गर्मी यहां होगी इससे पहले कि आप इसे जानें। गर्म गर्मी का मौसम और इसके साथ आने वाली सारी मस्ती बस वही है जो आपको अपनी आत्माओं को उठाने के लिए चाहिए।
गर्मियों के लिए अपने मूड को बूस्ट करें
इनके साथ गर्मियों की मस्ती के लिए तैयार हो जाइए मूड बूस्टर.
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उष्णकटिबंधीय फल खाएं
ऑस्ट्रेलियाई जलवायु मनोरम उष्णकटिबंधीय फलों की खेती करती है जो आपको गर्मियों के मूड में डाल देंगे। मीठे अनानास से लेकर बड़े पैशनफ्रूट और रसीले पपीते से लेकर क्वींसलैंड आम तक, आप उन सभी को पसंद करेंगे। स्वादिष्ट होने के अलावा, वे स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट और मूड-बूस्टिंग पोषक तत्वों से भरे हुए हैं। अपने संपूर्ण आहार को पूरी तरह से बदलने का यह एक अच्छा समय है। नाश्ता छोड़ना बंद कर दें और अपने दिन की शुरुआत हर सुबह स्वस्थ भोजन से करें। नाश्ता स्किप करना आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से प्रभावित करता है। आप अधिक सुस्त हो जाते हैं, अपनी एकाग्रता खो देते हैं और पूरे दिन कुछ अलग महसूस करते हैं।
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अपनी अलमारी को पुनर्व्यवस्थित करें
अपनी अलमारी को पुनर्व्यवस्थित करके गर्मियों की धूप में मस्ती के लिए तैयार हो जाइए। सूती कपड़े, सनी और थोंग्स के लिए जगह बनाने के लिए अपने सभी उग्गी और जंपर्स को अलग रख दें। कुछ वसंत सफाई करो, संगठित हो जाओ और गर्मियों की नई शुरुआत के लिए तैयार हो जाओ। कपड़ों के बहुत छोटे (या बहुत बड़े), स्टाइल से बाहर या मरम्मत से परे होने के कारण अब आप जो भी कपड़े नहीं पहनते हैं, उनसे छुटकारा पाएं। कचरे में फेंकने से पहले आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे दान या पुन: उपयोग करें।
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थोड़ी सी प्रकृति घर के अंदर लाओ
फूलों के साथ अपने घर या कार्यस्थल में कुछ गर्मी का रंग, सुगंध और सद्भाव लाएं। फूलों के गुलदस्ते अद्भुत मनोदशा बढ़ाने वाले हैं और प्रकृति को थोड़ा सा घर के अंदर लाने का एक शानदार तरीका है। गर्मियों के रंगों के वर्गीकरण में ताजे फूलों की तलाश करें। आप कुछ नई सजावट को शामिल करके अपने घर और अपने मूड को भी रोशन कर सकते हैं। समुद्र तट के उच्चारण के टुकड़े, जैसे कि गोले, एक अच्छा जोड़ हो सकते हैं। अपने घर में एक ताजा गर्मी के रंग में एक उच्चारण दीवार पेंट करने पर विचार करें - जैसे समुद्री नीला या धूप पीला।
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अपने आप पर छींटाकशी करें
शॉपिंग सेंटर में जाएं और केवल गर्मियों के लिए कुछ नया खरीदें। यहां तक कि अगर आपका नितंब आकार से थोड़ा बाहर है, तो एक नया स्नान सूट आपके मूड को बढ़ावा देने और गर्मियों के लिए तैयार करने में आपकी मदद कर सकता है। आप स्नान करने वाले पा सकते हैं जो आपके शरीर के प्रकार के बावजूद बहुत अच्छे लगेंगे। इसके अलावा मज़ेदार सन हैट या नए ट्रेंडी सनीज़ की एक जोड़ी की खरीदारी करें।
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वह व्यायाम ढूंढें जिसका आप आनंद लेते हैं
हम में से बहुत से लोग सर्दियों के महीनों के दौरान उतना व्यायाम नहीं करते हैं, इसलिए अब जब गर्मी लगभग आ चुकी है, तो यह दैनिक फिटनेस दिनचर्या में वापस आने का समय है। भले ही हम में से अधिकांश लोग जिम जाने से डरते हैं, व्यायाम वास्तव में एक अद्भुत मूड बढ़ाने वाला है। यह मूड-बूस्टिंग हार्मोन को बढ़ाता है और आत्म-सम्मान में सुधार करता है। यदि आप इसे नफरत करते हैं तो दौड़ने के लिए हर सुबह फुटपाथ पर जाने के लिए खुद को मजबूर न करें। इसके बजाय व्यायाम के अन्य रूपों के साथ प्रयोग करें - ज़ुम्बा कक्षाओं का प्रयास करें, तैराकी करें या टेनिस खेलें।
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गाना तेज कर दो
संगीत सुनना आपके मूड पर बहुत शक्तिशाली प्रभाव डाल सकता है, ज्वलंत यादों को ट्रिगर कर सकता है और उदासीन भावनाओं को बढ़ावा दे सकता है। गर्मियों के लिए तैयार हो जाइए और गर्मियों की अपनी पसंदीदा धुनों को सुनकर अपने मूड को बेहतर कीजिए। एक उत्साही लय और माधुर्य या गीतों के साथ संगीत चुनें जो आपको आपके बचपन की गर्मियों की याद दिलाते हैं।
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