क्या आपकी आंखें लगभग हर दोपहर सूखी, लाल, खुजलीदार और यहां तक कि जलती भी हैं? क्या आप अस्थिर या धुंधली दृष्टि से पीड़ित हैं जिसके कारण आप लगातार झपकाते हैं? निश्चित रूप से आपने अधिकांश दिन कंप्यूटर पर या काम की सामग्री पढ़ने में बिताया होगा, लेकिन आपकी आंखों में अत्यधिक परेशानी होना सामान्य नहीं है - न ही यह कुछ ऐसा है जिसके साथ आपको रहने की आवश्यकता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में ड्राई आई सिंड्रोम 20 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है - महिलाओं के पीड़ित होने की सबसे अधिक संभावना है। ड्राई आई सिंड्रोम के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, जिसमें इसे कैसे प्रबंधित करें और अपने नेत्र स्वास्थ्य में सुधार करें।
मेरी आँखें इतनी सूखी क्यों हैं?
डॉ मार्गुराइट मैकडॉनल्ड, एमडी, एफएसीएस, लॉन्ग आइलैंड, न्यूयॉर्क में नेत्र रोग सलाहकार में कॉर्निया विशेषज्ञ और नैदानिक के अनुसार एनवाईयू स्कूल ऑफ मेडिसिन में ऑप्थमोलॉजी के प्रोफेसर, हर कोई सूखी आंखों का अनुभव करता है लेकिन ड्राई आई सिंड्रोम अधिक गंभीर है और दीर्घ काल तक रहना। साथ ही, वह कहती हैं कि समय के साथ सभी की आंखें रूखी हो जाएंगी।
मैकडॉनल्ड्स कहते हैं, "अमेरिका में ड्राई आई सिंड्रोम वाले लगभग 20 मिलियन लोग हैं, और यह संख्या जनसंख्या के रूप में बढ़ेगी - विशेष रूप से बेबी बूमर सेगमेंट - उम्र।"
तो, ड्राई आई सिंड्रोम क्या है? "ड्राई आई सिंड्रोम की परिभाषा आँसू की गुणवत्ता के साथ-साथ आँसू की मात्रा में कमी है," नेत्र विशेषज्ञ बताते हैं।
यहाँ सूखी आँख होने के कई कारण बताए गए हैं:
- उम्र
- हार्मोन - विशेष रूप से पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति में महिलाएं
- दवाएं (और जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, वे जितनी अधिक मध्यस्थता करते हैं)
- ऑटोइम्यून विकार जैसे ल्यूपस या रुमेटीइड गठिया या अन्य चिकित्सा स्थितियां
- हवा या शुष्क हवा में अड़चनें
- कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरना या लंबे समय तक पढ़ना
- संपर्क बहुत लंबे समय में शेष हैं
- शराब और धूम्रपान
- एलर्जी (एलर्जी सूखी आंख के समान नहीं है, हालांकि वे एक दूसरे को बढ़ा देती हैं)
हालांकि ड्राई आई सिंड्रोम जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन यह आपके जीवन की गुणवत्ता में गंभीर रूप से बाधा डाल सकता है। जैकलीन मिचार्ड, नंबर एक न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग उपन्यास के लेखक, सागर का गहरा अंत, साथ ही सात अन्य उपन्यास और चार बच्चों की किताबें, अंत में निदान और उपचार जब सूख गया नेत्र सिंड्रोम ने उसके काम में हस्तक्षेप करना शुरू कर दिया - और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसने उसके साथ बिताया समय परिवार।
"मैंने शुरू में सोचा था कि मुझे दिन के अंत में अपनी आंखों की खुजली, धुंधलापन और सूखापन के साथ रहना होगा। मैंने काउंटर दवाओं पर कोशिश की लेकिन सही इलाज कभी नहीं मिला। मुझे तब चिंता हुई जब मेरी सूखी आंख मेरे लिए महत्वपूर्ण चीजों में बाधा डालने लगी, जैसे पढ़ना, लिखना और अपने बच्चों के साथ समय बिताना, ”मिचार्ड कहते हैं।
मिचर्ड के बारे में और भी अधिक उनकी और उनके परिवार की सुरक्षा थी, खासकर जब ड्राई आई सिंड्रोम ने ड्राइविंग करते समय उनकी दृष्टि को प्रभावित करना शुरू कर दिया था। "मेरे सात बच्चे हैं और एक पेशेवर के रूप में मेरी आंखों का स्वास्थ्य मेरे लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन एक मां के रूप में इससे भी ज्यादा," वह कहती हैं।
ड्राई आई सिंड्रोम के लिए उपचार
जब आपकी आंखें बेहतर ढंग से काम कर रही होती हैं, तो एक पतली फिल्म आपकी आंखों को ढक लेती है, जिसे आंसू फिल्म कहा जाता है। आंसू फिल्म बलगम, नमक जैसे घोल की एक जलीय परत और लिपिड से बनी होती है। ड्राई आई सिंड्रोम आंसू फिल्म का एक विकार है, जिसके कारण कम आंसू और/या कम गुणवत्ता वाले आंसू बनते हैं।
