यदि आप काम या आनंद के लिए घर से बहुत दूर हैं, तो अपने सामान्य परिवेश से बाहर होने पर सक्रिय रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। घर से दूर होने पर आपको पसीने से तरबतर करने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं।
जब आप घर से दूर होते हैं, तो अपने सामान्य तत्व से बाहर होना किसी भी प्रकार के वर्कआउट रूटीन को बंद कर सकता है। अपने कसरत करने के लिए समय या स्थान ढूंढना कठिन हो सकता है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप कुछ शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं - जो तब और भी महत्वपूर्ण हो सकता है जब यात्रा, बड़े भोजन और संभवतः अधिक गतिहीन समय (उदाहरण के लिए, लंबी उड़ान पर बैठना) को देखते हुए आप हो सकते हैं अनुभव कर रहा है।
योग का अभ्यास करें
कुछ योग पंजे (गैर पर्ची दस्ताने और मोजे) उठाएं ताकि आप कहीं भी योग का अभ्यास कर सकें - अपने होटल के कमरे में, बिस्तर और नाश्ते में या जहां भी आप दुर्घटनाग्रस्त हो रहे हों। कुछ निर्देश चाहिए? एक योग ऐप या कई मुफ्त, स्ट्रीमिंग योग कक्षाओं में से कोई एक आज़माएं जो आप ऑनलाइन पा सकते हैं।
Daud
अपने सामान में स्नीकर्स की एक जोड़ी और रनिंग गियर के कुछ टुकड़े फेंक दें और आप जहां भी हों, फुटपाथ को पाउंड करने के लिए पूरी तरह तैयार हैं। कहां चलना है, इस बारे में सुझावों के लिए होटल के फ्रंट डेस्क से बात करें। वेस्टिन जैसे होटल वास्तव में पूर्व-निर्धारित रन मार्गों के साथ नक्शे पेश करते हैं, इसलिए आप आसानी से 5k रन पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, होटल के पड़ोस में। इस बात पर ध्यान देना सुनिश्चित करें कि जब आप किसी ऐसे शहर में होते हैं, जिससे आप कम परिचित होते हैं, तो आप किन सड़कों पर जा रहे हैं, ताकि आप अपने होटल में वापस जाने के लिए सुनिश्चित हो सकें। बोनस: दौड़ना उस शहर को देखने का एक शानदार तरीका प्रदान करता है जिसमें आप हैं।
जिम से सुसज्जित होटल का कमरा बुक करें
अधिकांश होटलों में जिम की सुविधा है या यदि परिसर में कोई जिम नहीं है तो वे पास के जिम में जाने की पेशकश करते हैं। लेकिन कभी-कभी सिर्फ उस होटल की लिफ्ट लेना भी वर्कआउट करने में बाधा बन सकता है। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो उस कमरे का अनुरोध करने पर विचार करें जिसमें कुछ जिम उपकरण हों। अपने कमरे में ट्रेडमिल के साथ, आपके पास कसरत न करने का कोई बहाना नहीं है।
दर्शनीय स्थल
अपने खाली समय में, अधिक सक्रिय होने के लिए दर्शनीय स्थलों की यात्रा का उपयोग करें। शायद वहाँ एक तलाश बिंदु है जिसे पाने के लिए आपको बढ़ना होगा; या, कैब लेने के बजाय बस उस संग्रहालय में चलें। या वह सुंदर पुल - क्यों न उस पर चलें ताकि आप अपने शेड्यूल में कुछ फिटनेस प्राप्त करते हुए वास्तव में इसका अनुभव कर सकें?
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