कई वाक्यांशों में से जो हमें सर्दी के बारे में चिंता देते हैं — जैसे दिन के उजाले की बचत, उपहार खरीदारी तथा बर्फ़ीला तूफ़ान पूर्वानुमान - शीतकालीन वजन निश्चित रूप से सबसे खराब में से एक है। पल-पल के मौसमी सुखों के सभी नकारात्मक प्रभावों को साथ लेकर, हममें से कई लोग छुट्टियों के दौरान जो ठहाका लगाते हैं, वह केवल एक अल्पकालिक चर्चा नहीं है - यह एक लंबी अवधि का भी हो सकता है। स्वास्थ्य चिंता। के अनुसार अनुसंधान में हाल ही में प्रकाशित मेडिसिन का नया इंग्लैंड जर्नल, औसत अमेरिकी वजन नवंबर में बढ़ना शुरू होता है, दिसंबर और जनवरी में चरम पर होता है और इसे खोने में पांच महीने तक लग सकते हैं।
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अध्ययन में यू.एस., जर्मनी और जापान में लगभग 3,000 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, और पाया गया कि 12 महीने की अवधि के दौरान, राष्ट्रीय छुट्टियों के दौरान वजन के पैटर्न में वृद्धि हुई। तीनों देशों में, क्रिसमस दिवस के बाद 10 दिनों के भीतर वजन बढ़ गया और जर्मनी में अमेरिकी थैंक्सगिविंग, जापान के गोल्डन वीक और ईस्टर जैसे व्यक्तिगत सांस्कृतिक समारोहों के दौरान बढ़ गया। हालांकि वजन बढ़ना अपने आप में चौंकाने वाला नहीं हो सकता है - आखिरकार, हम स्वादिष्ट के लिए ललचाते हैं
हालांकि अधिकांश प्रतिभागी हार गए कुछ सर्दियों का वजन - जो उन्होंने प्राप्त किया था उसका आधा - छुट्टियों के बाद के पांच महीनों में, शेष अधिशेष पाउंड गर्मियों में और बाद में लटका रहा। उस बिंदु तक, यह फिर से गिर गया है, और हम छुट्टियों के वजन बढ़ाने का एक नया सीजन शुरू करने जा रहे हैं। यह एक दुष्चक्र है जो आपके शरीर पर कठोर हो सकता है (आपकी अलमारी का उल्लेख नहीं करना)।
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निहितार्थ: बाद में उन्हें खोने की कड़ी मेहनत करने की तुलना में उन पाउंड को पहले स्थान पर रखना अधिक स्मार्ट और आसान है, कहते हैं शोधकर्ता ब्रायन वानसिंक, पीएचडी, कॉर्नेल फूड और ब्रांड लैब निदेशक। "नए साल का संकल्प करने के बजाय, अक्टूबर का संकल्प करें," वे सुझाव देते हैं। "ऐसा होने के बाद उन्हें खोने की तुलना में छुट्टियों के पाउंड से पूरी तरह से बचना आसान है।" और अगर आप चिंतित हैं कि केवल इच्छाशक्ति ही आपको उस पनीर की थाली को छोड़ने के लिए मजबूर करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो यहां कुछ हैं मुफ्त कसरत तुम कर सकते हो अपने रहने वाले कमरे में - क्योंकि चलो असली हो। 20 डिग्री और बर्फबारी होने पर कोई भी जिम नहीं जाएगा।
