आप सोच सकते हैं कि आप ठीक-ठीक जानते हैं कि कौन सा सनस्क्रीन जब आप दवा की दुकान से टकराते हैं, तो देखने के लिए, लेकिन लेबल भ्रमित करने वाले हो सकते हैं।
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन के अनुसार और में प्रकाशित हुआ जामा त्वचाविज्ञान, बहुत से लोग हैं जब सनस्क्रीन लेबल की बात आती है तो भ्रमित हो जाते हैं. हमें कौन दोष दे सकता है? लेबल आपको अपना सिर खुजलाने के लिए छोड़ सकते हैं।
का पिछले साल 114 लोगों ने किया सर्वे, उनमें से 81.6 प्रतिशत ने 2013 में सनस्क्रीन खरीदा। उनमें से, 43 प्रतिशत समझ गए कि सन फैक्टर प्रोटेक्शन का क्या मतलब है, लेकिन सिर्फ 7 प्रतिशत को पता था कि अगर वे एंटी-एजिंग सनस्क्रीन चुनना चाहते हैं तो लेबल पर क्या देखना चाहिए। उनमें से केवल 34.2 प्रतिशत ने कहा कि व्यापक स्पेक्ट्रम वर्गीकरण एक महत्वपूर्ण कारक था।
"हमें लोगों को शिक्षित करने का बेहतर काम करने की ज़रूरत है धूप से सुरक्षा और उनके लिए लेबल को समझना आसान बनाते हैं," अध्ययन के प्रमुख लेखक डॉ. रूपल कुंडू ने कहा।
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यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको अपनी इच्छित सुरक्षा मिल रही है, यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल पर किस प्रकार की चीज़ों को देखना है, इस बारे में अनिश्चित हैं? देखने के लिए यहां कुछ चीज़ें दी गई हैं:
1. व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा की तलाश करें — न कि केवल एसपीएफ़
एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन त्वचा को पराबैंगनी बी किरणों से बचाने में मदद करते हैं। यूवीबी किरणें सनबर्न का मुख्य कारण हैं। हालांकि, शोध से पता चला है कि दोनों पराबैंगनी ए और यूवीबी किरणें समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने और त्वचा के कैंसर में योगदान कर सकती हैं।
"ब्रॉड स्पेक्ट्रम प्रोटेक्शन" त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है। यही कारण है कि यदि आप अपने आप को उम्र बढ़ने, कैंसर और दर्दनाक सनबर्न से बचाना चाहते हैं तो व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा की तलाश करना बहुत महत्वपूर्ण है। सनस्क्रीन ब्रांड्स को 2011 से इस नोटेशन को अपने लेबल पर लगाना पड़ा है।
लगभग 75 प्रतिशत ने कहा कि सनबर्न को रोकना एक शीर्ष कारण था कि उन्होंने सनस्क्रीन पहना था, जबकि 66 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने कैंसर को रोकने के लिए सनस्क्रीन पहना था।
यहां एक दिलचस्प बात है: सर्वेक्षण के अनुसार सनस्क्रीन चुनने में शीर्ष तीन कारक उच्च एसपीएफ़, संवेदनशील त्वचा विकल्प और पानी / पसीना प्रतिरोध थे। इसका मतलब यह है कि सर्वेक्षण में शामिल लोगों के लिए उत्पाद के व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण पर ध्यान देना एक शीर्ष कारक नहीं था।
लगभग आधे ने उच्चतम एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन खरीदने की सूचना दी, लेकिन कुंडू ने कहा कि इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से सुरक्षित हैं। जो लोग एक उच्च एसपीएफ़ चाहते थे, वे सनबर्न को रोकने के लिए ऐसा कर रहे होंगे, यह नहीं जानते कि वे अभी भी अधिक जोखिम में हो सकते हैं त्वचा कैंसर... उम्र बढ़ने का जिक्र नहीं।
