4. हेल्दीऑउट
बाहर खाना मुश्किल है जब आप कैलोरी गिन रहे हों. आखिरकार, आप रसोई और सर्वर के लिए एक पूर्ण कीट के बिना उस भोजन में जाने वाली हर चीज को कैसे जान सकते हैं? सौभाग्य से, उसके लिए एक ऐप है। हेल्दीऑट सही समाधान हो सकता है, जिससे आप अपने क्षेत्र में आने वाले स्थानीय रेस्तरां से स्वस्थ भोजन चुन सकते हैं। HealthOut द्वारा जांचे गए व्यंजनों में आधा कैलोरी और औसत रेस्तरां भोजन की तुलना में वसा। आप शाकाहारी, शाकाहारी या ग्लूटेन-मुक्त होने वाले लोगों के लिए विशेष प्रतिबंधों के साथ कम कार्ब, कम वसा, कम कैलोरी, उच्च प्रोटीन और हृदय-स्वस्थ भोजन से फ़िल्टर कर सकते हैं। यदि आप एक स्वस्थ भोजन विकल्प की तलाश कर रहे हैं जो पूरी तरह से हरा नहीं है, तो एक आसान "नॉट ए सलाद" सुविधा भी है। हेल्दीऑट पर उपलब्ध है आई - फ़ोन और एंड्रॉइड।
उपयोगकर्ता कहते हैं: "मैं ईमानदारी से प्यार करता हूं कि स्वस्थ विकल्पों के साथ रेस्तरां और फास्ट फूड ढूंढना कितना आसान है। आप खुद को बचा हुआ महसूस नहीं करते हैं और फिर भी अनावश्यक कैलोरी बचाते हैं!"
कीमत: नि: शुल्क
अधिक: 7 फ्री वर्कआउट ऐप जो पर्सनल ट्रेनर की तरह हैं
5. नूम कोच
नूम कोच पॉकेट न्यूट्रिशनिस्ट हो सकता है जिसे आप कभी नहीं जानते थे कि आपको जरूरत है, टैगलाइन के साथ "कभी आहार फिर से न करें!" मुफ्त ऐप के साथ विज्ञापित। स्वस्थ खाने की आदतों का समर्थन करने के लिए पोषण विज्ञान पर आधारित सहायक मार्गदर्शन और प्रतिक्रिया प्रदान करके, नूम कोच एक साधारण कैलोरी काउंटर के साथ-साथ थोड़ा और अधिक काम करता है। प्रत्येक दिन, नूम कोच आपको व्यक्तिगत प्रेरक के रूप में कुछ उपयोगी खाद्य युक्तियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बधाई देगा, क्योंकि आप अपने भोजन को लॉग करने के लिए ऐप का उपयोग करते हैं, अपने व्यायाम को ट्रैक करते हैं और अपनी साजिश रचते हैं वजन घटना वजन ग्राफ पर परिणाम। बाहरी समर्थन के लिए एक अतिरिक्त सामाजिक समुदाय भी है। नूम कोच पर उपलब्ध है आई - फ़ोन तथा एंड्रॉयड.
उपयोगकर्ता कहते हैं: "यह ऐप बहुत अच्छा है! इसने मुझे अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन के बारे में एक अच्छे तरीके से जागरूक किया। लेकिन निश्चित रूप से, ऐप खरीदारी में हैं जो मैं चाहता हूं कि मैं मुफ्त में उपयोग कर सकूं।"
कीमत: नि: शुल्क
2/26/2016 को बेथानी रामोस द्वारा अपडेट किया गया
