होने वाली मांएं हमेशा उस मिचली की भावना से डरती हैं, जो हालांकि गढ़ी गई थी सुबह की बीमारी, वास्तव में दिन में किसी भी समय हो सकता है। यह गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में सबसे आम है और 75 प्रतिशत महिलाएं किसी न किसी समय इससे पीड़ित होती हैं। हालाँकि, कुछ लोकप्रिय उपाय हैं जो मॉर्निंग सिकनेस के इलाज में बहुत सफल हैं। अगले कुछ महीनों को बाथरूम में लिखने से पहले वे हमेशा एक कोशिश के लायक होते हैं!
नियमित रूप से छोटा भोजन करें
गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, बहुत अधिक या बहुत कम खाने से बीमारी हो सकती है। बहुत-सी माँओं ने पाया है कि पारंपरिक तीन भोजन एक दिन में खाने से वे बीमार महसूस कर सकते हैं, जैसे खाने के बीच लंबे समय तक प्रतीक्षा करना उन्हें बीमार कर सकता है। हर कुछ घंटों में छोटे-छोटे भोजन करने से आप अपने पाचन तंत्र पर अधिक भार नहीं डाल रहे हैं और न ही भूख से मर रहे हैं। आपको लगभग चार महीने बाद अपने सामान्य खाने की आदतों में वापस आने में सक्षम होना चाहिए।
अदरक
अदरक को सालों से मॉर्निंग सिकनेस के इलाज के रूप में जाना जाता है और इसे आम तौर पर "पुरानी पत्नियों की कहानियों" के तहत दर्ज किया जाता है। हालांकि यह इससे अधिक श्रेय दिया जाना चाहिए क्योंकि यह गर्भावस्था से संबंधित मतली के इलाज में बहुत प्रभावी साबित हुआ है और बीमारी। पेट को शांत करने के साथ-साथ अदरक पेट की खराबी और हैंगओवर के लिए भी अच्छा है। अदरक की चाय महिलाओं के लिए अदरक का सेवन बढ़ाने का सबसे लोकप्रिय तरीका है। इसे एक कप उबलते पानी में ताजा अदरक को पीसकर बनाया जा सकता है। अगर यह बहुत कड़वा लगता है, तो इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी डालें।
विटामिन बी6
हाल के शोध से पता चला है कि जो महिलाएं हर आठ घंटे में 25 मिलीग्राम विटामिन बी 6 लेती हैं, उन्हें उन महिलाओं की तुलना में काफी कम मॉर्निंग सिकनेस होती है जो नहीं करती हैं। आप फार्मेसियों, स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और सुपरमार्केट से विटामिन बी 6 खरीद सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप गर्भावस्था में कोई भी पूरक लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच कर लें - बस सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए।
नींबू
अदरक की तरह ही इस तीखे फल को मॉर्निंग सिकनेस में मदद करने के लिए दिखाया गया है। उबलते पानी में एक टुकड़ा डालें और मिचली की भावना को दूर करने के लिए धीरे-धीरे घूंट लें। यह भी सुझाव दिया जाता है कि गर्भवती महिलाएं असली टुकड़ा चूसती हैं लेकिन यह विकल्प शायद कमजोर दिल वालों के लिए नहीं है!
लीकोरिस
मुलेठी एक उत्कृष्ट पेट में बसने वाला है, और कई गर्भवती महिलाओं ने बीमार महसूस करने पर इसके साथ बड़ी सफलता मिलने की सूचना दी है। आप इसे कई तरीकों से ले सकते हैं - मुलेठी की कुछ मिठाइयों को चबाने से लेकर अपने खाने-पीने की बूंदों तक। कई महिलाएं गर्भवती होने पर इस मिठाई के लिए तरसती हैं, और कुछ का मानना है कि यह शरीर का प्राकृतिक तरीका है जो उन्हें किसी ऐसी चीज की ओर ले जाता है जो उनकी बीमारी में मदद कर सकती है।
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