एक महीने में एक नई कक्षा का प्रयास करें
आपकी रुचि, प्रेरणा और नई चीजें सीखने के लिए इतनी सारी कक्षाओं के साथ, क्यों न इस साल एक महीने में एक नई कक्षा को आज़माने की प्रतिबद्धता बनाई जाए? योग, पिलेट्स, ताई ची, किक-बॉक्सिंग, स्टेप, स्पिनिंग, ज़ुम्बा, हिप हॉप, साल्सा और एक्वाफिटनेस ऐसे ही कुछ वर्ग हैं जिनका आप परीक्षण कर सकते हैं। यदि आपका जिम कुछ भी प्रदान नहीं करता है, तो अपने क्षेत्र में स्वतंत्र स्टूडियो की तलाश करें। आपके लिए इतने सारे विकल्प उपलब्ध हैं, उनमें से कुछ को देखने के लिए इस वर्ष एक संकल्प लें!
जिम में एक नया दोस्त बनाएं
आपने शायद सुना होगा कि कसरत करने वाला दोस्त होना कितना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अगर आपका कोई दोस्त उस क्षेत्र में नहीं रहता है या उसी जिम से संबंधित नहीं है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना चुनौतीपूर्ण हो सकता है जिस पर आप भरोसा कर सकें। सौभाग्य से जिम में बहुत सारे मज़ेदार और दिलचस्प लोग हैं जो नए दोस्त बनाने के लिए भी उत्सुक हैं, इसलिए इस साल अपने आप को कुछ ऐसे लोगों से मिलवाने का लक्ष्य बनाएं जिनसे आप कक्षा में मिलते हैं। आपके पास खोने के लिए क्या है? सबसे खराब स्थिति, कोई व्यक्ति सामाजिककरण नहीं करना चाहता है, और आप किसी और के साथ चैट करने के लिए आगे बढ़ते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना जिसे आप जिम में देखने के लिए उत्सुक हों, अपने आप को वहाँ तक पहुँचाने के लिए एक महान प्रेरक है।
प्रत्येक दिन की शुरुआत स्वस्थ नाश्ते के साथ करें
कई घरों में सुबह व्यस्त होती है, इसलिए यह समझ में आता है कि आप कभी-कभी किसी ऐसी चीज़ के लिए पहुँच सकते हैं जिसमें पोषण की कमी हो या यहाँ तक कि नाश्ता पूरी तरह से छूट जाए। लेकिन यह खुद को फिट होने के लिए आवश्यक ऊर्जा देने का कोई तरीका नहीं है! इसके बजाय, इनमें से किसी एक को त्वरित और आसान कोड़ा मारें अंडर-400-कैलोरी नाश्ता जो आपको पल भर में उभार देगा।
कुछ नया करने के लिए ट्रेन
आप जिस विशिष्ट लक्ष्य की ओर काम करना चाहते हैं, वह यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप अपने द्वारा निर्धारित किए गए संकल्प को दूर करते रहें। और किसी विशेष घटना के लिए धीरे-धीरे निर्माण शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं होता है। तो क्या आप अपना पहला 5 किमी प्रयास करना चाहते हैं या सोचते हैं कि आप गर्मियों तक हाफ मैराथन तक काम करने में सक्षम हो सकते हैं, एक विशिष्ट दौड़ चुनें जिसे आप प्रशिक्षित करना चाहते हैं, और इसके लिए जाएं।
