूत्राशय में जलन और सूजन हो सकती है। बीयर जैसे कार्बोनेटेड मादक पेय गैस और दबाव पैदा कर सकते हैं, जबकि कठोर शराब से सूजन होने की संभावना अधिक होती है। मादक पेय पदार्थों की खपत को सीमित करें, और शराब को पतला करने और मूत्राशय को फ्लश करने में मदद करने के लिए खपत के दौरान बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करें।
कृत्रिम मिठास और संरक्षक
कृत्रिम मिठास और परिरक्षक अनिवार्य रूप से रसायन होते हैं, और वे आपके मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं। जब आप कृत्रिम मिठास को पचाते हैं, तो वे एक एसिड उत्पन्न करते हैं जो आपके मूत्राशय में संतुलन को प्रभावित कर सकता है। शरीर पर कृत्रिम मिठास और परिरक्षकों के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है, इसलिए सामान्य तौर पर यदि संभव हो तो उनसे बचना सबसे अच्छा है।
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