यदि आप एक उज्ज्वल, धूप वाले दिन या बरसात के दिन सुस्त महसूस करते हैं, तो आप समझते हैं कि मौसम कितनी आसानी से मूड को प्रभावित कर सकता है। जबकि मौसम की प्रतिक्रिया में मूड में हल्का बदलाव सामान्य है, मूड में बदलाव जो आपके कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं, नहीं हैं। यदि आप ऋतुओं के साथ आने और जाने वाले अवसाद के लक्षण महसूस करते हैं, तो आप इससे पीड़ित हो सकते हैं मौसमी उत्तेजित विकार (दुखी)।
कनाडा के मूड डिसऑर्डर सोसाइटी के अनुसार, लगभग 2 प्रतिशत कनाडाई एसएडी से प्रभावित हैं। यह मनोदशा विकार पुरुषों की तुलना में महिलाओं में होने की अधिक संभावना है और उन क्षेत्रों में अधिक बार होता है जहां सर्दियों की रातें लंबी होती हैं। जैसा कि एसएडी के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि किन संकेतों को देखना है ताकि आप निदान और उपचार की तलाश कर सकें।
थकान
यदि आपको SAD है, तो आप सुस्त महसूस कर सकते हैं। यह लक्षण आपकी भावना के रूप में उपस्थित हो सकता है जैसे कि आपके पास सामान्य रूप से काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, या आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। SAD आपकी नींद की आदतों को भी प्रभावित कर सकता है; इस मनोदशा विकार से प्रभावित लोगों को अधिक नींद की आवश्यकता होती है।
अवसाद और चिंता
मौसमी अवसाद और चिंता एसएडी के सबसे आम संकेतक हैं। निराशा निराशा की भावनाओं के रूप में प्रकट हो सकती है, या आप बिना किसी स्पष्ट कारण के दुखी और चिड़चिड़े महसूस कर सकते हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि अब आप उन गतिविधियों में रुचि नहीं रखते हैं जिनका आप आनंद लेते थे। मौसमी भावात्मक विकार के साथ चिंता भी हो सकती है। यह काम और घर के कामों जैसे सामान्य रूप से आपके द्वारा की जा सकने वाली चीजों को बनाए रखने में सक्षम नहीं होने के कारण शुरू हो सकता है। सामाजिक वापसी एक और लक्षण है जो अवसाद और चिंता की भावनाओं के परिणामस्वरूप हो सकता है।
भूख में बदलाव
प्रमुख अवसाद से जुड़ी भूख में कमी के विपरीत, मौसमी भावात्मक विकार वृद्धि का कारण बनता है भूख में और वजन बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ है, जो संभवतः अधिक खाने के कारण होता है - आप अधिक कार्बोहाइड्रेट की लालसा कर सकते हैं अक्सर।
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