जब दूसरों की देखभाल करने की बात आती है, तो हम महिलाएं लगातार सामने आती हैं। लेकिन जब खुद की देखभाल करने की बात आती है, तो हम अक्सर चूक जाते हैं। वास्तव में, हम में से कई बड़े समय में असफल हो जाते हैं। क्यों? यह उस तरह से होने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यहां सबसे महत्वपूर्ण परीक्षणों की एक सूची है जो आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं।
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t हम अपने जीवनसाथी, अपने बच्चों और अपने बूढ़े माता-पिता की देखभाल करने का इतना बड़ा काम क्यों करते हैं, लेकिन खुद को टोटेम पोल की तह तक छोड़ देते हैं? न समय, न ऊर्जा... चाहे कोई भी बहाना हो, अध्ययन के बाद अध्ययन यह साबित करता है कि जो महिलाएं समय निकालकर अपनी भावनात्मक और शारीरिक सुरक्षा करती हैं स्वास्थ्य अपनों का भी बेहतर ख्याल रखें।
t यदि आप अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालते हैं, तो भी आप भ्रमित हो सकते हैं। स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में हाल के सभी परिवर्तनों के साथ, स्क्रीनिंग दिशानिर्देशों के बारे में संदेश और निवारण काफी भ्रमित हो गए हैं। वास्तव में, जिन महिलाओं से मैंने बात की है, उन्हें इस बात का बिल्कुल भी पता नहीं है कि उन्हें नियमित रूप से निर्धारित परीक्षण अपने लिए क्या करने चाहिए और उन्हें डॉक्टर को कब देखना चाहिए। तो यहां शीर्ष 7 जीवन रक्षक परीक्षणों की सूची दी गई है जो महिलाओं को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक हैं।
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रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल
t एक कमरे में महिलाओं से पूछें कि वे किस बीमारी से सबसे ज्यादा डरती हैं, और 10 में से 8 आपको स्तन बताएगी कैंसर. जबकि स्तन कैंसर की जांच महत्वपूर्ण है, दिल की बीमारी इस देश में महिलाओं का नंबर 1 हत्यारा है। रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की वार्षिक जांच, जो हृदय रोग के लिए जोखिम कारक हैं, हृदय रोग की रोकथाम में महत्वपूर्ण है।
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पैप परीक्षण
t हालांकि हाल ही में दिशा-निर्देशों में बदलाव किया गया है, पैप स्मीयर अब भी अब तक की सबसे सफल कैंसर-जांच विधियों में से एक है। इसे कैंसर में बदलने से पहले कैंसर से पहले के परिवर्तनों को खोजने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और नई सिफारिश यह है कि महिलाओं को 21 साल की उम्र से शुरू होने वाले हर तीन साल (सालाना के बजाय) में पैप स्मीयर करवाना चाहिए।
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मैमोग्राफी
टी वार्षिक मैमोग्राफी की सिफारिश अमेरिकन कैंसर सोसायटी द्वारा 40 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए की जाती है। एक महिला के स्तन कैंसर के व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास और अन्य कारकों के आधार पर दिशानिर्देश भिन्न हो सकते हैं। कुछ महिलाओं को अल्ट्रासाउंड या एमआरआई के साथ पहले शुरू करने या अतिरिक्त जांच कराने की आवश्यकता हो सकती है।
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colonoscopy
टी अगर आप केटी कौरिक को देखते हैं, तो आप महिलाओं के लिए इस बीमारी को मानचित्र पर रखने के लिए उन्हें धन्यवाद दे सकते हैं। उसके टेलीविज़न कॉलोनोस्कोपी से पहले, पेट के कैंसर को बड़े पैमाने पर एक आदमी की बीमारी के रूप में देखा जाता था। सिफारिश यह है कि महिलाओं को 50 साल की उम्र से हर 10 साल में एक कोलोनोस्कोपी करवानी चाहिए।
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वार्षिक त्वचा परीक्षा
टी त्वचा कैंसर बढ़ रहा है, खासकर महिलाओं में। यह पुरुषों और महिलाओं में सबसे आम कैंसर है, और मेलेनोमा 25-29 आयु वर्ग की युवा महिलाओं में सबसे आम कैंसर है, आंशिक रूप से क्योंकि यह जनसांख्यिकीय रिकॉर्ड संख्या में जारी है। महिलाओं में त्वचा कैंसर का पता लगाने और उसे रोकने के लिए त्वचा विशेषज्ञ द्वारा वार्षिक त्वचा परीक्षण करवाना महत्वपूर्ण है।
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मधुमेह जांच
t हमारे देश में अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों की संख्या बढ़ने के साथ, टाइप 2 मधुमेह के मामले अब तक के उच्चतम स्तर पर हैं। 45 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाएं, मधुमेह के लिए जोखिम वाले कारक और उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले वयस्कों को हर साल अपने ग्लूकोज के स्तर की जांच करवानी चाहिए।
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दंत परीक्षा
टी दुर्भाग्य से, बहुत से लोग अपने मौखिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं, और हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक से अधिक लोग अपने दंत परीक्षण को छोड़ रहे हैं। मानो या न मानो, आपका मौखिक स्वास्थ्य आपके शरीर के बाकी हिस्सों के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित कर सकता है। अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना, दिन में एक बार फ़्लॉस करना और वर्ष में एक से दो बार दंत चिकित्सक के पास जाने की सलाह दी जाती है।
