प्रसव पीड़ा निकट आ रही है और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप अपने बच्चे से पहली बार मिलेंगी।
जबकि बच्चे का जन्म सिर्फ एक दिन होता है, यह एक बड़ा दिन होता है, इसलिए जन्म योजना लिखना व्यावहारिक और भावनात्मक रूप से खुद को आगे के लिए तैयार करने का एक शानदार तरीका है।
जन्म योजना लिखना आपकी गर्भावस्था का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। भले ही आप नियोजन प्रकार न हों, कुछ समय श्रम और प्रसव के बारे में जानकारी एकत्र करने में व्यतीत करें आपकी जन्म योजना के लिए आपको यह देखने में मदद मिलेगी कि आपके बच्चे के जन्म के संबंध में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। क्या आप नशा मुक्त मजदूर चाहते हैं? एक एपिड्यूरल जुड़ा हुआ है और जाने के लिए तैयार है? यदि आपको सिजेरियन की आवश्यकता हो तो आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे? एक प्रेरण? जन्म के लिए कौन होगा? क्या आप डॉक्टर या दाई का इस्तेमाल करेंगे? ये सभी महत्वपूर्ण निर्णय हैं जो आप उस दिन नहीं करना चाहते हैं जब आप एड्रेनालाईन पर उच्च होंगे और अपने विकल्पों पर शोध करने और समझने के लिए समय बिताने के मूड में नहीं होंगे।
एक जन्म योजना आपके, आपके साथी और आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के लिए एक महान संचार उपकरण हो सकती है। लेकिन याद रखें, जन्म योजना पत्थर में स्थापित नहीं है।
एसेंशियल बर्थ कंसल्टिंग में पंजीकृत दाई मेलिसा मैमन कहती हैं, "जन्म योजनाएं आपके आदर्श जन्म को दर्शाती हैं, सब कुछ ठीक है।" "एक जन्म योजना यह योजना नहीं है कि चीजें कैसे चलेंगी क्योंकि यह पहले से कभी नहीं जाना जा सकता है," वह कहती हैं। "इसके बजाय, इसे एक दस्तावेज के रूप में देखें जो आपको अपने श्रम और जन्म के लिए अपने इरादों को संप्रेषित करने में मदद करेगा, सब कुछ ठीक है," वह सुझाव देती है।
अपनी जन्म योजना बनाना
एक महान जन्म योजना की कुंजी सादगी है।
"अपनी जन्म योजना को छोटा और मधुर रखें," मेलिसा का सुझाव है। "दाई व्यस्त लोग हैं इसलिए 10-पृष्ठ की जन्म योजना को पढ़ा नहीं जाएगा। शीर्ष पर दो या तीन सबसे महत्वपूर्ण चीजों के साथ एक से दो पृष्ठों का लक्ष्य रखें, ”वह सुझाव देती हैं।
अपने साथी या सहायक व्यक्ति को अपने साथ योजना लिखने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि उन्हें शामिल किया जा सके और जान सकें कि उस दिन उनसे क्या उम्मीद की जाएगी। वे महत्वपूर्ण मुद्दों के बारे में अपना मन बनाने में आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं जैसे कि आप कैसे धक्का देना चाहते हैं, यदि या जब आपको दर्द से राहत की पेशकश की जानी चाहिए और देने का समय आने पर आपके साथ कमरे में कौन होगा जन्म।
आपका श्रम कैसे चलेगा, इस बारे में खुला दिमाग रखना भी महत्वपूर्ण है। डिलीवरी सूट में शायद ही चीजें योजना के अनुसार होंगी इसलिए चीजों को अंतिम विवरण तक व्यवस्थित करने से बचने का प्रयास करें। आपकी जन्म योजना केवल एक मार्गदर्शक है और धक्का लगने पर आप अपनी कुछ प्राथमिकताओं के बारे में अपना विचार बदल सकते हैं।
अपनी जन्म योजना में क्या शामिल करें
मेलिसा कहती हैं, जिन चीजों को आप अपनी जन्म योजना में शामिल करना चाहते हैं, वे चीजें आपके लिए सार्थक हैं। वह सुझाव देती है जिसमें शामिल हैं:
- चाहे आप जन्म के दौरान मेडिकल या नर्सिंग छात्रों के उपस्थित होने से खुश हों
- चाहे आप अपने कपड़े खुद पहनें या अस्पताल का गाउन
- जिस स्थिति में आप जन्म देना चाहते हैं
- दर्द से राहत के प्रकार (यदि कोई हो) से आप खुश होंगे और आप इसे कैसे पेश करना चाहेंगे
- आप जल जन्म चाहते हैं (सभी अस्पताल इसकी पेशकश नहीं करते हैं, इसलिए आपको पहले से इसकी योजना बनाने की आवश्यकता हो सकती है)
- आप स्तनपान कराना चाहती हैं या नहीं
- चाहे आप श्रम के प्राकृतिक या सक्रिय रूप से प्रबंधित तीसरे चरण को पसंद करें
- चाहे आप निर्देशित या सहज धक्का चाहते हों
- आप किसे जन्म के समय उपस्थित होना चाहते हैं
- आप अपने बच्चे के भाई-बहनों को कमरे में चाहते हैं या नहीं (और यदि नहीं, तो वे जन्म के दौरान कहाँ होंगे)
कॉपी किसे मिलती है?
एक बार जब आप अपनी जन्म योजना पूरी कर लेते हैं तो तीन प्रतियां बनाएं - एक जो किसी भी देखभालकर्ता के साथ घर पर रहेंगी आपके अन्य बच्चों के लिए, एक जो आपके साथ अस्पताल जाएगा और एक आपकी दाई के लिए या प्रसूति विशेषज्ञ। मेलिसा आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ चर्चा करने के लिए समय से पहले एक प्रति प्रसवपूर्व नियुक्ति में लेने का सुझाव देती है।
क्या होता है जब चीजें योजना के अनुसार नहीं होती हैं?
मेलिसा कहती हैं, "ज्यादातर समय जन्म योजना योजना के लिए 100% नहीं जाती है।" "एक जन्म योजना आपके इरादों और वरीयताओं को बताती है, लेकिन जब कुछ ऐसा होता है जो आपको अपनी योजना पर पुनर्विचार करने का कारण बनता है, तो इसे एक असफल योजना के रूप में न सोचें। इसे एक उपकरण के रूप में सोचें जिसका उपयोग आप किसी भी स्थिति के अनुकूल होने में मदद करने के लिए कर सकते हैं और एक मार्गदर्शक के रूप में जो आपको अपनी पसंद और उनके पीछे के तर्क से अवगत कराने में मदद करेगा, ”वह सुझाव देती है।
इस समय आपकी दाई या प्रसूति-चिकित्सक आपको और आपके साथी को ऐसे परिणाम की दिशा में मार्गदर्शन करने में मदद करेंगे जो आपके और आपके बच्चे के सर्वोत्तम हित में हो। अपनी इच्छाओं के बारे में उनके साथ पहले से चर्चा करने से उन्हें उन परिदृश्यों को प्रस्तुत करने में मदद मिलेगी जो आपकी योजना के अनुकूल हैं जहां भी संभव हो और आपको किसी भी अप्रत्याशित स्थिति में उनकी सलाह पर भरोसा करने का विश्वास दिलाएं विकास।
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