तापमान तेजी से गिर रहा है और देश भर में भारी मात्रा में बर्फ गिर रही है, गर्म अनाज का एक भाप से भरा ढेर सुबह के भोजन का स्वागत है। इस ग्लूटेन-मुक्त नाश्ते की रेसिपी में एक प्रकार का अनाज है। यदि आपने उन्हें नहीं आजमाया है, तो जल्दी से अपने निकटतम प्राकृतिक खाद्य बाजार के थोक खंड में जाएँ और ठंड के मौसम के लिए तैयार आपूर्ति खरीदें।
तापमान तेजी से गिर रहा है और देश भर में भारी मात्रा में बर्फ गिर रही है, गर्म अनाज का एक भाप से भरा ढेर सुबह के भोजन का स्वागत है। इस ग्लूटेन-मुक्त नाश्ते की रेसिपी में एक प्रकार का अनाज है। यदि आपने उन्हें नहीं आजमाया है, तो जल्दी से अपने निकटतम प्राकृतिक खाद्य बाजार के थोक खंड में जाएँ और ठंड के मौसम के लिए तैयार आपूर्ति खरीदें।
लस मुक्त फल और अखरोट गर्म अनाज (सेवा करता है 4)
अवयव:
- १ कप कुट्टू के दाने
- 1/2 कप प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त ओट्स
- 1 सेब, कोर्ड, कटा हुआ
- २/३ कप सूखे किशमिश
- १/४ कप बारीक कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और अधिक गार्निश के लिए
- 1-1/2 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- ३ कप पानी
- नमक की चुटकी
- १/२ कप कटे हुए बादाम
- १ केला, कटा हुआ क्रॉसवाइज
- अपनी पसंद का गैर-डेयरी दूध
दिशा:
- एक प्रकार का अनाज और जई को रात भर पानी में भिगोएँ और फिर छान लें और एक बड़े सॉस पैन में स्थानांतरित करें।
- सेब, करंट, अदरक और दालचीनी डालें। पानी और नमक में हिलाओ, और उच्च गर्मी पर उबाल लेकर आओ।
- गर्मी को मध्यम से कम करें और 15 मिनट तक या अनाज के नरम होने तक उबालें।
- बादाम, केले के स्लाइस, अतिरिक्त क्रिस्टलीकृत अदरक और दूध से सजाकर गरमा गरम अनाज परोसें।
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