शान से उम्र बढ़ने का मतलब पछतावे और कठिनाइयों के बिना जीना नहीं है और इसका मतलब एक बिंदु तक पहुंचना और पूरी तरह से हर चीज से खुश रहना नहीं है। लेकिन आमतौर पर आने वाले संकट से गुजरे बिना हम अपने मध्य जीवन तक कैसे पहुँचते हैं?
जब तक हमारा अर्धशतक आता है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि कुछ पछतावा और "क्या होगा" के कुछ विचार हैं, लेकिन इसके बजाय अपने अतीत पर अभिनय करने के लिए, यह सुनिश्चित करने के तरीके हैं कि हम अपने वर्तमान का आनंद ले रहे हैं और मध्य जीवन से बचें संकट। मध्य-जीवन की मंदी से बचने के लिए वर्तमान में कैसे जिया जाए, इस पर कुछ सुझाव दिए गए हैं।
आभारी होना
जब हम उन सभी चीजों के बारे में सोचते हैं जो हमारे पास नहीं हैं, इसके बजाय हम उन सभी चीजों के बारे में सोचते हैं जो हमारे पास नहीं हैं, तो हम आभारी महसूस करने लगते हैं। हम अपने आस-पास के लोगों के लिए आभारी महसूस करते हैं, हमारी आजीविका, हमारे घरों और परिवारों के लिए आभारी हैं। जेनिफर बोइरे, के लेखक टर्निंग फिफ्टी का ताओ, चालीसवें दशक में हर महिला को क्या जानना चाहिए
, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के बारे में अलग तरह से सोचने के लिए कहते हैं, इसे मनाएं और इसे टालने के बजाय इसे अपनाएं। "अपनी मानसिकता बदलें," जेनिफर कहती हैं। "के बारे में 10 सबसे अच्छी चीजें खोजें रजोनिवृत्ति/ एंड्रोपॉज़ और कृतज्ञता पैदा करें। 50 होने का जश्न मनाएं!"अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करें
बैठने के लिए समय निकालें और वर्षों में आपने जो हासिल किया है, उसे देखें। उन्हें लिख लें, अपनी तस्वीरों को देखें, उन लोगों से बात करें जिनके साथ आपने उन्हें हासिल किया है, उन्हें याद रखें और उनके बारे में बात करें। जब हम अपने स्थान से असहज महसूस करते हैं तो अक्सर हम बेचैनी और निराशा की भावनाओं में पड़ जाते हैं। लेकिन अगर हम स्वीकार करते हैं कि हम कहाँ हैं, तो यह एक स्वागत योग्य अनुस्मारक हो सकता है कि हम कहाँ हैं। यह समय हो सकता है कि आपने खुद को पीठ पर थपथपाया हो, क्या आपको नहीं लगता?
नए लक्ष्य निर्धारित करें
सिर्फ इसलिए कि आप अपने अर्धशतक तक पहुंच गए हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको धीमा करना होगा। नए लक्ष्य निर्धारित करें, अपने जीवन के लिए नई योजनाएँ बनाएं। एक बनाओ विजन बोर्ड और अपने लिए एक नया जीवन बनाएं जो स्वस्थ, उत्पादक और रोमांचक हो। जब हम असहाय महसूस करते हैं, जब हम भ्रमित होते हैं कि हम कहाँ जा रहे हैं, तो हम टूट जाते हैं और संकट की मानसिकता में पड़ जाते हैं। लेकिन बैठकर और यह तय करने से कि आप क्या चाहते हैं और जीवन में आप कहाँ जा रहे हैं, यह आपको अपने जीवन और जीवन शैली में उत्पादक बनने के लिए प्रेरित करेगा। चिंताओं और हताशा के आधार पर कठोर निर्णय लेने की आवश्यकता नहीं होगी; आप अपने संपूर्ण जीवन की योजना बनाने में बहुत व्यस्त होंगे।
उम्र बढ़ने का जश्न मनाएं
वर्षों ने आपको जो कुछ दिया है, उसका जश्न मनाने के लिए समय निकालें। सुबह उठकर बुढ़ापा मनाने के 10 कारण लिखिए। अपने विचारों के साथ बैठें और अपने ज्ञान, अपने ज्ञान, अपने अनुभवों और अपनी यादों का जश्न मनाएं - ये सभी जश्न मनाने और साझा करने के लायक हैं। अपने अर्द्धशतक में अन्य शानदार दोस्तों के साथ एक पार्टी की मेजबानी करें और अपने जीवन के इस पड़ाव पर क्या होना है, इसका आनंद लें। चुलबुली बोतल को क्रैक करें और इसे जश्न मनाने लायक बनाएं।
अकेले समय
जेनिफर बोइरे के अनुसार, "अकेले समय ही वह नंबर है जो मध्य जीवन की महिलाएं चाहती हैं।" यह अपना ख्याल रखने, खुद को जगह देने और आराम करने का समय है। समय निकालें, अपने आप को लाड़ प्यार करें और उस अद्भुत व्यक्ति का जश्न मनाएं जो आप हैं। इसे स्वीकार करें और इसे हर दिन अकेले समय के साथ मनाएं। यह उतना ही आसान हो सकता है, जितना कि सुबह के १० मिनट में बालकनी में अकेले कुप्पा का आनंद लेने के लिए खुद को देना सुबह, या आप पाक्षिक मालिश का समय भी निर्धारित कर सकते हैं जहाँ आप अपनी कंपनी का आनंद ले सकते हैं और आराम करना।
ईमानदार हो
सिर्फ इसलिए कि आप नए लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं और अतीत को प्रतिबिंबित कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर समय खुश रहेंगे। अपने और अपने आसपास के लोगों के प्रति ईमानदार रहें। ये सब बाहर जाने दो। अगर आप नाराज़ या नाराज़ हैं, तो इसे अपने सीने से लगा लें। इसे अपने पास न रखें और अपने या अपने दोस्तों और परिवार के लिए तनाव पैदा न करें। आप इसके लिए बेहतर महसूस करेंगे।
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स्वास्थ्य और शौक
सक्रिय रहें और अपने पसंदीदा काम करने के लिए समय निकालें। क्लास लीजिए, व्यायाम नियमित रूप से और अपने शौक और जुनून के संपर्क में रहें। अपना ख्याल रखें और उन चीजों को करने की ऊर्जा रखें जो आप चाहते हैं और प्यार करते हैं। उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जो आपको खुश करती हैं। अपने रचनात्मक पक्ष के संपर्क में रहें और मज़े करें।
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