हमारे बच्चों को असफलता से निपटने में कैसे मदद करें - वह जानती है

मैं कोई प्रतियोगी नहीं हूँ। या कम से कम, मुझे नहीं लगता था कि मैं था। जब तक मेरे लड़के ने पिछले हफ्ते एक स्विम गाला में हिस्सा नहीं लिया और मेरे आक्रामक परिवर्तन अहंकार ने उसे पहली बार पेश किया। यार, क्या उसके पास हत्यारा वृत्ति है।

संबंधित कहानी। हाँ, आपको अपने बच्चे को ठीक मोटर कौशल सिखाने की ज़रूरत है — यहाँ बताया गया है:

एड्रेनालाईन मेरे शरीर के माध्यम से चला गया क्योंकि मैं उस पर चिल्लाया "तेजी से जाओ!" और उसने किया। लेकिन पर्याप्त तेज नहीं। उन्होंने बिना पदक और आंसू बहाए दौड़ पूरी की। मेरे लिए समय आ गया है कि मैं कॉम्पिटिमॉम को उसके बॉक्स में वापस लाऊं और उस भूमिका को ग्रहण करूं जिसमें मैं अधिक सहज थी: शोल्डरटोक्रायऑनमॉम।

हमने पहले स्कूल के खेल दिवस की निराशाओं से निपटा था। लेकिन ये अलग था. वह तैरना पसंद करता है, और वह इसमें अच्छा है। वह वास्तव में, वास्तव में वह पदक प्राप्त करना चाहता था। यह रन-ऑफ-द-मिल प्लैटिट्यूड के लिए स्थिति नहीं थी ("आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया, और यह काफी अच्छा है!" "यह जीत नहीं है, यह हिस्सा लेना है जो मायने रखता है!" "अरे, कोई बात नहीं - चलो चलते हैं और एक प्राप्त करते हैं" बर्गर!")।

हम अपने बच्चों को असफलता से निपटने में कैसे मदद करते हैं? सच कहूं, तो मैं खुद उसमें एक सबक लेकर कर सकता था। मैं एक पूर्णतावादी हूं जिसका अस्वीकृति से निपटने का खराब ट्रैक रिकॉर्ड है।

अधिक: अपने बच्चे से माफी कैसे मांगें

क्या मैंने खुद का एक विफलता-नफरत करने वाला मिनी-परफेक्शनिस्ट संस्करण बनाया है? अप्राप्य मानकों पर खरा उतरने के लिए खुद पर दबाव डालकर, क्या मैं अपने बच्चों को गलत संदेश भेज रहा हूँ?

मुझे इसका उत्तर पहले से ही पता है, लेकिन फ्लोरिडा स्थित लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक कैथरीन एस्कर ने मेरे लिए इसकी पुष्टि की। "एक माता-पिता की विफलताओं को गले लगाने और दूर करने की क्षमता का उनके बच्चों की विफलता की धारणा पर सीधा प्रभाव पड़ता है," उसने कहा। "माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे प्रतिकूल परिस्थितियों में सफल होने के लिए एक प्रेरक शक्ति के रूप में असफलताओं का उपयोग करने का एक सकारात्मक उदाहरण स्थापित करें।"

कैरी क्राविएक, बर्मिंघम मेपल क्लिनिक में लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक और मिशिगन के कार्यकारी निदेशक एसोसिएशन फॉर मैरिज एंड फैमिली थैरेपी का मानना ​​है कि लोग पहले की तुलना में असफलता से ज्यादा डरते हैं होना। "यह समझना महत्वपूर्ण है कि असफलता का डर पहली बार कुछ सही न करने का डर होता है," उसने कहा। "हमें सिखाया जाता है कि सही होने पर इनाम मिलता है और गलत होने पर सजा मिलती है (कम अंक, एक गेम हारना, ध्यान न देने के लिए डांटना, साथियों द्वारा आंकना)।"

Esquer और Krawiec दोनों ने दबाव बढ़ाने के लिए सोशल मीडिया को दोषी ठहराया। "हम सोशल मीडिया के माध्यम से चीजों को पूरी तरह से करने के लिए हर किसी की हाइलाइट रील के अधीन हैं और परीक्षण और त्रुटि को नहीं देखते हैं जो उन्हें इसके लिए प्रेरित करता है," क्राविक ने कहा। "हमें इस धारणा को दूर करने की जरूरत है कि कोशिश करने और शायद गलत होने की तुलना में चेहरे को बचाने और बचाने के लिए अधिक महत्वपूर्ण है।"

