यदि आप खुद को पहले कभी नहीं रखते हैं तो आप जल जाएंगे और दुखी व्यक्ति होंगे। खुद को प्राथमिकता देने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं।
हमें लगता है कि हम दूसरों की जरूरतों को अपने से पहले रखने के लिए कठोर हैं - कभी-कभी हम सूची भी नहीं बनाते हैं! लेकिन "दे, दे, दे" पथ पर चलते रहें, और आप ऊर्जा से बाहर हो जाएंगे, दुखी होंगे, अपनी पहचान खो देंगे और महसूस करेंगे जीवन में पूरी तरह से अधूरा - इतना कि आप अपने दोस्तों की जरूरतों को भी पूरी तरह से पूरा नहीं कर पाएंगे और परिवार। अपने आप को पहले रखने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
हर दिन कुछ "मी टाइम" बनाएं
दैनिक आधार पर अपने लिए कुछ पल निकालना वास्तव में स्वार्थी नहीं है, क्योंकि इस प्रकार का स्वार्थ स्वस्थ और आवश्यक है। आपका और आपके परिवार का कार्यक्रम व्यस्त हो सकता है, इसलिए भले ही आपके लिए अपने नाइट स्टैंड पर बैठकर उस उपन्यास के कुछ पन्ने पढ़ने के लिए कुछ ही क्षण हों, इस अवसर का लाभ उठाएं। उन दिनों में जो कम व्यस्त हैं, अपनी पसंदीदा योग कक्षा में फिट हों या उस फिल्म को पकड़ें जिसे आप देखने के लिए मर रहे हैं। आप तरोताजा और तरोताजा महसूस करेंगे।
ना कहना सीखें (आप इसे कर सकते हैं!)
यदि आपका शेड्यूल आप पर भारी पड़ रहा है और आप नियमित रूप से कुछ सामाजिक कार्यों या कार्यों के लिए खुद को पछताते हुए पाते हैं, तो आप एक हां-महिला हैं, और यह सीखने का समय है कि कैसे ना कहना है। उसकी थाली में केवल एक व्यक्ति इतना ही प्रबंध कर सकता है। पहली बार में आपको किसी अनुरोध को ठुकराने में मुश्किल हो सकती है, लेकिन एक बार ऐसा करने के बाद आप उस कूबड़ पर काबू पा लेंगे, और समय के साथ मांगों को ठुकराना आसान हो जाएगा।
अपने शरीर के साथ अच्छा व्यवहार करें
यदि आपने अपने व्यायाम और अपने आहार को कम होने दिया है क्योंकि आप बहुत अधिक दलदल में हैं और अपनी टू-डू सूची में काम करने के लिए इधर-उधर भाग रहे हैं, तो आप अपनी भलाई के लिए एक बड़ा नुकसान कर रहे हैं। जब आप नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं होते हैं या अपने शरीर को संतुलित आहार से भर देते हैं, तो आप अपने अराजक, मांग भरे जीवन में बेहतर ढंग से कार्य नहीं करते हैं। अपने शरीर को अच्छी तरह से खिलाएं और इसे गतिमान रखें, और आप तनाव को दूर करेंगे और अधिक ऊर्जा प्राप्त करेंगे।
कुछ मौन और शांति का आनंद लें
अपने मन को शांत करने के लिए पोर्च पर बाहर कदम रखें या रात के खाने के बाद अकेले टहलने जाएं, क्योंकि जब आप लगातार ऊधम से घिरे रहते हैं तो अपने विचारों के साथ एक होना कठिन हो सकता है हलचल कुछ गहरी साँसें लें, और आप शुद्ध होने के साथ-साथ कायाकल्प की भावना भी महसूस करेंगे।
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