जूते जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं? एक वजन जो आपको फिटनेस के लिए हिलाता है? नए साल में बचने के लिए यहां कुछ फिटनेस फैड हैं।
हम सभी ने फिटनेस उत्पाद देखे हैं और टेलीविजन और दुकानों में विज्ञापित आहार। वे कठोर परिणामों का वादा करते हैं, जो आमतौर पर सनक को खोजने में पहला सुराग होता है। जबकि आपके शरीर को हिलाना एक अच्छी बात है, कुछ फिटनेस फ़ैड हैं जिनसे आप बचना चाह सकते हैं, और यहाँ कुछ कारण दिए गए हैं।
एक सामग्री खा रहे हैं
केवल कुकीज़ खाने पर आधारित आहार? एक सलाद-केवल दोपहर का भोजन? सिर्फ अंगूर - सारा दिन? यह स्पष्ट है कि जब किसी आहार में आप केवल एक ही भोजन या सामग्री खाते हैं, तो यह एक बुरी सनक है। आपके शरीर को फलने-फूलने के लिए अनाज, स्वस्थ वसा और प्रोटीन सहित विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। वास्तविक भोजन करें और उन आहारों से बचें, जिन्हें आपने संपूर्ण खाद्य समूहों में छोड़ दिया है।
चमत्कारी टोनिंग परिधान
जूते पहनने से आपको टोन करने में मदद मिलती है स्पोर्ट्स ब्रा जो आपके पहनने पर वसा जलती है, यह स्पष्ट है कि आप जो कुछ भी पहनते हैं वह आपको पाउंड खोने में मदद कर सकता है। जूते आपको विभिन्न मांसपेशियों को सक्रिय करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन आप वजन कम करने या वास्तव में अपने फिटनेस स्तर को बढ़ाने के लिए उन पर भरोसा नहीं कर सकते। अपने अच्छे राजभाषा 'रीबॉक' के साथ ट्रेडमिल पर कूदें - यह बहुत बेहतर काम करेगा।
हिला वजन
टेलीविजन विज्ञापनों को देखकर हिस्टीरिक रूप से हंसने के अलावा, यह उपकरण नियमित व्यायाम की जगह नहीं ले सकता। सच है, आप वजन बढ़ाते हैं (यह सिर्फ आपको बेहतर स्वास्थ्य के लिए कंपन नहीं करता है), लेकिन इसे ऊपरी शरीर के अच्छे कसरत के लिए भरोसा नहीं किया जा सकता है। क्षमा करें, आपको अपने ऊपरी शरीर को बनाने के लिए चतुरंगों, पुश-अप्स और पिछली पंक्तियों से चिपके रहना होगा।
स्ट्रिप एरोबिक्स
यह सच है कि फिट रहने और वजन कम करने के लिए एरोबिक व्यायाम आवश्यक है, लेकिन इसे शौकीन में करना? ठीक है, जबकि इनमें से कुछ सनक सिर्फ "स्ट्रिप-टीज़" एरोबिक्स हैं और इसमें नग्न होना शामिल नहीं है, आप इस कार्यक्रम के साथ बने रहने की कितनी संभावना रखते हैं? यह कुछ ऐसा है जो आप केवल घर पर ही कर सकते हैं, और इतनी ऊर्जा के साथ - और उस तरह की ऊर्जा के साथ - यह संभव है कि टीवी के सामने इसे अकेले घर पर करना बर्बाद हो जाए। हम यह नहीं कह रहे हैं कि अगर आपकी नाव तैरती है तो नियमित स्ट्रिपटीज़ में कुछ भी गलत है, लेकिन यह एक मानक फिटनेस दिनचर्या के लिए एक अच्छा विचार नहीं है।
सफाई
यह वैध लगता है - आप केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाकर या शुद्ध सूत्र का पालन करके अपने शरीर को अस्थायी रूप से शुद्ध करते हैं। लेकिन यहां सच्चाई यह है कि आपका लीवर और किडनी पहले से ही आपके शरीर को डिटॉक्स करने का बहुत अच्छा काम करते हैं। आप डिटॉक्स के दौरान पानी का वजन कम कर सकते हैं, लेकिन पोषक तत्वों की कमी के कारण आप मांसपेशियों को भी खो सकते हैं। आपका चयापचय प्रभावित हो सकता है और आपका वसा भंडारण वास्तव में बढ़ सकता है। हम ऐसे खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं जो आपके सिस्टम को फ्लश करते हैं इसलिए आपको "साफ" होने की आवश्यकता नहीं है।
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