फ्लू से बचने का सबसे अच्छा तरीका फ्लू शॉट लेना है। इस फ्लू के मौसम में अपने घर को रोगाणु मुक्त रखने से भी मदद मिल सकती है। इस साल अपने घर को स्वस्थ और फ्लू मुक्त रखने में मदद के लिए इन सुझावों का पालन करें।
फ्लू वायरस से बचें
फ्लू के वायरस को अपने घर से दूर रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि इससे पूरी तरह से बचा जाए। उन लोगों से दूर रहें जिन्हें आप जानते हैं कि उन्हें फ्लू है (या उनके संपर्क में आया है)। एक बार वायरस के आने के बाद उससे छुटकारा पाने की तुलना में वायरस को बिल्कुल भी नहीं लाना आसान है।
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बार-बार हाथ धोएं
टॉयलेट या डायपर बदलने के बाद, साथ ही किसी भी भोजन को छूने से पहले अपने हाथ धोएं या हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। साथ ही सार्वजनिक स्थानों से घर आते ही हाथ जरूर धोएं। अपनी कार या पर्स में हैंड सैनिटाइज़र की एक छोटी बोतल रखें, और डॉक्टर के कार्यालय जाने के बाद इसका इस्तेमाल करें, शॉपिंग कार्ट का उपयोग करें या दरवाज़े के हैंडल को स्पर्श करें - सभी रोगाणु हॉटस्पॉट।
चीजों को मिटा दें
जिन वस्तुओं को लोग बार-बार छूते हैं, उन्हें पोंछने के लिए जीवाणुरोधी वाइप्स का उपयोग करें: फोन, दरवाज़े के हैंडल, कैबिनेट पुल, काउंटर, टेबल, रिमोट कंट्रोल, फ्रिज का दरवाजा, शौचालय के हैंडल, कंप्यूटर कीबोर्ड और नल वाइप्स को अपने घर के आस-पास कई जगहों पर रखें ताकि आपके द्वारा उनका उपयोग करने की अधिक संभावना हो।
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अपने लिनेन धो लें
बेडरूम में किसी भी तरह के कीटाणुओं से छुटकारा पाने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने बेड लिनेन को धोएं। ये कीटाणु कंबल और चादर में जमा हो सकते हैं और सोते समय आप पर हमला कर सकते हैं। घर के अन्य क्षेत्रों से भी अक्सर इस्तेमाल किए जाने वाले कंबल और फेंक को धोएं। बाथरूम में हाथ के तौलिये को बार-बार बदलें, या इस तरह से कीटाणुओं को स्थानांतरित करने के किसी भी जोखिम से बचने के लिए डिस्पोजेबल वाले का उपयोग करें।
उच्च दक्षता वाले फ़िल्टर का उपयोग करें
मानक फर्नेस फिल्टर आपकी सुरक्षा के बजाय आपकी भट्टी की सुरक्षा के लिए अधिक हैं। इन फिल्टर पर तंतुओं के बीच की जगह बड़े कणों को बाहर रखने के लिए काफी छोटी होती है जो आपकी भट्टी को नुकसान पहुंचा सकती हैं, लेकिन वे वायरस ले जाने वाले बैक्टीरिया को ठीक से पार करने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त हैं। इसके बजाय, इन छोटे घुसपैठियों के साथ-साथ मोल्ड स्पोर्स और पालतू जानवरों की रूसी को फ़िल्टर करने के लिए डिज़ाइन किए गए उच्च दक्षता वाले फ़िल्टर का उपयोग करें। अमेरिकन लंग एसोसिएशन ने श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और फ्लू जैसे वायरस से बचने के लिए इन नए फिल्टर की सिफारिश की है।
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ये बेहतर फिल्टर मानक फिल्टर की तुलना में अधिक महंगे हैं, लेकिन तीन महीने तक चलते हैं, जबकि मानक फिल्टर को मासिक रूप से बदला जाना चाहिए। पहनने या अत्यधिक बिल्डअप के संकेतों के लिए आपको अभी भी हर महीने अपने उच्च दक्षता वाले फ़िल्टर की जांच करनी चाहिए।
अपने सफाई उपकरण साफ करें
आप कितनी बार साफ करते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जिस कपड़े का उपयोग कर रहे हैं वह गंदी है। वॉशक्लॉथ, डिश्रैग्स और हैंड टॉवल को बार-बार धोएं, और उन्हें उपयोग के बीच में सूखने दें। यदि आप डिस्पोजेबल स्पंज का उपयोग करते हैं, तो उन्हें बार-बार बदलें और उन्हें लंबे समय तक पानी में न बैठने दें।
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यदि आपके घर में किसी को फ्लू हो जाता है, तो उन्हें रोगाणु फैलाने के जोखिम को कम करने के लिए डिस्पोजेबल कप और बर्तनों का उपयोग करने के लिए कहें। |
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