यदि आप योग से प्यार करते हैं, लेकिन एक नई चुनौती के लिए तैयार हैं, तो इन दो नए प्रकार के योगों को देखें जो आपके आसनों तक पहुंचने के विभिन्न तरीकों की पेशकश करते हैं।
एंटीग्रेविटी योग
चटाई और ब्लॉकों को भूल जाओ - इस ब्रांड-नई तकनीक के लिए जमीन से लगभग तीन फीट ऊपर एक कपड़े के झूला की आवश्यकता होती है। जैसे ही आप पोज़ और सरल सस्पेंशन तकनीकों के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, उसमें चढ़ें और धीरे से झूलें।
झूला से आपको जो समर्थन मिलता है (जो कुछ पोज़ के लिए ट्रेपेज़ के रूप में भी दोगुना हो जाता है) आपको स्ट्रेच और पोज़ को गहरा और लंबा करने, संकुचित जोड़ों को राहत देने और पूरे शरीर को संरेखित करने देता है।
यह एंटीग्रैविटी अवधारणा एक पूर्व जिमनास्ट क्रिस्टोफर हैरिसन द्वारा बनाई गई थी, जिन्होंने एक्रोबेटिक और टम्बलिंग तकनीकों का अभ्यास करने के लिए एक समान सेटअप का उपयोग किया था। तब से उन्होंने अपना ध्यान योग पर स्थानांतरित कर दिया है और अब इस कसरत को विशेष रूप से यहां प्रदान करते हैं संकट, लेकिन हो सकता है कि यह आपके आस-पास किसी अन्य जिम में आ रहा हो। देखें एंटी ग्रेविटी योग वेबसाइट अधिक जानकारी के लिए।
बिक्रम योग
अपने कसरत पर गर्मी को चालू करना चाहते हैं? बिक्रम योग स्टूडियो में कदम रखें और - 105 डिग्री फ़ारेनहाइट तापमान के लिए धन्यवाद - अपने शरीर से तुरंत पसीना देखें।
आमतौर पर हॉट योगा के रूप में जाना जाता है, अतिरिक्त गर्मी मांसपेशियों को एक गहरा खिंचाव देती है और शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए रक्त परिसंचरण को गति देती है।
यह तकनीक 1970 के दशक की शुरुआत में योग गुरु बिक्रम चौधरी के नाम पर बनाई गई थी। उन्होंने अपने मूल भारत में जलवायु को प्रतिबिंबित करने के लिए गर्म कमरे की अवधारणा को जोड़ा। तब से यह दुनिया भर में 1,700 से अधिक योग स्कूलों और 5,000 प्रमाणित शिक्षकों के साथ योग की सबसे तेजी से बढ़ती शैली बन गई है।
भक्त बिक्रम के 90 मिनट के सत्र (जो 26 अलग-अलग पोज़ के दो सेटों के माध्यम से काम करते हैं) की कसम खाते हैं, ऐसा दावा करते हुए वजन घटाने, सहनशक्ति में वृद्धि, और अनिद्रा, गठिया और पुरानी जैसी गंभीर बीमारियों से राहत के रूप में लाभ रोग।
कई जिम और योग केंद्र बिक्रम कक्षाएं प्रदान करते हैं। अपने आस-पास एक स्टूडियो खोजने के लिए बिक्रम योग खोजक देखें।
