यदि आपका आदमी पसीना बहाने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए सोफे और आलू के चिप्स पसंद करता है, तो आपको होना चाहिए उसे हिलने-डुलने के लिए प्रेरित करने में चालाक - हम सभी जानते हैं कि सोफे आलू को यह समझाना मुश्किल है कि पसीना बेहतर है मिठाइयाँ। निराश न हों, यहां आपके साथ काम करने के लिए अपने लड़के को पाने के लिए 10 युक्तियां दी गई हैं। आखिरकार, एक स्वस्थ जोड़ा एक खुशहाल जोड़ा होता है।
व्यायाम को मज़ेदार बनाएं
आप मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, लेकिन आपका आदमी तब तक नहीं दौड़ेगा जब तक कि एक भालू उसका पीछा नहीं कर रहा हो? समझौता। उससे पूछें कि किस तरह का वर्कआउट वह आनंद लेंगे, और अपने से बाहर कदम रखने के लिए तैयार रहेंगे व्यायाम यदि आवश्यक हो तो आराम क्षेत्र। हो सकता है कि वह एक स्पिन क्लास, इनलाइन स्केटिंग या कुछ गोद तैराकी का आनंद लेता।
अपने आदमी के साथ संवाद करें
सुनिश्चित करें कि आपका लड़का जानता है कि आप उससे ठीक उसी तरह प्यार करते हैं जैसे वह है। उसे आश्वस्त करें कि आप उसके जीवन में बदलाव करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं क्योंकि आप उसकी उपस्थिति या उसके चरित्र के किसी पहलू से नाखुश हैं। बहुत ही सरल शब्दों में (वास्तव में, अपने आप पर लगाम लगाएं), व्यक्त करें कि आप सक्रिय और फिट रहने का आनंद लेते हैं, और समझाएं कि आप बस उस अनुभव को उसके साथ साझा करना चाहते हैं।
धीमा और स्थिर व्यायाम दौड़ जीतता है
यदि आपका जीवनसाथी सोफे से उतरने के लिए ग्रहणशील है, तो पहले इसे आसान बनाएं। हो सकता है कि बच्चों को लॉन में फ़ुटबॉल के पिकअप गेम में शामिल करें या किसी पसंदीदा पिकनिक स्थल पर जाएं। बहुत जल्दी उसके व्यायाम के उत्साह को मार सकता है।
शारीरिक गतिविधि के बारे में उत्साहित रहें
अगर आपका पार्टनर के किसी रूप में भाग लेने के लिए किसी तरह का प्रयास करता है स्वास्थ्य गतिविधि, उसे एक सहायक, गैर-संरक्षक तरीके से प्रोत्साहित करने का एक बिंदु बनाएं। एक जयजयकार बनो - एक बहुत ही दब्बू, संवेदनशील जयजयकार।
कसरत की प्रगति के बारे में दृढ़ रहें और सकारात्मक रहें
यह मानते हुए कि आप वास्तव में उसके भुगतान किए गए निजी प्रशिक्षक नहीं हैं, अपने जीवनसाथी को सोफे से हटाना आपका काम नहीं है। जब वह सकारात्मक प्रयास करता है तो उसे प्रोत्साहित करें और अगर वह वैगन से गिर जाए तो चुपचाप सहायक बनें। हार मत मानो। अच्छा उदाहरण स्थापित करो; कार्रवाई के माध्यम से प्रेरित करें।
