आज हमारे जीवन में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों और तनाव कारकों की मात्रा के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग अनियमित मल त्याग का अनुभव करते हैं। कब्ज से निपटना असुविधाजनक और असुविधाजनक है। अपने अंदरूनी अंगों को फिर से ठीक से काम करने के लिए कुछ टिप्स और ट्रिक्स खोजने के लिए पढ़ें।
कब्ज क्या है?
बोर्ड द्वारा प्रमाणित इंटर्निस्ट और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के अनुसार जे डब्ल्यू. निशानकब्ज को प्रति सप्ताह तीन से कम मल त्याग के रूप में परिभाषित किया जाता है, जबकि गंभीर कब्ज तब होता है जब कोई व्यक्ति प्रति सप्ताह एक से कम मल त्याग करता है। आवृत्ति या दुर्लभता उस गति से निर्धारित होती है जिस पर मल बृहदान्त्र के माध्यम से चलता है। उनके मल त्याग के कम बार-बार होने के अलावा, कब्ज से पीड़ित लोगों को भी अनुभव हो सकता है कठोर मल, असहज/दर्दनाक मल त्याग और/या ऐसा महसूस होना कि आंत पर्याप्त रूप से खाली नहीं हुई है।
कब्ज का कारण क्या है?
कब्ज विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है। यह एक नई दवा का साइड इफेक्ट हो सकता है जो आप ले रहे हैं या एक पुरानी दवा आपको नए तरीके से प्रभावित कर रही है। जुलाब का अति प्रयोग एक और संभावना है, या हार्मोनल असंतुलन को दोष दिया जा सकता है। या यह निर्जलीकरण जैसी सरल चीज के कारण हो सकता है, आपका आहार फाइबर में बहुत कम है या पर्याप्त व्यायाम नहीं कर रहा है।
क्या कब्ज गंभीर है?
लगभग सभी को अपने जीवन में कभी न कभी कब्ज का अनुभव होगा, इसलिए अधिकांश मामलों में कब्ज गंभीर नहीं होता है। हालांकि, कुछ तंत्रिका संबंधी विकार, प्रणालीगत विकार और चयापचय और अंतःस्रावी स्थितियां कब्ज पैदा कर सकता है। यह आपके डॉक्टर से परामर्श करने योग्य है यदि कब्ज अचानक शुरुआत में, गंभीर, बिगड़ती या वजन घटाने जैसे अन्य लक्षणों के साथ मौजूद है।
कब्ज का इलाज कैसे किया जा सकता है?
कब्ज का इलाज इसके अंतर्निहित कारण को समझने के साथ बहुत कुछ करता है। यदि आपके आहार में फाइबर की कम मात्रा के कारण लक्षण सामने आते हैं, तो फलों, सब्जियों और फाइबर युक्त अनाज की बढ़ती खपत मददगार साबित हो सकती है। यदि निर्जलीकरण अपराधी है, तो अधिक पानी का सेवन करने से फायदा हो सकता है। जोरदार व्यायाम भी आपके बृहदान्त्र को फिर से चलने में मदद कर सकता है। यदि इनमें से कोई भी प्राकृतिक उपचार समस्या का समाधान नहीं करता है, तो कब्ज के इलाज के लिए कुछ दवाएं ली जा सकती हैं। कम करनेवाला जुलाब, स्नेहक जुलाब और खारा जुलाब उपलब्ध विकल्पों में से कुछ हैं। जुलाब अन्य दवाओं को प्रभावित कर सकते हैं या उन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं तनइसलिए किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
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