कभी आपने सोचा है कि क्या डाइट प्लान के दावे असली हैं? हम निश्चित रूप से करते हैं - इसलिए हमने डेलीबर्न डॉट कॉम के इन्फर्नो कार्यक्रम से शुरू करते हुए स्वास्थ्य और आहार योजनाओं को परीक्षण में रखने का फैसला किया है। सच्चा होना बहुत ही अच्छा है?
सारा का स्लिम-डाउन: रैप-अप
क्या हुआ
और आगे क्या है...
कभी आपने सोचा है कि क्या डाइट प्लान के दावे असली हैं? हम निश्चित रूप से करते हैं - इसलिए हमने डेलीबर्न डॉट कॉम के इन्फर्नो कार्यक्रम से शुरू करते हुए स्वास्थ्य और आहार योजनाओं को परीक्षण में रखने का फैसला किया है। सच्चा होना बहुत ही अच्छा है?
एक महीने के बाद डेलीबर्न.कॉमका इन्फर्नो कार्यक्रम, मैंने खुद को ठीक वहीं पाया जहाँ मैंने शुरू किया था: 194 एलबीएस।
इन्फर्नो रैप-अप
एक महीने के इन्फर्नो के बाद, मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि वह योजना मेरे लिए नहीं थी। या मेरे जैसे किसी के लिए: कोई बहुत समय के बाद व्यायाम करने के लिए लौट रहा है। मैंने DailyBurn.com के सामुदायिक निदेशक केट ब्राउन से बात की, जिन्होंने मेरे संदेह की पुष्टि की कि मैं लक्ष्य समूह में नहीं आया यह तीव्र कसरत के लिए थी।
ब्राउन कहते हैं, "यह वास्तव में उन लोगों के लिए है जो अतिरिक्त धक्का चाहते हैं, यह समझाते हुए कि यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा है जिसने पठार मारा है और अपने लक्ष्य वजन तक पहुंचने के लिए उस कूबड़ को पार करने की जरूरत है।
निश्चित रूप से मैं नहीं।
नई योजना
अब अगला क्या होगा? ब्राउन ने मुझे DailyBurn.com पर एक नए कार्यक्रम के साथ स्थापित किया है, जिसमें उनकी विशेष पोषण योजना, फ्यूल प्रोटीन शेक और एसेंशियल विटामिन शामिल हैं।
देखिए, DailyBurn.com सिर्फ इन्फर्नो वर्कआउट की साइट नहीं है। उनके पास कई कार्यक्रम उपलब्ध हैं जो विभिन्न हितों से बात करते हैं। शुरू में, मैंने सोचा था कि मैं मूव के लिए जाऊंगा! कार्यक्रम, एक वजन घटना और टोनिंग प्रोग्राम जो मजेदार डांस-आधारित वर्कआउट पर निर्भर करता है। हालांकि, 30 से 47 मिनट का वर्कआउट मेरे व्यस्त कार्यक्रम में फिट होने के लिए थोड़ा मुश्किल लग रहा था और वास्तव में मैं यहां सफल होना चाहता हूं।
मैंने जो प्रोग्राम चुना है वह DB15 है, जो एक सुपर-सुविधाजनक वजन घटाने का कार्यक्रम है जिसमें 15 दिनों के लिए 15 मिनट का वर्कआउट (या 15 मिनट के करीब) होता है। मैं जिस चीज को लेकर उत्साहित हूं (इसके अलावा यह मेरे जीवन में फिट होना कितना आसान होगा!) यह है कि वर्कआउट कई तरह की शैलियों को जोड़ता है - जिसमें योग और एमएमए शामिल हैं।
तब और अब पर विचार
हालाँकि मुझे DailyBurn.com के इन्फर्नो के साथ कुछ शुरुआती सफलता मिली थी, लेकिन मैं इसे अपने लिए काम करने में असमर्थता में वास्तव में निराश था। मुझे असफल होना पसंद नहीं है - और मैं विशेष रूप से इसे बनाए रखने में असमर्थ होना पसंद नहीं करता। इसलिए मैं काफी राहत महसूस कर रहा हूं कि योजना खत्म हो गई है।
फिर भी, मैं अपनी नई योजना को लेकर वास्तव में उत्साहित हूं। यह एक ऐसा कसरत प्रदान करता है जो दिन में फिट होना आसान है और जो अंतिम योजना की अत्यधिक तीव्रता के बिना इसे विभिन्न शैलियों के साथ ताज़ा रखता है।
जैसे-जैसे मैं इसके साथ शुरुआत करता हूं, मैं यह भी सोच रहा हूं कि अपनी प्रेरणा को कैसे ऊंचा रखा जाए। वजन घटाने की सफलता के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। एक बात मुझे ध्यान में रखने की जरूरत है कि मैं अपना वजन कम क्यों करना चाहता हूं: क्योंकि मैं जीवन के लिए फिट और स्वस्थ रहना चाहता हूं, इसलिए मैं लंबे समय तक जीवित रह सकता हूं और अपने छोटे बच्चों को सुंदर वयस्कों के रूप में देख सकता हूं। यह सभी की सबसे अच्छी प्रेरणा है, है ना?
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