मैकडॉनल्ड्स ने चेतावनी दी है कि हालांकि ड्राई आई सिंड्रोम आम (और लाइलाज) है, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह आंख को नुकसान पहुंचा सकता है। "सबसे खराब स्थिति यह है कि ड्राई आई सिंड्रोम वाला कोई व्यक्ति कॉर्नियल स्कारिंग के कारण दृष्टि खो सकता है जो तब होता है जब आंख का ढक्कन बार-बार बंद होता है।"
वह सुझाव देती है कि यदि आपकी सूखी आंख के लक्षण गंभीर या लंबे समय तक चलने वाले हैं तो आप अपने डॉक्टर से मिलें ताकि आप प्राप्त कर सकें चिकित्सा उपचार, जैसे कि आई ड्रॉप या सर्जरी, और इसे कम करने के लिए अपनी जीवन शैली में बदलाव करें लक्षण।
ड्राई आई सिंड्रोम को कम करने के टिप्स
1. अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें - जल्द से जल्द। मिचर्ड कहते हैं, "यदि आपने वार्षिक जांच नहीं की है, तो अपॉइंटमेंट लें, और अपनी स्थिति के बारे में प्रश्नों की एक सूची लाएं।" अपने लक्षणों की गंभीरता के बारे में ईमानदार रहें।
2. ड्राई आई सिंड्रोम के इलाज के लिए उपलब्ध दवाओं का लाभ उठाएं। डॉ मैकडॉनल्ड्स रेस्टैसिस की सलाह देते हैं। "रेस्टैसिस एक औषधीय आई ड्रॉप है जो सचमुच आंसू ग्रंथियों की घड़ी पर हाथों को पीछे कर देती है," वह कहती हैं। यह न केवल शरीर को अधिक आँसू पैदा करने में मदद करता है, बल्कि आँसू की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद करता है। रिफ्रेश पीएम जैसे ओवर-द-काउंटर नाइटटाइम मलहम भी हैं, जो आंखों में भारी मात्रा में तरल पदार्थ लाते हैं।
3. अपने कार्यक्षेत्र की जाँच करें। मैकडॉनल्ड्स का कहना है कि ड्राफ्ट के लिए अपने कार्यक्षेत्र की जांच करें क्योंकि शुष्क हवा शुष्क आंखों का कारण बन सकती है और बढ़ सकती है। "ज्यादातर लोगों को इसके बारे में पता नहीं है, लेकिन अगर आप अपने कार्यक्षेत्र पर एक मैच मारते हैं और [यह फड़फड़ाता है], एक मसौदा है।" यहां तक कि अपने डेस्क को एक कोण पर घुमाने से भी आपकी आंखों को शुष्क हवा से आने वाली हवा से बचाया जा सकता है वेंट।
4. अपने घर (या कार्यालय) में एक ह्यूमिडिफायर पर विचार करें। हवा को नम रखने से आपकी आंखों को कम शुष्क रखने में मदद मिल सकती है। निर्माता के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें और इसे सैनिटरी रखें। इसके अलावा, चूंकि आप सीने में ठंड से नहीं लड़ रहे हैं, अगर आपके ह्यूमिडिफायर में एक है, तो विक्स जैसे मेन्थॉल-प्रकार के उत्पादों को मिस्टर ट्रे में न डालें। आप हवा को चिड़चिड़ेपन से साफ रखना चाहते हैं।
5. पोषक तत्वों की खुराक। अलसी और तेल, वसायुक्त मछली और मछली के तेल की खुराक आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में प्रभावी हैं क्योंकि उनमें आपके लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च सामग्री होती है। इसके अलावा, मैकडॉनल्ड्स आंखों के स्वास्थ्य के लिए विशिष्ट पूरक की सिफारिश करता है, जैसे कि थेरा टीयर्स या ओमेगा आई एडवांटेज से लाइफगार्ड स्वास्थ्य.
6. ड्राई आई बुक क्लब से जुड़ें और प्रचार करें। ड्राई आई सिंड्रोम की ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए मिचार्ड ने रेड हॉट मैमास और एलरगन, इंक. के साथ साझेदारी की है। के माध्यम से जागरूकता फैलाने के लिए DryEyeBookClub.com. वेबसाइट आपको ड्राई आई सिंड्रोम के बारे में अधिक जानने का अवसर देगी और साथ ही शीर्ष 10 टियर-जर्कर बुक लिस्ट में शामिल होने वाली पुस्तकों पर वोट करने का अवसर देगी। के लिए पंजीकरण करके मेरे आँसू, मेरे पुरस्कार कार्यक्रम, आप मिचर्ड के बेस्टसेलर की हस्ताक्षरित प्रति जीतने वाले 100 आगंतुकों में से एक बन सकते हैं महासागर का गहरा अंत.
मिचर्ड ने निष्कर्ष निकाला, "महिलाओं को निदान करने में मदद करने के लिए जागरूकता महत्वपूर्ण है। ड्राई आई बुक क्लब उन्हें याद दिलाता है कि हम अपने समुदायों की रीढ़ हैं और हमें अपना ख्याल रखने की जरूरत है।
ड्राई आई सिंड्रोम उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य हिस्सा हो सकता है, लेकिन, कई सफल और गैर-इनवेसिव उपचार उपलब्ध होने के कारण, सूखी आंखों के साथ जीने का कोई कारण नहीं है। आज ही अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
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