दूर जाना चाहते हैं? ओह, अगर केवल हम सब एक विमान में सवार हो सकते हैं और दिन की कठोरता से बच सकते हैं। चूंकि यह बिल्कुल बजट के अनुकूल नहीं है और न ही संभव है जब तक कि आपके पास चार्टर विमान न हो, हमारे पास तनाव को दूर करने के कुछ त्वरित तरीके हैं।
दूर जाना चाहते हैं? ओह, अगर केवल हम सब एक विमान में सवार हो सकते हैं और दिन की कठोरता से बच सकते हैं। चूंकि यह बिल्कुल बजट के अनुकूल नहीं है और न ही संभव है जब तक कि आपके पास चार्टर विमान न हो, हमारे पास तनाव को दूर करने के कुछ त्वरित तरीके हैं।
1. चाय से आंखों को सुकून दें
कुछ डबल-स्ट्रेंथ ग्रीन टी बनाएं और जब आप अपने टी बैग्स को फ्रिज में ठंडा करें तो इसे घूंट लें। जब वे ठंडे हो जाएं, तो सोफे पर वापस लेट जाएं और प्रत्येक आंख पर एक टी बैग रखें। अपनी थकी हुई आँखों को फिर से जगाने के लिए 10 का सेवन करें।
2. गर्म स्नान करें
क्रिसमस के लिए मिले लैवेंडर बाथ साल्ट को बाहर निकालें और उन्हें गर्म पानी में डालें। बुलबुले वैकल्पिक हैं - लेकिन मज़ेदार। कुछ मोमबत्तियां जलाएं, रोशनी कम करें, और पानी के अपने गर्म नखलिस्तान में डूब जाएं। गहरी सांस लें और अपने तनाव को दूर होने दें।
3. अपने पैरों को राहत दें
पूरे दिन अपने पैरों पर रहना या सिर्फ ऐसे जूते पहनना जो अच्छी तरह से फिट न हों, आपको गले में खराश दे सकते हैं, जो केवल आपके द्वारा सामना किए जा रहे अन्य तनावों को जोड़ते हैं। टब को गर्म पानी से भरकर और उन्हें भीगने देकर अपने पैरों को स्पा ट्रीटमेंट दें। फिर टब को निकाल दें और ठंडे पानी से भर दें, अपने पैरों को कुछ मिनटों के लिए डुबो दें। इस बिंदु पर, आप गर्म से ठंडे उपचार को दोहरा सकते हैं या आप एक मिन्टी फुट क्रीम पर डाल सकते हैं और नरम, आरामदायक मोजे की एक जोड़ी खींच सकते हैं। अपने पैरों को ऊपर उठाएं और अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट को सुनने या उस अच्छी किताब को खत्म करने के लिए 5 मिनट, 10 मिनट या पर्याप्त समय तक आराम करें।
4. गहरी साँस ले
आप कहीं भी हों, कुछ गहरी साँसें लेने से आपको तनाव से राहत पाने का एक त्वरित साधन मिल सकता है। अपनी आँखें बंद करें और गहरी साँस लें और फिर साँस छोड़ें, 10 बार दोहराएं। प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ, कल्पना करें कि तनाव आपके शरीर को छोड़ देता है।
5. गले लगाओ और गले लगाओ
इस बारे में सोचें कि गले लगाने के बाद आप कितना अच्छा महसूस करते हैं। चाहे वह आपका जीवनसाथी हो, बच्चे हों, सबसे अच्छे दोस्त हों, या यहाँ तक कि आपका पालतू जानवर भी हो, कुछ मिनटों के लिए बस एक आलिंगन में आराम करें। संभावना है कि आप जिसे गले लगाते हैं, उसे भी आप आशीर्वाद देंगे।
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