2. सूर्य के अलावा अन्य मौसम कारकों पर विचार करें
अब ऐसे उत्पाद हैं जो हवा और रेत से रक्षा करते हैं - यदि आप समुद्र तट पर किरणों को पकड़ रहे हैं तो बिल्कुल सही। हालाँकि, यदि आप धूप में पूल के किनारे हैं, तो आपको उनकी आवश्यकता नहीं हो सकती है। महान आउटडोर में काम करना? आप एक स्वेटप्रूफ किस्म को देखना चाह सकते हैं।
आपकी सूर्य जोखिम गतिविधि के बावजूद, कुंडू ने कहा कि शोधकर्ता 30 या उससे अधिक के एसपीएफ़ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम उत्पाद की सलाह देते हैं जो पानी प्रतिरोधी है।
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"एसपीएफ़ 30 यूवीबी विकिरण के 97 प्रतिशत को अवरुद्ध करता है। लेकिन, आपको सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपनी उजागर त्वचा पर लोशन से भरे शॉट ग्लास का उपयोग करके हर दो घंटे में इसे फिर से लागू करना होगा, "उन्होंने एक बयान में कहा।
3. लेबल पर इनके बिना कभी भी सनस्क्रीन न खरीदें
हाल ही में सनस्क्रीन लेबल की आवश्यकताओं के अनुसार, लेबल के सामने निम्नलिखित होना चाहिए:
- ब्रॉड स्पेक्ट्रम पदनाम (यदि यह वहां नहीं है, तो यह उत्पाद में नहीं है!)
- एसपीएफ़ रेटिंग
- जल प्रतिरोधी अवधि (या तो 40 या 80 मिनट)
वहां से, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या कोई अन्य विनिर्देश हैं जिनकी आपको आवश्यकता है - पवन सुरक्षा, स्वेटप्रूफ, आदि। - लेबल पर क्या है इसके आधार पर।
"यह भ्रमित करने वाला हो सकता है क्योंकि कई अलग-अलग उत्पाद उपलब्ध हैं, जो कुछ के कारण है अन्य विशेषताएं जो उपभोक्ता सनस्क्रीन में ढूंढ रहे हैं [जैसे सुगंध, संवेदनशील त्वचा]," कुंडू कहा।
कुंडू ने शेकनोज को यह भी बताया कि हर दो घंटे में सनस्क्रीन फिर से लगाना महत्वपूर्ण है - और अधिक बार यदि आप पानी के संपर्क में हैं। इस नियम को मत उड़ाओ।
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अब ज्ञान फैलाओ
अब जब आप जानते हैं कि सनस्क्रीन में क्या देखना है, तो आप उस जानकारी को दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ साझा करना चाह सकते हैं जब आप लोशन या स्प्रे पर डालते हैं।
जब सर्वेक्षण प्रतिभागियों को एक सामान्य एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन की एक छवि दिखाई गई, तो कुंडू और उनकी टीम ने निम्नलिखित नोट किया:
- 38 प्रतिशत त्वचा कैंसर से सुरक्षा से जुड़ी शब्दावली जानते थे
- 23 प्रतिशत यह पहचानने में सक्षम थे कि सनस्क्रीन सनबर्न से कितनी अच्छी तरह सुरक्षित है
- ७ प्रतिशत लोग उस शब्दावली को जानते थे जो इस बात से जुड़ी थी कि उत्पाद त्वचा की उम्र से पहले उम्र बढ़ने से कितनी अच्छी तरह सुरक्षित है
"बहुत से लोग एसपीएफ़ की परिभाषा के बारे में भी अनिश्चित लगते हैं," कुंडू ने कहा। "केवल 43 प्रतिशत ने समझा कि यदि आप बाहर जाने से 15 मिनट पहले त्वचा पर एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन लगाते हैं, तो आप बिना सनबर्न के 30 गुना अधिक समय तक बाहर रह सकते हैं।"
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