अपने बच्चे की प्रतिक्रिया में बदलाव करें तनाव - लाभ जीवन भर चलेगा!
बहुत से, यदि हमारे बच्चों की अधिकांश समस्याएं तनाव से स्वस्थ तरीके से निपटने में असमर्थता से आती हैं। लेकिन एक बच्चे को यह जानने की संभावना नहीं है कि वह कब अधिक तनाव में है और यह माता-पिता पर निर्भर है कि वे बताए गए संकेतों को देखें जिनमें शामिल हो सकते हैं: नींद, स्वास्थ्य, मनोदशा और सीखने में कठिनाई।
बच्चों में तनाव या चिंता के शारीरिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: आवर्ती सिरदर्द, पेट दर्द और मतली, नींद की गड़बड़ी, बुरे सपने, बिस्तर गीला करना, भूख में कमी और हकलाना।
बच्चों में तनाव या चिंता के भावनात्मक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: मनोदशा, एकाग्रता में कठिनाई (अस्पष्टता), डरावने विचार, बहुत अधिक चिंता करने की प्रवृत्ति, कम आत्मसम्मान, बेचैनी, जकड़न, आक्रामकता, हठ, परिवार या स्कूल की गतिविधियों में भाग नहीं लेना चाहते, आसानी से परेशान होना: रोना, रोना या अत्यधिक गुस्सा।
यदि माता-पिता को संदेह है कि उनका बच्चा अत्यधिक तनावग्रस्त या चिंतित है, तो वे बुद्धिमानी से अपने बच्चे के जीवन को सरल बना सकते हैं पाठ्येतर गतिविधियों में कटौती करना और एक ऐसा घरेलू वातावरण बनाना जो बाहरी दुनिया से एक अभयारण्य हो। प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है और यहां तक कि एक ही परिवार में भी एक बच्चे के लिए भारी हो सकने वाली गतिविधियों की संख्या दूसरे के लिए काफी आरामदायक हो सकती है।
हालाँकि, तनाव को पूरी तरह से खत्म करना कभी भी संभव नहीं है और हम अपने बच्चों को हर कठिन अनुभव से नहीं बचा सकते (और नहीं करना चाहिए)। हालांकि, हम अपने बच्चों को उनकी चिंताजनक भावनाओं को पहचानने और उनका सामना करने में मदद कर सकते हैं और स्वस्थ तरीके से उन पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
बच्चों को तनावमुक्त करने के उपाय
उन्हें आराम करना सिखाएं
उन्हें सक्रिय रहना सिखाएं
उन्हें इसे बंद करना सिखाएं
