स्पेगेटी स्क्वैश अब तक शीतकालीन स्क्वैश का सबसे मजेदार है, जिसमें स्पेगेटी जैसा दिखने वाला मांस के निविदा टुकड़े हैं। आप "स्पेगेटी" को मारिनारा या लहसुन की चटनी के साथ परोस सकते हैं जैसा कि आप असली पास्ता के रूप में करेंगे या इसे ताजी सामग्री के साथ तैयार करेंगे और इसे विंटर स्क्वैश के खोल में परोस सकते हैं। हम इस स्वादिष्ट भरवां स्पेगेटी स्क्वैश को एक स्वस्थ शाकाहारी रात्रिभोज के रूप में पसंद करते हैं।
स्पेगेटी स्क्वैश अब तक शीतकालीन स्क्वैश का सबसे मजेदार है, जिसमें स्पेगेटी जैसा दिखने वाला मांस के निविदा टुकड़े हैं। आप "स्पेगेटी" को मारिनारा या लहसुन की चटनी के साथ परोस सकते हैं जैसा कि आप असली पास्ता के रूप में करेंगे या इसे ताजी सामग्री के साथ तैयार करेंगे और इसे विंटर स्क्वैश के खोल में परोस सकते हैं। हम इस स्वादिष्ट भरवां स्पेगेटी स्क्वैश को एक स्वस्थ शाकाहारी रात्रिभोज के रूप में पसंद करते हैं।
स्वादिष्ट भरवां स्पेगेटी स्क्वैश
सेवा करता है 2
अवयव:
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- 1 छोटा स्पेगेटी स्क्वैश
- 2 बड़े चम्मच अखरोट का तेल
- 2 बड़े चम्मच शाकाहारी मक्खन, गरम किया हुआ
- नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 लहसुन की कली, बहुत पतली कटी हुई
- १ कप खोलीदार edamame
- १ कप अंगूर टमाटर, प्रत्येक आधा
- 2 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी और साबुत तुलसी के पत्ते गार्निश के लिए
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दिशा:
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- 375 डिग्री एफ के लिए पहले से ओवन गरम करें।
- एक तेज चाकू का उपयोग करके, स्क्वैश को आधा लंबाई में काट लें। बीज निकालने के लिए एक दाँतेदार चम्मच का प्रयोग करें।
- एक बेकिंग डिश में स्क्वैश आधा, कट साइड डाउन रखें।
- आधा इंच पानी डालें और बेकिंग डिश को पन्नी से ढक दें।
- 45 मिनट या स्क्वैश के नरम होने तक बेक करें।
- मांस को एक बड़े कटोरे में काटने के लिए एक बड़े कांटे का प्रयोग करें। स्पेगेटी स्क्वैश के खोल को फाड़ने या पंचर न करने के लिए सावधान रहें।
- अखरोट के तेल और शाकाहारी मक्खन के साथ बूंदा बांदी। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं। परत देने के लिए उछालें।
- एक छोटी कड़ाही में, मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें। गठबंधन करने के लिए, लहसुन, एडामे, टमाटर और तुलसी जोड़ें।
- 2 मिनट के लिए या गर्म होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएं। स्पेगेटी स्क्वैश मिश्रण में डालें, कोट करने के लिए उछालें।
- नमक और काली मिर्च के साथ चखिए और स्वादिष्ट बनाइये। स्पेगेटी स्क्वैश मिश्रण के साथ स्पेगेटी स्क्वैश गोले भरें।
- तुलसी से सजाकर परोसें।
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