आज ही आपके लिए बेहतर सैंडविच बनाएं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो आकार के लिए इन सरल और संतोषजनक व्यंजनों में से किसी एक को आजमाएं।
अंतिम टीबीएलटी
बेकन, लेट्यूस और टोमैटो सैंडविच के स्वस्थ सेवन के लिए, साबुत अनाज टोस्ट के दो टुकड़ों के बीच लीन टर्की बेकन, फ्रेश रोमेन लेट्यूस और टमाटर की परत लगाएं।
मेयोनेज़ को लहसुन-ककड़ी के फैलाव के साथ बदलें जो कि 1 बड़ा चम्मच वसा रहित क्रीम पनीर में कटा हुआ ककड़ी और 1/8 चम्मच लहसुन मिलाकर बनाया जाता है। एवोकाडो और स्प्राउट्स के स्लाइस डालकर इसे टीबीलास्ट बनाएं।
ओपन-फेस मूंगफली का मक्खन और बेरी
कम ब्रेड के साथ इतना बेहतर - पारंपरिक पीनट बटर और जेली को उस स्पंजी सफेद ब्रेड को अंकुरित अनाज टोस्ट के टुकड़े से बदलकर खोलें।
टोस्ट के ऊपर 2 बड़े चम्मच प्राकृतिक पीनट बटर या बादाम मक्खन फैलाएं, जबकि यह अभी भी गर्म है और फिर ताजा बेरी कॉम्पोट को परत करें।
कॉम्पोट बनाने के लिए, एक छोटे सॉस पैन में 2 कप कटे हुए बेरी में 2 बड़े चम्मच संतरे का रस और एक बूंद शहद मिलाएं। ढककर मध्यम से कम आँच पर, फल को गूदे में बदलने तक, अक्सर हिलाते हुए, धीमी आँच पर पकाएँ। नाश्ते या दोपहर के भोजन में परोसने के लिए यह एक बढ़िया सैंडविच है, लेकिन एक या दो अतिरिक्त नैपकिन के साथ तैयार होना सुनिश्चित करें।
मेडी-सब्जी
ताजा और स्वादिष्ट, हम्मस, आर्टिचोक हार्ट्स, ताज़ी पालक, भुनी हुई लाल मिर्च, खीरे के स्लाइस और कलमाता जैतून के साथ एक पूरी गेहूं की पीटा जेब भरकर भूमध्य-प्रेरित सैंडविच बनाएं। पनीर चाहिए? कम वसा या वसा मुक्त ब्रांड का चयन करते हुए, फेटा का छिड़काव करें।
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