"सोशल मीडिया के उदय के साथ, मेरा मानना ​​​​है कि समग्र रूप से समाज विफलताओं से अधिक बच गया है," एस्कर ने सहमति व्यक्त की। “हम सोशल मीडिया पर कितनी बार शादी, पदोन्नति, नई नौकरी या अन्य सफलता का जश्न मनाते देखते हैं? अब उस आवृत्ति की तुलना सोशल मीडिया पर घोषित तलाक, छंटनी, पदावनति और अन्य विफलताओं की मात्रा से करें। अगर हम मानते हैं कि दूसरे हमारे चारों ओर सफल हो रहे हैं, तो यह हमारे अपने जीवन में असफलता के लिए बहुत कम सहनशीलता छोड़ देता है।"

अधिक: 12 पेरेंटिंग किताबें हर माँ को उसकी लाइब्रेरी में चाहिए

अगला स्विम गाला आने से पहले, यहाँ मैंने अपने बच्चों को असफलता से निपटने में मदद करने के बारे में सीखा है।

उचित अपेक्षाएं निर्धारित करें

हम अपने बच्चों पर पहले आने / शीर्ष अंक प्राप्त करने / सभी पुरस्कार जीतने का दबाव डालकर कोई उपकार नहीं कर रहे हैं। "माता-पिता पहली बार चीजों को सही करने के बारे में उचित अपेक्षाएं निर्धारित कर सकते हैं और पूरी तरह से कुछ करने की कोशिश करने की इच्छा को पुरस्कृत / प्रोत्साहित कर सकते हैं," क्राविक ने कहा।

आत्म-प्रभावकारिता बनाएँ

"असफलता निश्चित रूप से आपके बच्चे के जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है," एस्कर ने कहा। "बच्चे लगातार सफल होने या लगातार प्रशंसा करने से नहीं, बल्कि बाधाओं पर काबू पाने के द्वारा आत्म-सम्मान और आत्म-प्रभावकारिता का निर्माण करते हैं। आत्म-प्रभावकारिता आपके बच्चे को प्रस्तुत किए गए विभिन्न कार्यों में सफल होने की उनकी क्षमता में विश्वास है।" एक बच्चे के रूप में आत्म-प्रभावकारिता की एक मजबूत भावना लक्ष्यों को विकसित करने, परिस्थितियों के करीब आने और अपने बाकी हिस्सों में नई चुनौतियों का सामना करने के लिए एक व्यक्ति को एक प्रमुख शुरुआत देता है जिंदगी।

अपने बच्चे को असफल होने दें... और उन्हें फिर से प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करें

"अपने बच्चे को यह समझने में मदद करें कि वे खुद को ढालने और अपने कौशल में सुधार करने में सक्षम हैं" विभिन्न वातावरणों में उन्हें विफल होने की अनुमति देकर, फिर उन्हें फिर से प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करना, ”कहा एस्क्यूर।

समस्याओं को हल करने के लिए अपने बच्चे को रचनात्मक तरीके विकसित करने में मदद करें

माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे बच्चे की क्षमता के बजाय इस बात पर ध्यान दें कि बच्चा असफलता से क्या सीख सकता है। "उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा गणित की परीक्षा में खराब ग्रेड अर्जित करता है, तो माता-पिता को बच्चे की बुद्धि पर जोर नहीं देना चाहिए अच्छी तरह से अर्थ वाली टिप्पणियों के साथ, 'ठीक है, आप अभी भी एक बहुत अच्छे स्पेलर हैं,' या 'मुझे यकीन है कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है,'" ने कहा एस्क्यूर। "इसके बजाय, माता-पिता को बच्चों को उन तरीकों की सूची के साथ आने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए जो बच्चे बाधा को दूर कर सकते हैं या समस्या को हल कर सकते हैं। अधिक से अधिक समाधानों पर विचार-मंथन करना उपयोगी है क्योंकि यह बच्चों को समस्याओं को हल करने के लिए रचनात्मक तरीके विकसित करने में मदद करता है और उनकी आत्म-प्रभावकारिता को बढ़ाता है। ”

असफलता को सकारात्मक चीज में बदलें

मूल रूप से, असफलता को सकारात्मक चीज में बदलने के लिए माता-पिता के रूप में हम जो कुछ भी कर सकते हैं, वह हमारे बच्चों के लिए अच्छा है। उन्हें यह जानने की जरूरत है कि हम सभी हर चीज में अच्छे नहीं हो सकते - और यह पूरी तरह से ठीक है। "यह जानना कि हम किसमें अच्छे हैं, हमें अपना ध्यान कम करने में मदद करता है," क्राविक ने समझाया। "गौरव चुनौतियों पर काबू पाने, समस्या को सुलझाने और चीजों का पता लगाने से आता है। अगर सब कुछ हमारे लिए आसान या स्वाभाविक रूप से आता है, तो जरूरी नहीं कि हमें इसमें वही गर्व हो। हमें गर्व महसूस करने के लिए असफलताओं और असफलताओं से गुजरना होगा। आत्मविश्वास एक चुनौती पर काबू पाने से आता है।"

अधिक: 16 पेरेंटिंग हैक्स जो आपको अपने जीवन में चाहिए