मेरा वजन बनाए रखना काफी आसान हुआ करता था। एक दैनिक योग अभ्यासी और एक धावक के रूप में, जो एक या दो मैराथन दौड़ने के लिए जाने जाते हैं, मेरी फिटनेस हमेशा अच्छी खाने की मेरी आवश्यकता से कहीं अधिक है, लेकिन यह हमेशा संतुलित प्रतीत होता है। बहुत कम प्रयास के साथ, मैं आकार 4 फ्रेम बनाए रखने में सक्षम था और वजन लगभग 133 पाउंड था।
मेरे 30 के दशक के अंत में अब वह सब बदल गया है।
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हमेशा से ऐसा नहीं था। जब मैं एक किशोर था, मैं थोड़ा भारी था और खाने के विकार क्षेत्र में फिसलने से लड़ता था, लेकिन एक बार जब मुझे पता चला कि वर्कआउट करना है, मेरा शरीर एक प्राकृतिक खुश वजन में रूपांतरित हो रहा था जिसे 28 साल की मेरी पहली गर्भावस्था के बाद भी बनाए रखना आसान था 30.
लेकिन 35 पर मेरे तीसरे ने मुझे एक पाश के लिए फेंक दिया। बच्चे का वजन कम करने में मुझे लगभग एक साल का समय लगा, जबकि मैं थी दौड़ना दिन में पांच मील और एक पैशाचिक की तरह काम करना। आखिरकार, मैंने कुछ महीनों के लिए एक सख्त पैलियो आहार का पालन करके अपना वजन कम किया, लेकिन मुझे लगता है कि अब अगर मैं एक या दो सप्ताह के लिए भी पैलियो से दूर जाता हूं, तो मुझे अच्छा पांच पाउंड प्राप्त होता है। हर बार।
यह बेतुका है कि मैं कितना व्यायाम करता हूं (हर दिन लगभग दो घंटे)। यह अविश्वसनीय रूप से अनुचित लगता है। लेकिन तथ्य यह है कि, मैं अपने 30 के दशक के अंत में हूं और मेरा चयापचय बस तौलिया में फेंक दिया गया है। मैं इससे लड़ सकता हूं। मैं कार्ब्स को कम कर सकता हूं और तेजी से और सावधान रह सकता हूं, लेकिन मैं जीवन का आनंद लेना बंद नहीं कर सकता। मुझे नाचोस और केक और पेनकेक्स और सिरप बहुत पसंद हैं। जाहिर है कि मैं उन चीजों को हर दिन नहीं खा सकता, लेकिन अपने आदर्श वजन तक पहुंचने के लिए, मुझे उन्हें पूरी तरह से त्यागने की जरूरत है।
यह बस नहीं चलेगा।
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उस दिन मैं अपने सबसे करीबी दोस्त से शिकायत कर रहा था और उसने मुझे सबसे अच्छी सलाह दी। "आपको यह तय करना होगा कि आप अब कितना ध्यान रखने जा रहे हैं," उसने मुझसे कहा। मैं इस बात से इनकार नहीं कर सकता कि मुझे अपने आदर्श से लगभग सात पाउंड अधिक वजन करने में दर्द होता है। लेकिन मैं अपना जीवन उस तरह से खाने में भी नहीं बिता सकता जिस तरह से मुझे इसे बनाए रखने की आवश्यकता होगी। यह बस टिकाऊ नहीं है और मेरे जीवन की गुणवत्ता को नुकसान होगा।
इसलिए मैंने इतनी परवाह करना बंद करने का फैसला किया है। मैं देखता हूं कि मैं आम तौर पर क्या खाता हूं क्योंकि यह मेरे लिए अच्छा है, लेकिन मैं पैमाने पर हर छोटे पाउंड पर ध्यान नहीं दूंगा। मेरा "खुद को जाने देने" का कोई इरादा नहीं है, लेकिन मुझे अपरिहार्य से लड़ने में भी कोई दिलचस्पी नहीं है। मैं अब 25 साल का नहीं हूं। लेकिन मैं अभी भी अपने जीवन का आनंद लेना चाहता हूं।
मैं हर कैलोरी की गिनती कर रहा हूं।
