अगली बार जब आप बाहर जाने के लिए तैयार हो रहे हों, चाहे वह काम पर हो, डेट पर हो, या लड़कियों के नाइट आउट के लिए, कुछ समय निकालें और अपनी मुस्कान देखें। क्या यह उतना ही स्वस्थ और सफेद है जितना आप चाहते हैं?
अधिक से अधिक महिलाएं खुद से यही सवाल पूछ रही हैं, और यह पा रही हैं कि इसका जवाब "नहीं" है। टेलीविजन मेकओवर शो की बढ़ती लोकप्रियता के साथ, महिलाएं महसूस कर रही हैं कि उनकी मुस्कान में सुधार करने से उनकी उपस्थिति में सुधार, उनके आत्मविश्वास को बढ़ाने और उन्हें बदलने पर एक नाटकीय प्रभाव पड़ सकता है जिंदगी!
अपना बदलने के लिए तैयार हैं? खैर, हर दिन सिर्फ ब्रश करने की तुलना में आपके गोरे गोरों की देखभाल करने के लिए और भी बहुत कुछ है। यही कारण है कि हम आपको इष्टतम मौखिक स्वास्थ्य के लिए सड़क पर शुरू करने के लिए पांच युक्तियां दे रहे हैं!
1. ऑफ-व्हाइट आपका रंग नहीं है
समय के साथ, कॉफी और सोडा पीने या धूम्रपान करने जैसी आदतें आपके दांतों के इनेमल को दाग सकती हैं। यदि आपको लगता है कि स्ट्रॉ के माध्यम से पीने से आपके दांतों को बायपास करने में मदद मिलेगी, तो फिर से सोचें - यदि आप जो पी रहे हैं उसका स्वाद ले सकते हैं, तो यह आपके दांतों को छू रहा है। यहां तक कि स्ट्रॉ भी हानिकारक शर्करा और धुंधला तरल पदार्थों को अपना नुकसान करने से नहीं रोक सकते। अपने दांतों को प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाए रखने के लिए, इन अस्वास्थ्यकर आदतों को सीमित करें या समाप्त करें और नियमित रूप से ब्रश करना याद रखें।
2. अपने शरीर को आपके लिए काम पर लगाएं
शीतल पेय, फलों के रस और यहां तक कि आपके पसंदीदा स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे पेय पदार्थों में उच्च मात्रा में होते हैं हानिकारक एसिड जो आपके दांतों पर सुरक्षात्मक तामचीनी को नष्ट कर देते हैं, जिससे गंभीर, कभी-कभी अपरिवर्तनीय, क्षति। अच्छी खबर यह है कि इन हानिकारक एसिड के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव आपके मुंह में पहले से ही है! लार आपके शरीर की कठोर और कोमल मौखिक ऊतकों के लिए प्राकृतिक सुरक्षा है। इसलिए खूब पानी पीकर अपने मुंह को हाइड्रेट रखें - यह न केवल आपके चयापचय को बढ़ावा देने और आपकी प्यास बुझाने में मदद करता है, यह आपके मुंह को नम रखता है ताकि आपकी लार अपना काम कर सके! यदि आपको सोडा पॉप या स्पोर्ट्स ड्रिंक के लिए पहुंचना है, तो अपनी लार ग्रंथियों को ठीक करने के लिए बाद में चीनी मुक्त गोंद या कैंडी का एक टुकड़ा चबाना सुनिश्चित करें।
3. अपना संपूर्ण मिलान खोजें
आपके द्वारा चुने गए टूथब्रश पर पूरा ध्यान दें। अधिकांश दंत चिकित्सक एक नरम टूथब्रश का उपयोग करने की सलाह देते हैं जिसमें गोल ब्रिसल वाला सिरा हो जो आपके मुंह के आकार के अनुकूल हो। अपने टूथब्रश को हर दो से तीन महीने में बदलना याद रखें या जब ब्रिसल्स भुरभुरे दिखाई दें। बाजार में कुछ बेहतरीन इलेक्ट्रिक टूथब्रश भी हैं। अपने दंत चिकित्सक से सिफारिश के लिए पूछें कि कौन सा मॉडल आपके लिए सबसे अच्छा होगा।
4. आगे बढ़ो... अपनी जीभ बाहर रखो
चूंकि आप पहले से ही दिन में दो से तीन बार अपने दांतों को ब्रश कर रहे हैं (आप सही हैं?), एक और कदम क्यों न जोड़ें जो आपको आत्मविश्वास से मुस्कुराते हुए रखेगा? "बहुत से लोग अपनी जीभ को लगातार ब्रश करने के लाभों का एहसास नहीं करते हैं," बे विलेज, ओहियो के एक पारिवारिक दंत चिकित्सक डॉ. लुई मैल्कमाकर कहते हैं। "चाहे आप अपनी जीभ को टूथब्रश या विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए जीभ की सफाई करने वाले उपकरण से ब्रश करें, दोनों विकल्प आपके मुंह के बैक्टीरिया के स्तर को नीचे रखेंगे और बदले में, आपकी सांस को अधिक रखेंगे फ्रेशर।"
5. अपने डेंटिस्ट को अपना नया सबसे अच्छा दोस्त बनाएं
दंत प्रौद्योगिकी में रोमांचक प्रगति उस "हॉलीवुड स्माइल" की तलाश में अधिक से अधिक महिलाओं को दंत चिकित्सा कार्यालय में ला रही है। आपकी अगली मुलाकात के दौरान, आपका दंत चिकित्सक आपको बता सकता है व्हाइटनिंग में नवीनतम के बारे में सब कुछ: इन-ऑफिस और लेजर व्हाइटनिंग को 30 मिनट से एक घंटे में पूरा किया जा सकता है, जबकि घर पर ट्रे आपके मुंह के लिए कस्टम-फिट हैं और इन्हें बार-बार इस्तेमाल किया जा सकता है फिर। कुछ दंत चिकित्सक भी पर्चे के बिना मिलने वाले टूथपेस्ट और वाइटनिंग स्ट्रिप्स की सिफारिश कर रहे हैं।
हर कोई हर प्रकार की विरंजन प्रक्रिया के लिए एक उम्मीदवार नहीं है, इसलिए अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें कि कौन सा विकल्प आपके लिए काम करता है। और याद रखें, आप किसी दांत को उसके रंग से नहीं आंक सकते! दांतों की सड़न के शुरुआती चरणों को केवल आपका दंत चिकित्सक ही देख सकता है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी मुस्कान जीवन भर बनी रहे, साल में कम से कम दो बार यात्रा का समय निर्धारित करें। यदि आपके पास पहले से कोई दंत चिकित्सक नहीं है और आप अपने क्षेत्र में एक दंत चिकित्सक को ढूंढना चाहते हैं, तो 1-800-DENTIST को कॉल करें, निःशुल्क राष्ट्रीय दंत चिकित्सा रेफरल सेवा जो आपको एक दंत चिकित्सक से मिलाने के लिए व्यक्तिगत ग्राहक सेवा प्रदान करता है जो आपकी व्यक्तिगत मौखिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है—और संभवतः आपको बदल सकता है जिंदगी!
इन युक्तियों को आज़माएं और अगली बार जब आप बाहर जाएंगे तो आप सबसे नई एक्सेसरी पहनेंगे- एक स्वस्थ, सुंदर मुस्कान!
