क्या आप सही पानी पी रहे हैं? - वह जानती है

अब तक आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आप अधिक सेवन करके अपने शरीर पर एक एहसान कर रहे हैं पानी. लेकिन क्या आप जानते हैं कि H2O कई तरह के होते हैं। हमें हाइड्रेशन के सर्वोत्तम साधनों पर स्कूप मिला है।

संबंधित कहानी। किस करना वास्तव में आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

रिवर्स ऑस्मोसिस पानी

NS अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी रिवर्स ऑस्मोसिस प्रक्रिया को परिभाषित करता है जहां दबाव एक झिल्ली के माध्यम से पानी को धक्का देता है जो पानी के अणुओं को अनुमति देता है, जिससे दूषित पदार्थों को पीछे छोड़ दिया जाता है। यह आपके पानी में H2O के अलावा अन्य कणों के प्रति मिलियन (PPM) भागों की मात्रा को कम करता है। सीसा और सोडियम जैसे कणों को हटाने से आपको अधिक स्वच्छ, कुरकुरा स्वाद मिलता है।

आसुत जल

आसवन प्रक्रिया प्रकृति में होने वाली प्राकृतिक जल शोधन प्रक्रिया की नकल करती है। एक डिस्टिलर में, पानी को वाष्पित होने तक गर्म किया जाता है, जिससे यह भारी धातुओं, खनिजों, लवणों, बैक्टीरिया, कार्बनिक पदार्थों और अन्य दूषित पदार्थों को पीछे छोड़ देता है। फिर भाप को दूसरे डिब्बे में ठंडा किया जाता है, जिससे यह एक शुद्ध तरल बन जाता है। इस प्रकार का पानी वस्तुतः H2O के अलावा किसी अन्य चीज से पूरी तरह मुक्त होता है।

शुद्ध पानी

मिनरल वाटर भूजल है जिसमें कुल घुलित ठोस पदार्थों का 250 या अधिक पीपीएम होता है। ये खनिज पदार्थ स्वाभाविक रूप से हो सकते हैं, या इन्हें जोड़ा जा सकता है। क्योंकि हमें लगातार पर्याप्त विटामिन और खनिजों का उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है, इस प्रकार का पानी पहली बार में आदर्श विकल्प की तरह लग सकता है। लेकिन वैज्ञानिक और पोषण विशेषज्ञ अभी भी इस बात पर बहस कर रहे हैं कि क्या खाने से शरीर को वास्तव में फायदा होता है कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे खनिज या क्या इस रूप में कण वास्तव में हो सकते हैं नुकसान पहुचने वाला। आपका सबसे अच्छा विकल्प? अपनी पोषण आपूर्ति प्राप्त करने के लिए मिनरल वाटर पर निर्भर रहने के बजाय, अधिक के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें इस बारे में जानकारी कि आपके शरीर को किन खनिजों की अधिक आवश्यकता है और आपके लिए उन्हें इसमें शामिल करने के सर्वोत्तम तरीके आपका आहार।

क्षारीय पानी

क्षारीय पानी एक स्वस्थ विकल्प है या नहीं, इस पर अभी फैसला नहीं आया है। यह वर्तमान में एशिया के कुछ हिस्सों में एक लोकप्रिय प्रवृत्ति है लेकिन अभी तक उत्तरी अमेरिका में इसका पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। के अनुसार जीवन आयनकारक, जापान की एसोसिएशन ऑफ अल्कलाइन आयोनाइज्ड वॉटर अप्लायन्सेज (एएआईडब्ल्यूए) ने उत्पाद को "9 या 10 के पीएच के साथ थोड़ा क्षार इलेक्ट्रोलाइज्ड पानी" के रूप में परिभाषित किया है। के समर्थक क्षारीय पानी का मानना ​​है कि बढ़ा हुआ पीएच रक्तप्रवाह में एसिड को बेअसर कर सकता है, चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और शरीर को पोषक तत्वों को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में मदद कर सकता है, जिससे हड्डी धीमी हो सकती है। हानि। दुर्भाग्य से, हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए अभी तक बहुत सारे सबूत नहीं हैं, इसलिए यदि आप क्षारीय पानी का सेवन करना चुनते हैं, तो सावधानी से आगे बढ़ें।

अधिक स्वास्थ्य युक्तियाँ

वजन घटाने के लिए पानी के कई उपयोग
एक एथलीट की तरह ट्रेनिंग और खाने के लिए 8 टिप्स
क्या नारियल पानी ही सब कुछ है?