क्या आप वाकई 21 दिनों में 21 पाउंड वजन कम कर सकते हैं? - वह जानती है

कॉमेडियन स्टीव हार्वे ने कहा कि वह मार्था के वाइनयार्ड डिटॉक्स डाइट पर 21 दिनों में 21 पाउंड वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। यह योजना क्या है और क्या यह सुरक्षित भी है?

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अभिनेता और कॉमेडियन स्टीव हार्वे ने अपने रेडियो शो के श्रोताओं को यह बताने के बाद कि वह 21 दिनों में 21 पाउंड वजन कम करने के लिए तैयार हैं, कई डाइटर्स की जिज्ञासाओं को जगाया। मार्था वाइनयार्ड डाइट डिटॉक्स.

21 दिनों में 21 पाउंड? यही के लेखक हैं न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्ट सेलिंग बुक दावा कर रही है। डॉ. रोनी लूज और पूर्व रिकॉर्ड कार्यकारी जेम्स हेस्टर द्वारा लिखित पुस्तक। डॉ. लूज ने मार्था वाइनयार्ड होलिस्टिक रिट्रीट की शुरुआत लोगों को खराब आहार से "डिटॉक्स" करने में मदद करने के लिए 495 डॉलर प्रति रात के हिसाब से की। आउच!

मार्था वाइनयार्ड डाइट डिटॉक्स

यह पुस्तक उन लोगों के लिए एक घरेलू पद्धति के रूप में उपलब्ध है जो महंगे रिट्रीट मूल्य का भुगतान करने में सक्षम नहीं हैं। पुस्तक का विचार शरीर को दैनिक खाद्य पदार्थों, पेय पदार्थों और के "हानिकारक" प्रभावों से छुटकारा दिलाना है तीन डिटॉक्स योजनाओं में से एक का पालन करके पर्यावरणीय कारक जिनमें कुछ खाद्य पदार्थ खाना शामिल है और पीने का विशेष

मार्था वाइनयार्ड डाइट डिटॉक्स रस।

हार्वे डॉ. लूज के दोस्त हैं और उनके निर्देशन में डाइट पर हैं। डॉ. लूज़ का दावा है कि ग्वेनेथ पाल्ट्रो, गिसेले बंचेन और मैडोना जैसे अन्य सेलेब्स आहार के प्रशंसक हैं, हालांकि हमें यकीन नहीं है कि उनके पास वास्तव में 21 दिनों में खोने के लिए 21 पाउंड हैं।

क्या ये सुरक्षित है?

हालांकि डॉ. लूज एक प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवर हैं, अन्य डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ 21 दिनों के दावे में 21 पाउंड की छूट दे रहे हैं, यह कहते हुए मार्था वाइनयार्ड डाइट डिटॉक्स असुरक्षित है।

पोषण विशेषज्ञ तुरंत बताते हैं कि 21 दिनों में 21 पाउंड खोने की योजना में आवश्यक प्रोटीन, वसा और फाइबर की कमी है, जो खतरनाक हो सकता है।

"प्रोटीन में कमी आहार योजनाओं से मांसपेशियों की बर्बादी हो सकती है, और जब आप वसा से पर्याप्त आवश्यक फैटी एसिड नहीं लेते हैं, तो आप अपने प्रतिरक्षा समारोह से समझौता करने का जोखिम भी उठाते हैं," कहते हैं पोषण और फिटनेस विशेषज्ञ पामेला पीके, एमडी।

वेबएमडी विशेषज्ञ और पंजीकृत आहार विशेषज्ञ कैथलीन एम। ज़ेलमैन कैफीन निकासी से सिरदर्द भी ला सकता है।

"यह योजना खाने के लिए बाहर जाना लगभग असंभव बना देती है, जब तक कि आप अपने पेय को साथ नहीं लेते। कॉफी छोड़ने के लिए तैयार रहें, जो विशेषज्ञ बताते हैं कि इससे सिरदर्द हो सकता है, ”उसने कहा। "शराब रखरखाव के चरण तक बचने के लिए खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की व्यापक सूची में भी है, और तब भी यह बहुत सीमित है।"

चतुर विपणन चाल

निश्चित रूप से, पुस्तक के लेखक कहते हैं कि यह सस्ता और अनुसरण करने में आसान है - लेकिन यह केवल पुस्तक के लिए है। आपको कई विशेष जूस और अन्य सामग्री खरीदनी होगी मार्था वाइनयार्ड डाइट डिटॉक्स आहार को सफलतापूर्वक आगे बढ़ाने के लिए। 21-दिवसीय डाइट और डिटॉक्स पैक बिक्री के लिए आधिकारिक वेबसाइट केवल तीन सप्ताह के उत्पाद के लिए, आपको $213.95 वापस सेट कर देगा!

एक बेहतर विकल्प स्वस्थ, कम वसा वाले आहार का पालन करना और नियमित रूप से व्यायाम करना है। निश्चित रूप से, आपने २१ दिनों में २१ पाउंड वजन कम नहीं किया है, लेकिन आप अपने विवेक - और अपने बटुए को बरकरार रखेंगे।

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