हम अपने बच्चों को साझा करना सिखाना पसंद करते हैं, लेकिन जब कीटाणुओं की बात आती है तो नहीं। इनकी समीक्षा करें स्वच्छता अपने बच्चों के साथ स्कूल में कीटाणुओं से बचने और पूरे साल स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए आदतें।
हाथ धोना
बच्चों को याद दिलाएं कि खाने से पहले और बाथरूम जाने के बाद हमेशा हाथ धोएं। आदर्श रूप से, उन्हें जानवरों या कचरे को छूने के बाद, जिम क्लास के बाद, नाक बहने के बाद, खांसने या छींकने के बाद और अवकाश के बाद भी धोना चाहिए। यदि धोने के लिए सिंक तक जाना हमेशा संभव नहीं होता है, तो उनके बैकपैक में हैंड वाइप्स का एक ट्रैवल-साइज़ पैकेज या जेल हैंड सैनिटाइज़र की एक छोटी बोतल रखें।
खांसी और छींक को ढकें
इसे "चिकन विंग," "ड्रैकुला खांसी" या सादा पुरानी "कोहनी खांसी" कहें। बस सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे इसे जानते हैं उनकी खांसी और छींक को उनके कीटाणुओं को उनके चारों ओर उगलने के बजाय कसकर बंद कोहनी में निर्देशित करें सहपाठी हर बार जब आप उन्हें ऐसा करते हुए देखते हैं, तो उनकी बहुत प्रशंसा करें, और आप जीवन भर कीटाणुओं को रोकने की आदत डाल लेंगे।
हाथों को चेहरे से दूर रखें
बच्चों के लिए स्कूल में कीटाणुओं वाली सतहों को छूने से बचना असंभव है। अध्ययनों से पता चला है कि हानिकारक बैक्टीरिया स्कूल के कैफेटेरिया, बाथरूम की सतहों, डेस्क, कंप्यूटर, दरवाज़े के हैंडल और पेंसिल शार्पनर में पनपते हैं। यह काफी हद तक दिया गया है कि आपके बच्चों के हाथ बग से रेंग रहे होंगे। अपने बच्चों को अपने हाथों को उनकी आंखों, नाक और मुंह से दूर रखना सिखाकर बीमारी को रोकने में मदद करें।
बीमार बच्चों से बचें
अपने बच्चों से कहें कि वे उन बच्चों से सावधान रहें जो हर जगह हैकिंग कर रहे हैं और खुद चिकन विंग खांसी का अभ्यास नहीं कर रहे हैं। हालांकि उन्हें अपने सहपाठियों से दूर रहने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जब बच्चे खांसते या छींकते हैं तो वे आसानी से झुक सकते हैं, या कैफेटेरिया टेबल के सबसे दूर के स्थान को चुन सकते हैं। यदि टीम वर्क करते समय अन्य बच्चे खांसते या छींकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे तुरंत धो लें।
पानी की बोतल से पियें
बच्चों के लिए स्कूल में अपनी पुन: प्रयोज्य पानी की बोतलें लाना काफी मानक बन गया है। बस सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे वास्तव में उनका उपयोग कर रहे हैं! हाइड्रेटेड रहने से सक्रिय छोटे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी, और पीने के फव्वारे से बचने से बच्चों में बीमारी पैदा करने वाले कीटाणुओं के संपर्क में कमी आएगी।
स्वस्थ खाएं
अनाज को छोड़ दें और अपने बच्चों को प्रोटीन युक्त, कम चीनी वाला नाश्ता जैसे जामुन और शहद के साथ सादा दही परफेट, एक कटोरी दलिया, तले हुए अंडे या पनीर के पैनकेक खिलाएं। एक स्वस्थ, संतुलित दोपहर का भोजन पैक करें और अपने बच्चों से बात करें कि पहले कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। दोपहर के भोजन के समय को जल्दी किया जा सकता है और धीमी गति से खाने वालों के पास अक्सर अपना भोजन समाप्त करने से पहले समय समाप्त हो जाता है, इसलिए यदि बच्चे अपने लंच ब्रेक का अधिकतम लाभ उठाना जानते हैं तो यह मददगार होता है।
घड़ी: तो क्यों हम अपनी छींक को अपने हाथों के बजाय अपनी आस्तीन में निर्देशित करें? रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) से "द स्टोरी बिहाइंड द स्लीव" वीडियो में जानें।
संबंधित आलेख
अपने बच्चों को स्कूल में स्वस्थ रखने के टिप्स
स्कूल में स्वस्थ भोजन को कैसे प्रोत्साहित करें
क्या आपका बच्चा स्वस्थ जीवन शैली जी रहा है?
