के लिए एक यात्रा निचोड़ना मुश्किल है जिम एक व्यस्त कार्यक्रम में। यह देखना और भी मुश्किल है कि आप जिम में नहीं हैं। जल्दबाजी के बाद सुंदर दिखने के सर्वोत्तम तरीकों पर हमारे विशेषज्ञ सुझाव यहां दिए गए हैं-व्यायाम.
आप अपने लंच ब्रेक पर या शाम की प्रतिबद्धताओं से पहले जिम की एक त्वरित यात्रा में निचोड़ने में कामयाब रहे - आपके लिए अच्छा है! दुर्भाग्य से, आपके पास जिम रैट लुक से छुटकारा पाने और अपने आप को उस सुंदरता में वापस लाने के लिए केवल कुछ मिनट हैं, जब आप अंदर गए थे। कोई बात नहीं - ये पोस्ट-कसरत युक्तियाँ आपको वापस सुंदर - तेज़ कर देंगी!
प्री-वर्कआउट हेयर
यदि आपको पसीना नहीं आ रहा है, तो आप इसे सही नहीं कर रहे हैं! वर्कआउट शुरू होने से पहले अपने बालों को अपने चेहरे से हटा लें, जब आप काम पूरा कर लें तो पसीने की गंदगी को रोकने के लिए। इसे एक पोनीटेल या बन में रखें, और किसी भी तरह के स्ट्रेस को पकड़ने के लिए इलास्टिक हेडबैंड का उपयोग करें।
चेहरे के बारे में!
एक अच्छी कसरत के बाद आपको जो पहली चीज करनी चाहिए, वह है अपना चेहरा धोना। वह सारा पसीना शरीर को अच्छा करता है, लेकिन यह आपकी त्वचा के लिए भयानक है और गंभीर ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। फेशियल क्लींजिंग वाइप्स का एक पैकेट रखें - कुछ को आप महिलाओं के लिए बड़ी भीड़ में पानी की भी आवश्यकता नहीं होती है - और अपने कसरत सत्र के अंत के पांच मिनट के भीतर उनका उपयोग करें।
मिनिमल मेकअप
जब आप अपने चेहरे से सभी जिम क्रूड को धो लें, तो तरोताजा होने के लिए एक टिंटेड मॉइस्चराइजर लगाएं और अपनी पोस्ट-वर्कआउट चमक में जोड़ें। आपको बहुत अधिक मेकअप की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि आपका चेहरा शायद उस सारी मेहनत से निखर जाएगा। एक तटस्थ आईशैडो, मस्कारा और टिंटेड लिप ग्लॉस शायद आपको दुनिया का सामना करने के लिए तैयार दिखने की जरूरत है।
कसरत के बाद के बाल
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे रोकने के लिए क्या करते हैं, आपके बालों में कभी-कभी पसीना आता है। यदि आपके पास जिम में अपने बाल धोने का समय (या इच्छा) नहीं है, तो भी हमारे पास आपकी मदद करने के लिए कुछ तरकीबें हैं।
कोलंबस, ओहियो में हेयर स्टाइलिस्ट एलिसा हैपनर ने सिफारिश की है कि हर जिम चूहा अपने कसरत बैग में सूखे शैम्पू की एक बोतल रखे। "सूखी शैम्पू कसरत के बाद के लिए एकदम सही है," हैपनर कहते हैं। "यह सारा तेल सोख लेता है, लेकिन इसमें पानी शामिल नहीं है, इसलिए आपको अपनी शैली को खरोंच से शुरू करने की ज़रूरत नहीं है।"
हाथ पर कोई सूखा शैम्पू नहीं? यह भी ठीक है। अपने बालों से पसीने की सारी नमी को पोंछने के लिए हेयर ड्रायर का प्रयोग करें।
कैसे स्वस्थ आदतों ने उसकी सुंदरता दिनचर्या को बदल दिया, इस पर हमारे संपादक:
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